图书介绍：本书作为印度瑜伽学校用书，作为礼物献给2015年首届“6.21国际瑜伽日”，得到了印度广大瑜伽爱好者的喜爱。 本书由印度瑜伽创始人艾杨格的高徒，曾荣获全印度瑜伽体育锦标赛冠军的娅米妮?穆萨那著述和全程演示。本书中，作者设计了专门的瑜伽套路来应对当下压力繁重的工作环境——帮助瑜伽爱好者战胜工作和社交中产生的焦虑、愤怒、失眠等症状。 书中还通过大量示范照片，全方位地展现了瑜伽的平衡之美、柔韧之美、力量之美，详解瑜伽正确的姿势和规范，使读者更好地理解和把握瑜伽练习的要点，处理瑜伽练习过程中出现的问题。通过阅读本书，实现有计划、有规范的练习，有效地增强力量、柔韧、平衡，调理身心。本书可作为瑜伽爱好者练习和瑜伽教学指导用书。