第一章 自我认知 2
认知独立：谈独立之前，先学会独立思考 2
自我认知找准自我成长的脉络 12
疼痛认知：找准自我成长的阶梯 18
认知自我与保护自我 24
自我认知与自我价值整合 31
第二章 格局认知 37
认清局势，重构“三观” 37
阶段认知：三十岁不再是新的二十岁 42
生活原则认知 48
生活状态认知：完整的自我与好的生活状态的建立 53
超越对生活的认知 63
第三章 识别问题 解决问题 72
认知与改变 72
改变从变化开始 78
“第一行动力”就是立刻去做 83
坚持正向反馈 92
敢不敢开始一次持久、高效的学习 97
如何修炼说话技巧 104
如何阅读一本小说 111
如何摆脱不良思维习惯的负面势能 118
成长中如何摆脱恐惧？ 123
高效利用时间 130
时间碎片的缩放与整理 138
打造属于你的MVT法则 143
职场之道，提升你的钝感力 151
第四章 新生代要避免的认知陷阱 158
你的坚持很“天真”吗 158
颠覆认知—重新定义勤奋 166
正确认知疼痛：成长是疼痛着争取你想要的东西的过程 171
正确认知功利：功利是另一种功利 179
“偏执狂”不仅靠偏执而生 186
四十五度看职业规划，三十几岁前切莫向钱看 194
跳槽心经 200
生活品质认知：不要生活得太过塑料 206