第一章 去成为怎样的人——这比你现在是怎样的人更重要 3
一个小目标：将“本我”塑造成“自我” 3
别让外界标签阻止你变得强大 8
当机遇来敲门，不要做胆小鬼 12
独处时光：学会听懂内心的潜台词 17
被赐予的力量：你可以像他一样优秀 22
成功不是目的，坚持成功才是目的 25
第二章 没有天生的聪明——要观察、要思考、要改造大脑 31
像海绵一样：首先你要变得柔软 31
挑战权威：怀疑、质疑和异议 36
无限存储、随时提取的记忆方法 41
给预见未来开辟一条思维新路 46
第三章 正确理解他人——情绪背后都藏着情感诉求 53
换位思考：迈出同理心的第一步 53
做个“树洞”：用专注和包容去倾听 59
察言之前先观色：切勿闭着眼睛说话 64
看懂姿态：无声胜有声的肢体语言 70
弦外之音：愚人听到，智者听懂 74
究竟是谁在说谎？ 79
情绪流感大爆发：你需要一件“防护服” 85
第四章 高效表达自己——更好地被这个世界微笑着接纳 93
表达能力：人无我有，人有我精 93
少说“我”多说“你”：不要吝啬你的赞美 99
各予所需：好听的安慰，有用的安慰 104
说服的终极目标是心服 108
学会拒绝：不为名誉而生，但要为荣誉而活 112
第五章 一场自控力的竞争——能控制住自己，就能控制住别人 127
他曾经是个王者：自控力的成王败寇 127
愤怒是怎样来的，又是怎样走的 132
朝三暮四：拥有的同时，也会开始失去 139
拖延：你只是在准备，从未真正开始努力 143
不自怨不抱怨：有些话，真的是多说无益 149
守口入心：那些不能说的秘密 155
第六章 不再惧怕挫折——即便喊着痛，也要伤得起 161
你应该微笑：小烦恼没什么大不了 161
他们依然爱你：离婚，不等于离家 166
不是只有钥匙才能开锁 171
再不幸的人也有“幸福清单” 177
第七章 你能比他们更懂事——家庭是检验情商的安全地带 185
原生家庭对我们意味着什么 185
不做“妈宝”，让思想学会独立 191
高难度对话：与父母沟通的最佳时机 196
摆脱唠叨：用行动证明“我已经长大了” 203
无形的攀比：同辈间谈什么最伤感情 207
第八章 成长的烦恼——校园，不大不小的成人世界 215
友谊的真谛：注重朋友的“含金量” 215
猫鼠游戏：错位的师生关系 220
暴力与被暴力的生存规则 225
领导力：一个风云人物的诞生 232
第九章 分数不代表一切——然而你的学习观念代表一切 239
没有人是严格意义上的差生 239
变被动为主动：你才是课堂上的主角 244
考试焦虑，其实只是庸人自扰 250
开发潜能：异于常人的地方就是特长 256
第十章 这就是青春啊——懵懂而躁动的心，何处安放？ 263
早熟的情感：都是因为你情商太高 263
喜欢与爱的区别：时间会告诉你答案 268
正常的“异性效应” 273
暗恋：有一种快乐只有我们知道 277
无心伤害，也需付出爱的代价 282
愿我们都能“爱”得其所 288