序 这是最好的时代，也是最坏的时代 1
第一章 发现优质男 2
优质男是什么？他们都在哪儿？ 2
我是什么？处于什么位置？ 11
案例：大学球场搞定高富帅学长 22
第二章 接触优质男 32
完美初见，“第一眼”相亲技巧 32
步步为营，“第二眼”勾引技巧 38
案例：办公室回头草啃回小鲜肉 41
第三章 套牢优质男 48
不谈感情，成年人只谈利弊 48
小“作”怡情，大“作”伤身 57
案例：大龄路人女一语定乾坤 67
第四章 热身运动——吃透彼此 76
纯情撩骚，你到底是哪一款 76
长情短情，他又知是何许人 84
第五章 恋爱进行时——控场节奏 96
全场调度，敢问你算哪根葱 96
隔空喊话，网络电话两手抓 105
案例：柔弱小白兔变身霸气女王 115
第六章 久攻不下——高冷主动 136
骚扰成本，姑娘你省着点花 136
聊天功力，化无聊为有得聊 146
第七章 利落收官——拒与被拒 160
吃回头草，不好吃就别吃了 160
彩礼嫁妆，这跟爱情没关系 169
案例：单蠢女四进四出吃一颗草 174
第八章 技术总结——同志尚需努力 184
美体瘦身，减肥从来不是事 184
有情有趣，欲罢不能“小妖精” 193
大道不拘，万卷书并万里路 209
附录 小圈絮语 219