第一辑 不要折磨自己——放下心灵的重负，人生就会充满快乐烦恼，只能自己买单 3
过度的欲望，扼制了生活的恬静 5
贪婪，压在你心灵上的大山 8
心灵需要宁静 11
快乐靠自己的选择 14
知足才能常乐 16
心态决定一切 20
凡事强求，就是为难自己 23
转换角度，就会换种心情 25
不妨自己安慰自己 28
适时进行心灵大扫除 30
第二辑 不要小看自己——摈弃自卑心理，秀出最好的自己看低自己，别人就不会看高你 35
自卑，就是在慢性自杀 38
埋藏潜能，就是埋没自己 40
摆脱自卑靠自己 43
肯定自己，才能走向自信 47
拿出表现自己的勇气 51
人人都是平等的 55
一定要看得起自己 58
胆小怕事，一生毁于怯懦 62
第三辑 不要孤立自己——学会交友，你就不是一个孤单无助的人交往过深，伤害也最深 67
死板，会让你走向“死路” 70
无助只为不联系 73
随意招摇，就是在毁灭自己 76
议论别人会损伤自己 80
苛求他人是一把刺向自己的剑 83
自以为是，定会讨人厌烦 85
期望越高，失望越大 88
第四辑 不要强迫自己——量力而行，生活就会变得很轻松学会说不，就会解放自己 93
好要面子，自讨苦吃 96
素位而行，安分守己 98
力微负重害自己 101
自负只能让自己陷入抱怨的深渊 104
没有金钢钻，别揽瓷器活 107
别人能做，尽量给别人做 110
除掉贪心，你的脚镣就能打开 113
谦虚才能赢人 117
第五辑 不要将就自己——漠视当下，就是放弃将来不为明天的事忧虑 123
把握今日，才不让你丢掉明天 126
拖延让你与作为无缘 130
今天工作不努力，明天努力找工作 133
今天的借口，带来明天的失败 136
放弃行动，你就不能把握成功 138
拖延让你走向失败 142
摒弃惰性，才能走向成功 146
犹豫不决，就会错过很多 149
拖延，足以把你划入平庸 153
第六辑 不要束缚自己——打破固步自封，问题就会迎刃而解经验并非真理，莫让经验束缚了头脑 159
没有创意，你只能接受平庸 161
跳出常规，才能与成功相约 164
此路行不通，那就再找一条 167
挑战传统，就能获得创新 170
敢于怀疑一切 172
固执容易酿成大祸 176
冲出思维定式就会有活路 179
出格才有出路 182
别做“一根筋” 185
第七辑 不要放纵自己——少些冲动，生活就会更加恬静控制脾气能更好解决问题 191
发怒等于虐待自己 193
退一步海阔天空 196
不妨笑对嘲讽 198
学会自我调节 200
小不忍则乱大谋 203
学会克制，就会有更多的快乐 205
学会妥协就能方便自己 208
动怒时，先冷静10秒钟 210
第八辑 不要作难自己——改变狭隘心理，宽容别人就是善待自己心胸豁达才能有好人生 215
宽恕别人，快乐自己 219
以德报怨，仇人也会成朋友 222
报复心理不可取 226
有理也要让人三分 229
对别人拥有一颗宽容的心 232
不要和家里人较真儿 235
给别人留余地就等于给自己留余地 238
第九辑 不要宠坏自己——拿出你的坚强，成功就不会太难有挑战，才有机会 243
坚韧决定你的成功 245
半途而废敲不开成功之门 247
只要你认输，就不会有机会 249
做自己的救世主 251
勇于改变生存状态 254
第十辑 不要高估自己——人贵自知，要找准自己的位置好高骛远终究竹篮打水一场空 259
做自己喜欢的，会使你受益无穷 262
制定合适的目标 264
做自己最擅长的事 267
只摘够得着的苹果 270
对自己的定位要准确 273
第十一辑 不要败给自己——做好自己，就会赢得一切最大的不幸是不学无术 277
习惯的力量 280
顶住压力，才有出头之日 282
心浮气躁，一事无成 284
别让挥霍成为一种病 286
挥金如土，有害无益 289
祸从口出，言多必失 292
第十二辑 不要粉饰自己——爱慕虚荣，就会失去自己模仿别人，失去自己 297
太要面子，就会没有面子 300
贪图荣耀，常会招至灾祸 303
看轻面子，放下架子 306
好为人师必不能有好报 309
第十三辑 不要为难自己——做人太精明，常会庸人自扰小聪明是人生败笔 313
不要显示你比别人聪明 316
糊涂能幸福，何须太精明 318