第一章 从自然语言到自然英语学习法——何为自然英语学习法？ 1
第一节 基本问题与学习原理 1
第二节 “人不能两次跨进同一条河流”——自然语言：母语、第二语言与外语 5
第三节 绚丽多彩的自然英语——本族英语、非本族英语、世界英语 17
第四节 从“光荣与梦想”到英语社会现实——英语在中国的教育与使用 24
第五节 从自然英语到系统的英语自然学习法——破解“听说读写译”的神话 38
第二章 张起知识的风帆顺流而下——化难为易的自然英语阅读 45
第一节 基本问题与学习原理 45
第二节 外语学习从“阅读理解”开始——阅读在自然英语学习法中的核心地位 49
第三节 “道可道，非常道；反其道，是正道”——利用语言形式与内容的互补关系提高阅读能力 53
第四节 如何以爬的姿势飞行？——通过非机械性重复迅速提高阅读速度 58
第五节 茫茫词海，适者生存——遵循单词记忆的自然法则 63
第三章 用“心”排除“耳”的障碍——自然英语学习中听力能力的提高 73
第一节 基本问题与学习原理 73
第二节 用熟悉的思想理解陌生的声音——从阅读到听力理解的自然过渡 78
第三节 从“听懂每一个词”到“听懂话语”——化听力训练被动为主动 83
第四节 驾轻就熟，利用母语和知识听外语——最大程度地提高听力训练的效率 87
第四章 从“知者不言”到“言者不知”——自然英语学习中口语能力的提高 91
第一节 基本问题与学习原理 91
第二节 口语学习“难得糊涂”的低姿态——如何克服口语学习的心理障碍 96
第三节 实用出发，以“小本经营”开始——如何尽快打好口语基础 101
第四节 超越日常用语，说出自己的“心声”——把读、听能力变成口语能力 104
第五节 从“知者不言”到“言者不知”——口语从理性到感性的过渡 109
第六节 英语口语的“灯火阑珊处”——认识、创造英语口语的环境 113
第五章 从母语角度识破英语“他山真面目”——基于英汉对比的翻译与写作学习 117
第一节 基本问题与学习原理 117
第二节 知彼知己，百战不殆——从英汉语言思维对比开始 121
第三节 由表及里，透过现象看本质——从语法转换到语言思维模式转变 125
第四节 从“雕虫小技”到“高屋建瓴”——把词语和句子翻译技巧提高到语篇翻译能力 130
第五节 为模仿找到可靠的“试金石” 134
第六章 轻松登上自然发展的阶梯——自然学习法中的循序渐进阶梯 137
第一节 基本问题与学习原理 137
第二节 满足需要，乐而为之，让语言之树常青——从实际需要和兴趣出发学习语言 142
第三节 驾轻就熟，知易行易——高效学习外语的必由之路 145
第四节 一朵花前莫停步，百花争艳路上开——学会放弃，让语言学习选择自己 147
第五节 以知识与母语为杠杆，撬起外语星球——自然英语学习级进的最佳省力原则 150
第七章 百川归海，汇于自然——各类外语学习法中的自然法成分 155
第一节 国际上的外语学习法与自然法 155
第二节 当代中国的外语学习法与自然法 178