卷一 我们的困惑：不快乐 3
人生苦旅 3
苦从何来 6
狂心如醉象 10
秘密储藏室 14
可怕的心浪 17
自找苦吃 23
冷漠你我 28
身体中的宇宙 32
生命处在循环中 35
种瓜得瓜 43
卷二 寻找快乐并不难 51
生命无常 51
真正的奢侈品 56
让心灵坚强的方法 63
积极的活法 67
表相形式与真实妙药 72
寻找回家的路 77
理念与实践 79
切莫错过机会 82
行动力很重要 87
做好老师的好学生 89
延续缘分 95
追随“牧羊人” 100
虔诚的回报 104
卷三 快乐的真谛 115
平等与尊重 115
放下小爱 125
扩大自己的心 128
感受别人的苦乐 136
约束带来自在 139
认识善与恶 148
返观内心 154
内心深处 159
我是谁 164
智者的智慧 167
卷四 快乐前行 173
功课不可少 173
珍惜时与空 180
面对心灵的挑战 184
在乎者多伤害 188
多维度思考 193
不执著的拥有 195
偏执的爱 199
天天清除负面习气 202
傲慢的代价 205
情绪的力量 208
积极而不强求结果 212
福慧双修 214
滴水入大海 218
享受自信 221
践行爱心 223
爱护生命 227
与众分享 233
量力而行 236
打破神秘 238
心怀感恩 241