第1堂课 成功——成功只是手段，幸福才是目的 3
要成功，但更要幸福 3
做自己最擅长的事情 6
再试一次，幸运就会出现 10
拿得起放得下才能拥抱幸福 14
不要怀疑自己的能力，相信成功属于自己 18
第2堂课 挫折——把苦难当作一次快乐的旅程 25
事情既然如此，就不会另有他样 25
把苦难当作一次快乐的旅程 28
失败并不可怕，幸福要靠自己争取 32
学会忍耐，感谢折磨你的人 36
我们还可以从头来过 39
不管多难，都要保持微笑 43
第3堂课 名利——欲望少一点，幸福就会多一点 49
幸福等于金钱吗 49
欲望少一点，幸福就会多一点 52
让自己拥有一颗平常心 55
名利如浮云，千万别为其所累 59
少看自己没有的，多看自己拥有的 62
金钱非万能，不要成为金钱的奴隶 65
第4堂课 情绪——为自己的心灵寻找一棵“烦恼树” 71
培养乐观的性格，寻找幸福的源泉 71
告别坏情绪，幸福就会来到身边 74
遇事要冷静，生气时绕地跑三圈 78
只要你愿意，你随时都可以选择快乐 81
不要自寻烦恼，日子就会越过越好 86
偶尔欣赏自己一回 89
第5堂课 生活——享受生命中的每一天 95
放下攀比就是幸福 95
让过去成为过去，莫为打翻的牛奶难过 98
过一种快乐的简单生活 102
保持一颗童心 106
把麻烦变成好事，生活就没有痛苦只有欢乐 109
不必羡慕别人的生活方式 112
学会忘记，学会快乐 115
第6堂课 交际——从关照他人中得到自己的幸福 121
赠人玫瑰自会手留余香，帮助别人就是善待自己 121
以德报怨，就能赢得幸福 125
如果你要获得别人的尊重，就得先尊重别人 130
换位思考，多为别人着想 133
给别人面子，自己才会有面子 137
莫为小事而斤斤计较 140
第7堂课 友谊——刻薄是利刃，放下即快乐 147
你微笑，世界也微笑 147
与人分享快乐，快乐就会增倍 150
抛却你心中的嫉妒，朋友就会越来越多 154
对手也可以当作朋友来看待 159
不必锦上添花，但要雪中送炭 162
多结交一些优秀人士，方能成就未来的幸福 165
第8堂课 家庭——子欲养而亲不在，请常回家看看 171
子欲养而亲不在，请常回家看看 171
别把烦恼带回家 175
出门在外，报喜别报忧 178
做孩子的知心好友 183
第9堂课 爱情——给爱一个空间，给自己一个转身的机会 189
放下苛求，不要试图去改造你的伴侣 189
千万别让抱怨毁了你的幸福 193
真心真意地祝福她 197
已经拥有的就是最好的 201
给疲倦的婚姻放个假 204
把赞美当成一种习惯 208
第10堂课 工作——只有用心做事的人才会真正快乐 215
怀着感恩的心去工作 215
工作真是一件幸福的事 218
如果累了，就休息一会 222
在工作中寻找快乐 224
热爱工作，把工作当作事业来做 228
做好规划，才能轻松地工作 231
不要太计较薪水的多与少 235
第11堂课 学习——像狗一样学，像绅士一样玩 241
荒废时间就是毁灭幸福 241
别把今天的事拖到明天 245
偷懒带来的只有悔恨，勤奋才能铸就幸福人生 250
活到老，学到老 253
给自己挖一口事业的深井 257
把压力当作前进的动力 260
第12堂课 健康——让健康的体魄成就幸福的人生 265
身体是革命的本钱 265
让运动来拯救你的幸福 267
懂得适时宣泄 270
过过慢节奏的生活 274
培养一项业余爱好 277
不要为了金钱赔上健康 280