前言 1
第一篇 历代名人养生趣事商纣王向彭祖偷学养生经 2
黄帝问广成子养生之道 4
黄帝论养生 5
寿星晏子的养生之道 6
老子的养生之道 8
孔子的生活养生之道 9
孔子的精神养生之道 11
孟子的长寿之道 13
庄子的养生四法宝 14
鬼谷子的“全生”之道 16
张良逍遥处世成“仙人” 17
汉武帝求仙保长生 18
汉武帝的“慎微”养生法 19
曹操“养怡之福，可得永年” 21
嵇康的“五难”养生观 22
张湛与养生“十八伤” 23
集养生学之大成的陶弘景 24
梁武帝的养生之道 26
卢照邻向孙思邈学养生 27
徐长卿治皇帝病成药名 29
武则天的养生秘诀 30
白居易的精神养生法 31
白居易“野性爱栽植” 35
陈抟睡梦之中得长寿 36
苏轼的医学养生与生活养生 40
陆游养生“多管齐下” 42
陆游也是气功大师 46
王重阳的养生诗与《坐忘铭》 48
养生“神仙”丘处机 50
寿星张三丰轶事 51
张三丰的养生哲学 53
张三丰的快乐养生诗 56
“药引子”的来历 57
康熙帝的养生哲学 58
康熙帝医药保健轶事 60
乾隆帝的长寿秘密 61
乾隆帝的“十常四勿”养生术 63
两百岁寿星李青云的养生“静”字诀 64
曾国藩的“治心”养生经 65
李莲英用按摩帮慈禧太后养生 68
齐白石的养生“七戒” 69
末代秀才苏局仙的《长寿三字经》 70
毛泽东养生——一靠吃饭，二靠锻炼 71
朱德养生有方法 74
周恩来的生活养生 75
宋美龄活百余岁的秘密 76
张学良的休闲养生法 77
邓小平的幽默养生 77
冰心以爱心至长寿 80
启功笑对人生得高寿 83
马三立“四字养生”保健法 84
第二篇 历代名医与养生伊尹发明汤药和药膳做法 88
扁鹊的养生思想 89
淳于意“珍籍”话健康 92
郭玉医人之“四难” 93
华佗养生“百岁犹似壮年” 95
董奉的“杏林”趣话 99
苏耽用井水桔叶治瘟疫 101
张仲景：学医要医人和养生 103
张仲景“以医治巫”和“辨证施治” 106
张仲景巧治心病助人长寿 109
张仲景的“扶正祛邪”养生论 110
百岁药王孙思邈轶事 112
孙思邈养生13法 114
小儿保健养生专家钱乙轶事 116
钱乙黄土作药保太子 118
李东垣的“脾胃养生论” 119
龚廷贤的养生箴言 123
张景岳的“温补”养生经 124
李时珍的长寿饮食方 127
外科专家陈实功的养生法 128
叶天士的老年养生法 131
叶天士博采众长医术精 133
叶天士奇术治奇症 134
徐大椿养生不信长生 138
第三篇 古代典籍中的养生学《黄帝内经》中的养生理论 142
《黄帝内经》与补髓养生 144
《黄帝内经》中的“守藏肾精”养生法 146
《神农本草经》中的养生理论 147
《道德经》养生思想：无为而为 149
《伤寒杂病论》中的养生理论 151
《周易参同契》中的养生理论 154
《抱朴子》中的养生之道 155
《养性延命录》中的养生之道 157
《千金方》：“人命至重，有贵千金” 158
《扁鹊心书》中的奇异养生法 160
《养老奉亲书》中的养生法宝 161
《寿亲养老新书》养生经 163
《饮膳正要》中的养生理论 164
《万氏家传养生四要》 167
《老老恒言》谈养生 169
《红楼梦》中的养生经 170
《红楼梦》中的养生食谱 176
第四篇 趣话饮食养生彭祖的饮食养生术 182
冬至吃饺子为何有防冻耳朵的说法 183
昭明太子的“御寒汤” 184
孙思邈的饮食养生之道 185
孟诜的食疗养生术 186
厨师用虫草全鸭给武则天治病 188
皎然的饮茶养生秘诀 189
苏轼饮食养生有讲究 190
苏轼饮酒不嗜酒 191
王怀隐的枸杞食疗方 192
康熙养生喜饮葡萄酒 193
叶天士妙用莱菔子 195
慈禧用“玉女补乳酥”丰胸养颜 197
孙中山爱吃“四物汤” 197
梅兰芳的饮食养生 198
古人食栗养生趣话 199
喝粥也养生 201
枣子——中国人的“养生丸” 204
何首乌的传统养生功用 205
古人如何服用人参 207
枸杞子：古人长寿的秘密 209
古人饮食养生九经 210
饥饿疗法与养生 212
枣仁远志汤的来历 213
古人饮食养生的“中庸之道” 213
古人的限食养生法 215
第五篇 时令养生趣话古人的顺时养生术 218
十二时辰养生法 219
道家十二月养生法 222
古人的春季养生术 224
古人的夏季养生术 226
古人的秋季养生术 228
古人的冬季养生术 230
古人为什么要“春捂秋冻” 231
孔子的冬季饮食经 233
第六篇 运动养生趣话鬼谷子的仿生养生术 236
华佗与“五禽戏” 238
《八段锦》中的气功养生法 241
古人的“踮脚养生”运动 244
古人的散步养生 245
古人的运动养生六原则 246
古人身体保健的“度”“量”六戒 248
太极拳与养生保健 249
第七篇 古人养生杂谈养生之“道”与养生之“术” 254
古人为什么要在“静”中养生 254
洞穴养生由何来 255
古人是如何进行“低温”养生的 257
古人的“药浴”养生有何讲究 258
“咽唾”养生术管用吗 259
“足浴”养生好在哪里 261
饭后养生很重要 263
养生与精气神的提升 264
“高雅地活着”——书画养生 266
古代文人养生八法 267
为什么柔者长寿 269
为什么仁者长寿 270
古人如何用药枕养生 271
古人如何巧用“牛角梳” 273
古人的佩玉与养生 273
古人养生“三字诀” 275
古人养生格言 276
后记 278
参考资料 279