第一课 说话——用“忍”字把好“嘴门关”放低姿态说话，是一种大智慧 2
不要陷入无意义的口舌之争中 5
话不说满，点到即可 9
批评别人也可以很艺术 12
把好“嘴门关”，以免祸从口出 15
高明的沟通，先从倾听开始 19
忠言也可以“顺耳” 22
有时忍住说真话，也是一种修为 25
该说的要会说，不该说的不要说 28
第二课 做事——沉得住气儿，压得住事儿低调处事，切勿张扬 32
凡事都要拿出点耐心来 35
面对失败，要学会忍耐 38
小忍耐也能成就大事业 41
韬光养晦，伺机而动 44
大智若愚者，才是真的智者 47
忍住绝望之心，依然坚持梦想 50
成功需要“不撞南墙不回头”的精神 53
山穷水尽之时，不一定无路 57
在混乱中更要保持冷静 60
忍住放弃，坚持就是胜利 63
第三课 交际——宽容忍让，你的朋友会越来越多忍一下，风平浪静 68
退一步，才能海阔天空 71
海纳百川，有容乃大 74
不斤斤计较，才能得到更多 77
吃亏就是占便宜，也是一种福气 80
用宽容之心，把敌人变成朋友 84
以人为先，懂得谦让 87
即使得理，也要懂得饶人 90
原谅别人，就是在宽恕自己 93
第四课 应变——智者用隐忍来化解困局懂得适时退让，才能更好地前进 98
牺牲小代价，扭转不利的局面 101
示弱不是懦弱，而是一种策略 103
学会转弯，懂得绕道而行 106
在危急关头要保持理智 109
惹不起小人，但要躲得起 112
磨难是一种难得的机遇 116
忍住急躁，慢也是一种智慧 119
隐藏锋芒不外露，积蓄力量 122
学会选择，懂得放弃 125
要想活得快乐，就要学会知足 128
第五课 职场——适时让一下，工作顺风顺水同事相处，“得过且过” 132
为了合作成功，有时需要忍一下 135
不要表现得比别人优秀 138
忠诚是职场的立足之本 141
与上司保持距离，切忌无话不谈 144
不要自作聪明，要学会“装嫩” 147
恰到好处地恭维对方 151
与同事交往，要忍住交心的欲望 154
第六课 商场——商场如战场，忍为上策忍得舍小利，才能获大利 158
薄利多销是制胜之道 160
谈判中忍让一下，双方都获利 163
以卵击石不可取 166
一定要让“上帝”满意 168
任何时候都不能轻视对手 171
不要为了一棵树而放弃了整片森林 174
“扬汤止沸”，不如“釜底抽薪” 178
不到最后关头，绝不放弃希望 181
诚信是商界唯一的通行证 184
第七课 家庭——相互理解、体谅，家和万事兴家和才能万事兴 188
兄弟姐妹之间贵在忍让 191
夫妻之间要相互忍让和宽容 194
难得糊涂是超越一般智慧的大境界 196
婚姻中忍小处，是为了谋大爱 199
忍得住寂寞，才能等来幸福 202
耐得住平淡，幸福才能长久 204
忍让是处理好婆媳关系的良方 207