第一篇 在地动山摇中屹立——面对地震的紧急避险自救 3
一、地动山摇——地震来啦 3
二、残垣断壁——地震的危害 9
三、有备无患——地震的预知 14
四、死里逃生——地震的应对措施 18
第二篇 在浓烟烈火中重生——面对火灾的紧急避险自救 31
一、浓烟滚滚、焦味熏天——火灾来啦 31
二、潜伏在身边的恶魔——火灾隐患 37
三、防患于未“燃”——火灾的预防 43
四、在浓烟烈火中重生——发生火灾时怎么办 47
第三篇 在洪水猛兽中求生——面对洪水灾害的紧急避险自救 57
一、水珠聚集闹事——洪水 57
二、大禹治水，未雨绸缪，防患于未然 59
三、生命之源变身邪恶力量 61
四、小小水珠聚集力量威胁生命——如何才能全身而退 63
第四篇 在山头“蛟龙”中避险——面对泥石流的紧急避险自救 73
一、都是“天使”惹的祸——泥石流来啦 73
二、掀起你的盖头来——泥石流大揭秘 75
三、你就是“恶魔”，罪行累累 81
四、泥石流来了，我们如何求生 84
五、一方有难，八方支援 88
第五篇在山体崩塌中躲避灾害——面对滑坡的紧急避险自救 95
一、滑坡——壮丽山河变地狱深渊 95
二、地狱之灾的征兆、标志与识别 102
三、防患于未然——居陡峭山边而远地狱深渊 106
四、远离苦海——面对地狱之灾的逃生自救 113
第六篇 感化白色精灵的癫狂——面对冰雪风暴的紧急避险自救 123
一、精灵的诞生——雪的奥秘 123
二、精灵变恶魔——令人恐怖的冰雪灾害 127
三、冰雪恶魔不可怕——雪灾的防范妙招 135
四、用心温暖自己——雪灾时的逃生自救 141
第七篇在狂风肆虐中挺立身躯——面对风灾的紧急避险自救 150
一、肆虐人类家园的恶魔——风灾 150
二、台风灾害的避险技巧 172
三、遭遇台风袭击时的逃生自救法 181
四、防范龙卷风灾害的避险自救法 184
第八篇在滔天巨浪中逃生——面对海啸的紧急避险自救 191
一、大海发怒——海啸 191
二、怒发冲冠前的征兆 200
三、防患于未然——海啸前的预防措施 204
第九篇 在奔腾的熔浆中求生——面对火山爆发的紧急避险自救 215
一、地球母亲的宣泄——火山爆发 215
二、令人闻风丧胆的火山爆发 227
三、未雨绸缪——预知火山的爆发 235
四、火山爆发时我们应该怎样自救求生 239
第十篇 在雷嗔电怒中避袭——面对雷电天气的紧急避险自救 247
一、雷和电晓多少 247
二、雷电无情人有智 252
三、防打雷 躲闪电 255
四、懂急救 谨记心 258
生命语录之法则十条 262
参考文献 263