构建健康的关键因素 1
消化功能 3
血糖／能量 3
食物过敏 3
心脏和循环 4
激素 4
甲状腺 4
心情和情绪 5
解毒 5
压力 5
免疫力 6
健康饮食的构成 7
水 8
碳水化合物 9
食物纤维 10
蛋白质 11
脂肪 12
维生素和矿物质 15
早餐建议 20
午餐建议 21
晚餐建议 21
零食建议 22
饮料 22
美食 22
一生各阶段需要的食物 25
婴幼儿 26
青少年 31
6～11岁 34
青春期 34
生育适龄期 38
男性 38
女性 40
孕期 43
妊娠呕吐 45
减肥 47
更年期 56
老年 59
各种不适症状的具体饮食分析和对策 69
A 70
脓肿（Abscesses） 70
酸碱平衡（Acid-alkaline balance） 71
痤疮（Acne） 73
艾滋病（AIDS） 75
酒精中毒（Alcoholism） 77
过敏症（Allergies） 79
脱发（Alopecia） 82
老年性痴呆症（Alzheimer's disease） 84
贫血（Anaemia） 85
神经性厌食症（Anorexia nervosa） 87
抗生素（Antibiotics） 89
焦虑症（Anxiety disorder） 89
关节炎（Arthritis） 91
哮喘（Asthma） 91
动脉粥样硬化（Atherosclerosis） 93
脚癣（Athlete's foot） 95
注意力缺陷多动症（Attention deficit-hyperactivity disorder） 96
孤独症（Autism） 97
B 100
背痛（Backache） 100
胀气（Bloating） 102
肠癌（Bowel cancer） 103
乳腺癌（Breast cancer） 106
支气管炎（Bronchitis） 108
淤伤、青肿（Bruising） 110
暴食厌食症（Bulimia nervosa） 111
烧伤和烫伤（Burns and scalds） 112
滑囊炎（Bursitis） 113
C 115
癌症（Cancer） 115
念珠菌病（Candidiasis） 118
口腔溃疡（Canker sores） 121
腕管综合征（Carpal tunnel syndrome） 122
橘皮组织（Cellulite） 123
衣原体感染（Chlamydia） 125
慢性疲劳综合征（Chornic fatigue syndrome） 125
肝硬化（Cirrhosis of the liver） 128
乳糜泻（Coeliae disease） 129
唇疱疹（冷疮）（Cold sores） 130
普通感冒（Common cold） 131
便秘（Constipation） 134
鸡眼（Corns and callouses） 135
痉挛（Cramps） 136
克罗恩病（Crohn's disease） 137
膀胱炎（Cystitis） 138
D 140
头皮屑（Dandruff） 140
抑郁症（Depression） 141
糖尿病（Diabetes） 143
腹泻（Diarrhoea） 146
憩室炎（Diverticulitis） 148
肌肤干燥（Dry skin） 150
E 152
湿疹（Eczema） 152
肺气肿（Emphysema） 154
子宫内膜异位症（Endometriosis） 155
癫痫（Epilepsy） 157
眼睛疾病（Eye problems） 158
睑缘炎（Blepharitis） 158
眼睛充血（Bloodshot eyes） 159
白内障（Cataracts） 160
结膜炎（Conjunctivitis） 161
黑眼圈（Dark circles under the eyes） 162
玻璃体混浊（Eye floaters） 162
视网膜黄斑变性（Macular degeneration） 163
F 164
乳房纤维囊肿（Fibrocystic breast disease,FBD） 164
子宫肌瘤（Fidroids） 165
纤维肌痛症（Fibromyalgia） 165
骨折（Fractures） 168
G 169
胆囊切除术（Gallbladder removal） 169
腺热（Glandular fever） 170
痛风（Gout） 170
H 173
血友病（Haemophilia） 173
痔（痔疮）（Haemorrhoids） 173
口臭（Halitosis） 175
宿醉（Hangover） 176
心脏病（Heart disease） 177
胃灼热（烧心）（Heartburn） 180
肝炎（Hepatitis） 181
疱疹（Herpes） 183
高血压（High blood pressure） 184
高胆固醇（High cholesterol） 186
高同型半胱氨酸（High homocysteine） 188
荨麻疹（Hives） 189
甲状腺功能亢进（Hyperthyroidism） 190
低血糖（Hypoglycaemia） 191
甲状腺功能减退（Hypothyroidism） 192
子宫切除后相关功能失调症（Hysterectomy-related disorders） 193
I 195
阳痿（Impotence） 195
小便失禁（Incontinence） 196
消化不良（Indigestion） 197
炎症（Inflammation） 198
流行性感冒（Influenza） 199
失眠症（Insomnia） 200
肠易激综合征（Irritable bowel syndrome） 202
J 205
时差综合征（Jet lag） 205
K 206
肾结石（Kidney stones） 206
L 207
乳糖不耐症（Lactose intolerance） 207
肺癌（Lung cancer） 207
红斑狼疮（Lupus） 210
M 211
代谢综合征（Metabolic syndrome） 211
偏头痛（Migraine） 213
孕妇晨吐（Morning sickness） 214
多发性硬化症（Multiple sclerosis） 214
肌肉痉挛（Muscle cramps） 215
N 216
恶心和旅行眩晕（Nausea and travel sickness） 216
O 218
水肿（Oedema） 218
骨关节炎（Osteoarthritis） 219
骨质疏松（Osteoporosis） 221
P 224
胰腺炎（Pancreatitis） 224
消化性溃疡（Peptic ulcer disorder） 225
牙周疾病（Periodontal disease） 227
肺炎（Pneumonia） 228
经前综合征（Premenstrual syndrome,or premenstrual tension,PMS or PMT） 229
前列腺癌（Prostate cancer） 231
前列腺增生（Prostate enlargement） 232
牛皮癣（Psoriasis） 233
R 235
雷诺病（Raynaud's disease） 235
风湿性关节炎（Rheumatoid arthritis） 236
酒渣鼻（Rosacea） 238
S 240
疥疮（Scabies） 240
脊柱侧弯（Scoliosis） 240
精神分裂症（Schizophrenia） 242
季节性情绪失调（Seasonal affective disorder） 244
皮脂溢或脂溢性皮炎（Seborrhoeic dermatitis） 245
带状疱疹（Shingles） 246
鼻窦炎（Sinusitis） 247
咽喉疼痛（Sore throat） 249
压力（Stress） 249
T 252
扁桃体炎（Tonsillitis） 252
龋齿（Tooth decay） 252
旅行病（Travel Sickness） 252
U 253
溃疡性结肠炎（Ulcerative colitis） 253
体重不足（Under weight） 254
V 256
静脉曲张（Varicose veins） 256
W 257
免疫失调（Weakened immune system） 257
肠虫病（Worms） 259