上篇 实用生活百科知识 2
第一章 中华养生 2
四季养生 2
做好春季养生保健，为健康夯实根基 2
春天要注意养肝滋阴 3
“春捂”要讲究方法 4
春季阳气萌，养肝要先行 4
夏季要注重养“长” 5
健脾益气，清凉一整夏 5
腹泻、中暑——夏季要谨防的高发病 6
酷夏不用空调也凉爽 7
夏日凉茶新喝法 7
夏日养生，养心先行 8
养肺调神克服“多事之秋” 8
“秋冻”也要适当，否则就会冻坏身体 9
秋季阳气“收敛”，滋阴润燥是关键 10
按摩防秋燥，养出舒畅好心情 10
秋天如何预防“五更泻” 11
冬季阳气“收藏”，与太阳一起起床 11
冬季进补要遵守规则 11
冬季进补，向乾隆皇帝看齐 12
冬季补肾，告别手脚冰凉 12
“睡不醒”的冬三月亦可神采依旧 14
冬季寒冷，老年人应防关节炎 14
十二时辰养生 15
子时：要入睡 15
丑时：要睡熟 15
寅时：深呼吸 16
卯时：要大便 16
辰时：吃早餐 17
巳时：要放松 17
午时：要小憩 18
未时：吃午餐 18
申时：多喝水 18
酉时：吃晚餐 19
戌时：要养性 19
亥时：要开心 20
九种体质养生 21
体质是先天禀赋与后天养成的结晶 21
不伤不扰，顺其自然养护平和体质 22
阳虚体质养护阳气最重要 22
特禀体质者慎用寒性食物 23
“脾气”微弱，气虚体质的要害 23
改善痰湿体质需要健脾去湿 24
湿热体质养生要遵循“肝胆相照”的原则 25
镇静安神，化解阴虚体质“五心烦热症” 25
疏肝活血，救助血淤体质的容颜问题 26
补益肝血，戒烟戒酒方能缓和气郁体质 27
经络养生 27
认识你身上的经络地图 27
经络养生的常用办法 28
经穴疗法的注意事项 29
胆经，排解积虑的先锋官 29
肝经，护卫身体的大将军 30
肺经，人体内的宰相 31
大肠经，肺和大肠的保护神 32
胃经，多气多血的勇士 33
脾经，治疗慢性病的关键 33
心经，攸关生死的经络 34
小肠经，心脏健康的晴雨表 35
膀胱经，让身体固若金汤的根本 36
肾经，关乎你一生幸福的经络 36
心包经，为心脑血管保驾护航 38
三焦经，人体健康的总指挥 38
“老筋长，寿命长”——练筋才能更长寿 39
筋缩，让你不能弯腰下蹲的祸根 40
伤筋动骨，把筋养好才能活动自如 41
卧位拉筋与立位拉筋——专家推荐的两种拉筋法 42
拉筋方法大荟萃，让寿命在简单中延长 42
第二章 日常保健 44
空气清新健康保证 44
电冰箱不是保险柜 44
为你家空调消消毒 45
打造健康的卫生间 45
洗衣服不能大杂烩 46
清除厨房健康隐患 46
新房不宜立即入住 47
根据体质选择运动 47
年龄不同运动不同 48
运动后的5大禁忌 48
润肠排毒消除宿便 49
养胃排毒合理膳食 49
清刷皮肤利于排毒 50
肝脏排毒饮食调养 50
多饮水让肾脏排毒 50
清肺排毒常用食谱 50
秋闲要多晒晒太阳 51
常清洁头发利健康 51
擦胸捶背有益健康 51
健康洗脸十步走 52
科学用脑消除疲劳 52
热水洗脚好处多多 53
乳房保健有益健康 53
细嚼慢咽好处多多 53
终日饱食有害健康 54
饮酒过量危害健康 54
空腹饮食的12禁忌 54
适度性生活益健康 55
男性健康自我保健 55
选择健康避孕方式 56
夫妻分床有益健康 56
不洁性交损害健康 56
健康心理克服自私 57
走出自我封闭怪圈 57
健康人生摆脱忧郁 57
远离浮躁走近健康 58
摒弃狭隘心存宽容 58
健康远离偏激固执 58
上网成瘾危害健康 59
强迫症的健康隐患 59
改掉睡眠的坏习惯 60
健康枕头有利睡眠 60
变换睡姿有利健康 61
创造良好睡眠环境 61
睡眠不足危害多多 62
养成早起的好习惯 62
科学午睡健康充电 62
主动休息克服疲劳 63
适量吃鲜姜好处多 63
饭后八不急，疾病不上门 64
严格控制盐分摄入 64
白开水是最好的饮料 65
多吃新鲜蔬菜水果 65
适当喝牛奶保健康 65
尽量少喝碳酸饮料 66
剩饭剩菜不随便吃 66
早餐营养非常重要 67
油炸食品面前止步 68
烧烤食品谨慎食用 68
更年期要预防疾病 68
骨质疏松正确补钙 69
更年期女性要运动 69
更年期的夫妻生活 70
老年人要调节 情绪 70
膳食“十不贪”，长寿就这么简单 71
老年人锻炼身体“四不宜” 71
老年人养生要学会几个“忘记” 72
健康老人的“七少”保养心法 72
第三章 健康检查 74
什么是健康检查 74
为什么要做健康检查 74
为什么要定期接受健康检查 75
什么人该做健康检查 75
该多久做一次健康检查 76
体格检查的方法 77
体检前应做好哪些准备 79
怎样选择适合自己的体检项目 80
健康检查须知 82
一般检查 83
眼科检查 84
口腔科检查 84
耳鼻喉科检查 84
儿科检查 84
内科检查 84
外科检查 84
妇科检查 84
皮肤科检查 85
神经科检查 85
普通X线检查 85
CT检查 85
核医学检查 86
B超检查 86
核磁共振检查 86
内窥镜检查 86
心电图检查 87
脑电图检查 87
血液常规检查 87
尿液常规检查 87
粪便常规检查 88
血糖检查 88
血脂检查 88
血沉检查 89
肾功能检查 89
尿酸检查 89
血清胆红素检查 89
血清蛋白检查 90
血液流变学检查 90
乙肝两对半检查 90
肿瘤标志物检查 90
第四章 实用偏方 91
生嚼大蒜治感冒 91
用大蒜塞鼻治感冒 91
用大蒜辣椒红糖治感冒 91
用大蒜冰糖治感冒 91
用大葱预防感冒 91
用葱白治鼻塞流涕 91
做生姜粥治感冒 91
用茶叶生姜治感冒 91
用大白菜汤治风寒感冒 92
用黄豆萝卜防感冒 92
用鸡蛋治感冒 92
用醋治感冒流鼻涕 92
用牙膏缓解感冒症状 92
用毛巾热敷治鼻塞流涕 92
用酒精擦浴可退烧 92
搓两脚治感冒 92
用清水煮蒜治风寒咳嗽 92
用绿豆汤煮梨治干咳 92
用冰糖香蕉止咳 92
用橘子止咳 92
用冬瓜子止咳化痰 93
用红心萝卜治咳嗽 93
用大白萝卜汤治风寒咳嗽 93
用紫菜治咳嗽 93
用豆腐治咳嗽 93
用香油拌鸡蛋治咳嗽 93
用白糖拌鸡蛋治咳嗽 93
用花生仁红枣蜂蜜止咳 93
用生姜梨止咳化痰 93
大蒜敷脚心可治咳嗽 93
用香油治咳嗽 93
用萝卜生姜治头晕 93
用鸡蛋治头晕 93
用生姜防晕车 94
吃香蕉改善睡眠 94
用核桃改善睡眠 94
吃枸杞改善睡眠 94
用小米粥改善睡眠 94
用黄花菜改善睡眠 94
用大葱安眠 94
吃大蒜可改善睡眠 94
用生姜改善睡眠 94
喝奶改善睡眠 94
按摩印堂穴改善睡眠 94
按摩涌泉穴改善睡眠 94
闭目养神摇晃身体改善睡眠 94
按摩胸腹改善睡眠 95
换方向和睡姿改善失眠症状 95
按摩小指消除疲劳 95
按摩头皮消除疲劳 95
轻弹后脑部消除疲劳 95
按摩耳轮消除疲劳 95
用韭菜治盗汗 95
用蜂蜜梨汁生津止渴 95
用黄瓜治暑热烦渴 95
用苦瓜清热止渴 95
做苦瓜猪肉汤消暑 95
用生姜治中暑 95
用清凉油治中暑 95
吃草莓治呃逆 95
用韭菜治呃逆 96
用醋治呃逆 96
用白砂糖治呃逆 96
饮水止呃逆 96
刮眉治呃逆 96
压眼球治呃逆 96
呼吸治呃逆 96
捏中指止呃逆 96
治婴儿呃逆 96
用大蒜泥治痢疾肠炎 96
揉腹治肠胃病 96
做土豆粥治胃病 96
做卷心菜粥治胃病 97
用花生米治风寒胃痛 97
用香油炸生姜片治胃痛 97
用热敷治胃痛 97
吃苹果缓解胃酸 97
用蜂蜜萝卜汁化痰消食 97
用茶叶米治消化不良 97
冬吃萝卜夏喝蜜治便秘 97
用食醋治便秘 97
用猕猴桃治便秘 97
用萝卜治便秘 97
用土豆汁治便秘 97
用牛奶蜂蜜治便秘 98
用燕麦片牛奶治便秘 98
按压鼻穴治便秘 98
用热敷治便秘 98
用肥皂通便 98
腹部按摩通便 98
用小米红薯粥治老年便秘 98
用洋葱拌香油治老年便秘 98
用芹菜鸡蛋治老人便秘 98
散步拍臀治老年便秘 98
用红枣汤治小儿便秘 98
用豆腐渣治便血 98
搓揉耳垂缓腹痛 98
用馒头红糖治腹泻 98
吃苹果治婴儿腹泻 98
用苦瓜汤治痢疾 99
用食盐治痢疾 99
用大蒜治小儿蛲虫 99
用大蒜治蛔虫 99
用韭菜治蛔虫 99
用牛奶防胆结石 99
食生姜预防胆结石 99
用猪腰煮粥缓解肾虚症状 99
按摩小指穴缓解肾虚症状 99
吃羊肉补肾 99
做双手拍腰操缓解尿频症状 99
用葱盐敷脐通尿 99
食绿豆利尿 99
食洋葱利尿 99
用土豆利尿 100
用红枣核桃红小豆治泌尿感染 100
食蜂蜜治小儿遗尿 100
喝小米汤治小儿遗尿 100
做提肛运动缓解前列腺疾病 100
吃南瓜子缓解前列腺肥大症 100
用西瓜皮白糖防治高血压 100
用香蕉小枣治高血压 100
用黄瓜降血压 100
吃洋葱降血压 100
吃豆腐芹菜降血压 100
煮海带汤降血压 100
用玉米须降血压 100
喝醋降血压 101
用绿豆花生米改善高血压 101
搓脚心改善高血压 101
吃鸡蛋改善低血压 101
用绿豆降血糖 101
喝南瓜绿豆汤降血糖 101
用玉米须降尿糖 101
用蜂蜜改善心脏病 101
拍打穴位防治冠心病 101
用呼吸法防治冠心病 101
掐指甲缓解心绞痛 101
用鲤鱼改善高脂血症 101
用手梳头防脑血栓 102
踩鹅卵石治大脑供血不足 102
早晚一杯水保心脑平安 102
空腹吃香蕉治痔疮出血 102
用蜂蜜鸡蛋缓解气管炎 102
喝香油缓解气管炎 102
用蒸汽疗法缓解气管炎 102
用大枣缓解慢性气管炎 102
用生姜红糖缓解慢性气管炎 102
夏季用黄瓜鸡蛋缓解慢性支气管炎 102
用脆梨治哮喘 102
用豆浆治哮喘 103
用生姜鸡蛋治寒性哮喘 103
按摩治哮喘 103
用红糖鲜姜治痛经 103
用花生米可催奶 103
用黄花菜回乳 103
用人乳治婴儿鼻塞不通 103
给小儿去痱子 103
用香油治婴儿皮肤溃疡 103
按摩揉搓可治耳鸣 103
小虫钻耳用光照 103
用大蒜止鼻血 103
用萝卜治鼻出血 103
用橡皮筋止鼻血 103
按穴止鼻血 104
用蒸熏法消除鼻塞 104
做运动消除鼻塞 104
用醋除牙垢 104
用大白菜治口腔溃疡 104
吃苦瓜除口腔溃疡 104
用维生素C治口腔溃疡 104
用醋治腮腺炎四法 104
用仙人掌治腮腺炎 104
用土豆治湿疹 104
涂擦蒜汁治湿疹 104
用牙膏防治脚癣 105
干搓脸除老年斑 105
用橘皮治皮肤皲裂 105
用烤香蕉治皮肤皲裂 105
用白糖治脚气 105
用柚子皮治冻疮 105
用白萝卜姜防治冻疮 105
用苹果治烫伤 105
用西瓜水治烫伤 105
用大白菜治烫伤 105
第五章 家庭急救 106
人工呼吸 106
胸部按压 107
流血 108
窒息 110
哽住 110
溺水 113
吸入大量烟雾或煤气 113
脖子被勒 114
烧伤 114
心绞痛 118
心脏病 119
休克 120
脱臼 121
中暑 122
体温过低 122
冻伤 123
骨折 123
被猫、狗和人咬伤 124
被蛇咬伤 124
被昆虫蜇伤 125
流鼻血 126
太阳灼伤 126
晕厥 127
发热 127
耳朵里的异物 127
眼睛里的异物 128
鼻子里的异物 128
第六章 孕产妇保健和育儿 129
人工流产后不宜过早过性生活 129
哺乳期应避孕 129
女性更年期不可忽视避孕 129
体外排精有害健康 129
忍精不射避孕不可取 130
经期切忌过性生活 130
女性经期不宜拔牙 130
女性经期不宜唱歌 131
停避孕药后不宜立即怀孕 131
接受X线照射后不宜怀孕 131
孕妇进食不宜过多、过好 131
孕妇饮食宜清淡 131
孕妇补钙要适量 131
孕妇并非越胖越好 132
孕期不能盲目排斥所有药物 132
孕妇洗澡时间不宜过长 132
某些情况下不宜盲目保胎 132
孕妇睡眠应充足 133
孕妇不宜接种风疹疫苗 133
产妇临产前不宜憋大小便 133
产妇应注意产后的第一次排便 133
产后滋补宜适量 133
产妇捂月子不科学 134
产妇不应拒绝洗澡 134
产妇便秘不容忽视 134
产后不宜过早恢复性生活 134
初乳有利于新生儿生长 134
用奶瓶喂奶不如母乳喂养好 135
新生儿房间不宜过冷或过热 135
新生儿不宜枕枕头 135
新生儿也应常洗澡 135
躺着喂奶不利于孩子的健康 136
应把婴儿未吸尽的乳汁挤出 136
切忌单独用米粉喂养婴儿 136
婴儿腹泻不可服止泻药 136
婴儿大便干燥时不宜吃香蕉 137
不宜过早添加辅食 137
给婴儿补铁不宜过量 137
喂奶不能代替喂水 137
应多注意婴儿腹部保暖 137
不宜让婴儿睡在大人中间 138
婴儿打呼噜并非是睡得香 138
不宜用爽身粉给女婴搽下身 138
应常带婴儿出门 138
不应禁止婴儿啼哭 139
应重视儿童的早餐 139
儿童早餐食谱须多样化 139
儿童饭前饭后不宜剧烈活动 139
儿童喝饮料不可代替喝水 139
不可给孩子直接服用葡萄糖 140
儿童不宜空腹喝牛奶 140
应避免儿童偏食 140
防止儿童贪食 140
儿童不可过早穿皮鞋 140
儿童不可使用成人护肤品 141
女童不宜久穿开裆裤 141
应及时纠正儿童咬指甲的坏毛病 141
儿童不应穿紧身裤 141
第七章 美容知识 142
使用化妆品不可过量 142
过期化妆品不宜使用 142
化妆工具应注意保养和更换 142
经常用口红不可取 143
洗澡后不宜马上化妆 143
夏天化浓妆不可取 143
粉质化妆品不能直接涂在脸上 143
睡觉前应卸妆 143
护肤品使用应区分季节 144
常用面膜护肤有伤害 144
黏性面膜不宜频繁使用 144
撕拉型面膜不宜多用 144
皮肤脱屑也是病 145
面霜不能代替眼霜 145
眼霜不能只涂在鱼尾纹处 145
用手挤粉刺不可取 145
化妆品不能治痤疮 145
身体补水不等于肌肤补水 145
防晒用品并非SPF值越高越好 146
四季皆须防晒 146
阳光不足时也须防晒 146
换肤美容不足取 146
不应过分依赖“洗肠美容” 147
随便除痣不可取 147
不可随意修眉 147
随意剃腋毛不科学 148
切忌随意修眼睫毛 148
用雌激素隆胸不可取 148
染发剂不可随意选用 148
染发前须做贴肤试验 148
第八章 遇险自救 149
乘车发生故障时如何逃生 149
在飞机上遇险 150
电梯故障如何逃生 154
男性遇袭自救 154
女性遇袭自救 155
家中发生火灾 158
煤气泄漏如何自救 159
地震 161
洪灾 161
风暴 163
雪崩 164
暴风雪 165
沙尘暴 165
第九章 生活窍门 166
不要把洗衣粉与肥皂混用 166
用洗涤灵洗衣 166
用淘米水洗衣物 166
洗后的衣服宜及时熨烫 166
防洗涤的毛衣起球 166
洗涤羊毛织物法 166
使兔羊毛衣物不掉毛的方法 167
除羊毛衫上的灰尘 167
洗涤羊绒衫法 167
洗涤真丝产品 167
洗涤蕾丝衣物 167
洗涤羽绒服 168
洗涤纯棉衣物 168
洗涤莱卡衣物 168
用盐洗衣领 168
用爽身粉除衬衫领口污迹 168
用热水洗衬衣方法 168
全棉防皱衬衫的洗涤方法 168
洗涤内衣的方法 169
洗涤西装 169
洗涤紧身衣物 169
如何使毛巾洁白柔软 169
用酒精洗雨伞 169
用醋水洗雨伞 169
避免衣物洗后泛黄 169
洗白色棉麻织物的霉渍 169
除衣服上的尿迹 170
除衣服上的漆渍 170
用牙膏去除衣服上的油污 170
用牛奶洗衣物墨迹 170
洗衣物唇膏渍 170
去除衣物上的西红柿汁渍 170
除衣物上的果酱渍 170
用食盐去除衣物上的果汁渍 170
洗发黄的白袜 170
用牛奶擦皮鞋 170
掺牙膏擦皮鞋 170
用香蕉擦皮鞋 170
用橘皮擦皮鞋 170
如何清洗磨砂皮鞋 171
抹布消毒法 171
清洗消毒儿童玩具 171
毛巾的消毒方法 171
用醋擦玻璃 171
用啤酒擦玻璃 171
用牙膏擦玻璃 171
用碱水除纱窗上的油污 171
用面糊除纱窗上的油污 171
清洁灶台的技巧 171
清洗抽油烟机法 171
除抽油烟机、煤气炉上的污渍 172
除水龙头的污渍 172
清洗马桶窍门 172
擦拭浴缸三窍门 172
疏通下水道的技巧 172
用凉茶水擦拭家具 172
用牙膏去除家具污迹 172
用柠檬汁去除电冰箱异味 172
用砂糖去除电冰箱异味 172
除厨房大葱刺激味 172
除厨房油腥味 172
除鞋柜臭味 173
书虫防治四要点 173
驱除室内昆虫 173
用盐驱蚂蚁 173
用风油精驱蚊子 173
不同季节灭除蟑螂法 173
用鲜黄瓜驱蟑螂 173
用洋葱驱蟑螂 173
用肥皂灭蟑螂 174
用酒瓶诱捕蟑螂 174
大米质量辨别 174
鉴别面粉质量的一般方法 174
色拉油质量鉴别的方法 174
香油的鉴别 174
鉴别淀粉质量 174
巧辨酱油质量 174
食醋质量鉴别 174
选购盐 174
鉴别味精优劣 174
鲜活鱼的选购要点 175
选购带鱼的技巧 175
认识虾皮的质量标准 175
鉴螃蟹质量 175
选购海带 175
牛肉质量的鉴别 175
不同羊肉的鉴别技巧 175
按烹饪方法选羊肉 175
变质猪肉的鉴别 176
挑选猪肝 176
购买酱肝 176
鉴别猪心 176
挑选猪肚 176
鉴别腰子质量 176
选购香肠 176
选购酱肉 176
选购光禽 176
鉴别冻禽 176
鉴选活鸭 177
选购板鸭 177
鲜蛋质量的鉴别 177
选购柴鸡蛋法 177
鉴别有毒害蔬菜 178
选购菜花 178
选购黄花菜 178
韭菜选购技巧 178
选择油菜 178
选购芹菜 178
选购西红柿 178
鉴别黄瓜质量 178
选购茄子 178
选购青椒 179
选购胡萝卜 179
选购莲藕 179
鉴别酱菜质量 179
鉴选豆腐 179
鉴选香菇 179
鉴选黑木耳 179
选购香蕉 179
鉴选苹果 179
选购柑橘 179
鉴选桃子 179
鉴别梨的质量 179
选购草莓 180
鉴别紫菜质量 180
挑选粉丝 180
鉴别红枣质量 180
鉴别鲜奶质量 180
水中切洋葱不流泪 180
温水泡蒜易去皮 180
用盐去桃毛 180
杀黄鳝的小技巧 180
让泥鳅吐泥 180
用姜汁处理冷冻肉 181
洗猪肉用淘米水 181
用鲜葱去米饭煳味 181
去除花生油异味 181
食醋去咸 181
白糖去咸 181
去酱菜咸味 181
用生姜去鱼腥味 181
用白糖去鱼腥味 181
用橘皮去鱼腥味 181
用牛奶去鲜鱼腥味 181
炖肉除异味 181
用食盐去除猪肚异味 181
用花生油去除猪肚异味 181
放泡菜给猪肠除臭 181
爆锅怎样用油 181
蒸肉何时放油 182
炒菜省油小技巧 182
煎炸食物防油溅 182
牛奶解酱油法 182
烹调用醋催熟 182
用料酒去腥解腻 182
应付油锅起火 182
使打馅不出汤 182
饺子防粘法 182
炒茄子省油的方法 182
防藕片变色烹调法 182
鸡肉生熟鉴别法 183
防蒸鸡蛋羹粘碗 183
加盐易剥蛋壳 183
用保鲜膜的技巧 183
存大米的方法 183
塑料袋无氧存米 183
海带吸湿存米 183
大蒜辣椒存米 183
花椒存米 183
贮存面粉 183
保鲜切面 184
存挂面防潮 184
放花椒贮挂面 184
防饼干受潮 184
干辣椒存绿豆 184
饮料瓶存绿豆 184
存红枣 184
贮存鲜藕法 184
第十章 旅游常识 185
旅途购物的学问 185
巧选旅行社的8大妙招 185
旅游保险不可忽视 186
旅行前的健康准备 186
夏季旅游用盐保健 187
夏季出游别忘防晒 187
冬季旅游须防寒 187
旅游饮食注意卫生 188
怎样缓解旅途疲劳 188
旅游晕车应对措施 188
开车旅游安全第一 189
驾车出游谨防四种综合征 189
几种患者旅游须知 190
不宜乘机的6类人 191
关注宝宝出游细节 191
出游积极预防感冒 192
出国旅游注意事项 192
出国旅游走散了怎么办 192
第十一章 礼仪常识 194
根据场合化妆 194
落座时只坐椅子前端的2/3 194
女性穿裙装时不要随意下蹲 194
穿西装要注意搭配 194
在职场上对别人的称呼要恰当 195
握手要注意场合 195
握手的时候要让女士先伸手 195
递名片时把正面朝向对方 195
先把男士介绍给女士 195
切忌用食指指人 196
探病时切忌详问病情 196
交谈注意与对方保持适当的距离 196
不宜在谈话中纠正别人的错误 196
拨打电话要选择时间 196
上门拜访要预约 196
做客时不可频繁看表 197
敬茶不可满杯 197
送客时应走在长者后面 197
在办公区域遇到访客要打招呼 197
接打私人电话要轻声细语 197
上级领导来办公室视察时要起立 197
入面试场所时应先敲门 198
切忌批评和诋毁原单位 198
打探薪水和福利要看时机 198
切忌越级请示领导 198
切忌泄露公司机密 198
包容和自己意见不同的人 198
指正下属的错误宜私下进行 199
给上司送礼要把握轻重 199
参加会议要签到 199
要在指定位置就座 199
谈判时要尊重对手 199
确定谈判地点时要征求各方意见 200
不可并排站扶梯 200
轿车上要讲究座次排序 200
与外宾交谈不可涉及敏感话题 200
不可当着几个人的面给一个人送礼 200
礼物上不可留有价格标签 200
写请帖要符合规范 201
不可随意将重要活动的请帖转送他人 201
不能按时赴宴要作声明 201
不可穿制服赴宴会 201
不可越过身边的人敬酒 201
吃西餐要学会用餐具 201
不可用咖啡勺喝咖啡 202
参加婚礼不可穿得比新娘还艳 202
不要在公共场所聚众围观 202
听音乐会不要穿得过于随便 202
使用公共卫生间随手冲马桶 202
第十二章 理财常识 203
家庭存取节 省 203
月月存储增息 203
家庭合理理财有哪些作用 203
如何建立家庭收支账目 203
股市投资有哪些风险 204
炒股经验ABC 204
三口之家理财 205
零钱积累理财 205
家庭银行卡整合 205
家庭财务筹划 205
使存款利息最大化 205
办理签证省钱 206
自行办理留学省钱 206
选择保险公司有技巧 206
选医疗健康保险 206
家庭财产投保注意 206
识人民币真假的妙招 206
观字迹画面辨100元假币 207
用测量法识假币 207
丢失存单办理 207
存单挂失理财 207
日常储蓄防失误 207
网上购物防受骗 207
网上用卡注意安全 207
ATM机取款注意 208
防银行卡掉包 208
压缩现款节 省 208
少存活期储蓄 208
定期存款支取 208
定期存款提前支取法 208
续存增息转存 208
第十三章 法律常识 209
公民享有的基本权利有哪些 209
违法就是犯罪吗 209
什么是正当防卫 210
侵犯公民人身权利的行为有哪些 210
劳动合同有哪些基本内容 210
女职工应受到哪些劳动保护 211
劳动合同在什么情况下可终止、变更或解除 211
民事诉讼法包括哪些内容 212
提起诉讼需要哪些条件 212
哪些东西可以成为证据 212
怎样履行结婚手续 213
法律怎样处理重婚问题 213
受到丈夫虐待怎么办 213
夫妻离婚需有哪些条件 214
男方是否可以在女方怀孕期间提出离婚 214
子女是否有权干涉丧偶老人再婚 214
遗嘱有哪些形式 215
遗产继承分配原则是什么 215
如何办理收养关系的手续 216
法律是否保护私人借贷 216
下篇 万年历（1930～2050年） 458
附录1：天文历法小常识 458
什么是老黄历 458
什么是公历 458
什么是农历 458
星宿和二十八宿 459
四象 459
分野 459
参商 459
流火 460
北斗 460
北极星 460
彗星袭月 460
白虹贯日 460
运交华盖 460
月亮的别称 460
东曦 460
天狼星 460
老人星 460
牵牛织女 460
银河 461
文曲星 461
天罡 461
二十四节气 461
二十四节气七言诗 461
二十四节气解释 461
四时 462
朔望 462
纪年法 462
纪月法 462
农历各月诗意别称 462
纪日法 463
纪时法 463
五更 463
黄历择日宜忌事项细说 463
老黄历其他用语解释 464
附录2：天干地支小常识 466