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第一站 认识考试焦虑 1
1．她怎么了 2
2．考试焦虑的表现与症状 8
3．考试为什么让人急 15
4．焦虑本是寻常事 23
第二站 面对考试焦虑 29
1．重识考试 31
2．审定目标 45
3．不再设限 53
4．告别阴影 62
第三站 缓解考试焦虑 73
1．巧用暗示 74
2．忧虑靠边 83
3．放松训练 92
4．调整心态 100
第四站 轻松应对考试 109
1．轻松玩转课间 110
2．记忆帮你忙 120
3．自信鼓风帆 135
4．专注来成全 148