第一章 “艾”我健康，用艾灸筑起健康的屏障 1
话说艾灸的神奇功效 2
体质不同，施灸有道，改善体质的艾灸 4
“节气灸”，养生保健治未病 8
当心触碰艾灸的13个禁忌 10
第二章 艾灸护五脏，身心好顺畅 15
艾炷灸心俞、膏肓和足三里，可行气活血，宁心安神 16
艾条灸阳陵泉，疏肝理气，胁肋不再疼痛 20
艾条灸肺俞，宣肺理气，小儿肺炎去无踪 24
艾条温灸足三里、关元，强胃健脾，贫血不贫 27
艾灸神阙穴，补益肾阳，消除水肿 31
第三章 用好“美容灸”，灸出健康好气色 36
隔姜灸神阙，力去皱纹，留住青春 37
艾条灸脾俞、足三里、三阴交，祛除眼袋不用愁 40
艾条雀灸曲池、合谷，巧治青春痘，脸如蛋白 44
隔姜灸神阙，有效祛除黄褐斑，不再黑脸 48
艾绒温筒灸丰隆、水道和水分，安全减肥，有效瘦身 51
艾条灸关元，美发秀发不脱发 55
第四章 灸走小症状，根除大隐患 58
艾条灸风池、肩中俞，可治寒湿型颈椎病 59
隔姜灸百会，不再无故眩晕 62
悬灸外关、足临泣、风池，偏头痛不再来 66
艾条温灸翳风、风池，清除落枕的困扰 69
艾灸神阙，治疗口腔溃疡又快又好 73
艾条灸大椎，治疗风热感冒效果好 76
温灸神阙、关元，温阳祛湿止腹泻 80
艾灸下巨虚大肠俞，给肩周炎患者松“膀” 83
第五章 我的情绪，艾灸做主，巧用艾灸调理七情 87
艾柱灸涌泉，治疗心肾不交型失眠 88
艾灸鬼哭穴，放飞焦虑的心情 91
艾灸神门、三阴交，神经衰弱不再来 94
艾条灸气海、中脘、神阙、足三里，远离抑郁，走出消沉 97
第六章 有“艾”更健康，灸出男性的迷人魅力 103
艾条灸血海、气海、阳陵泉，能有效调理慢性前列腺炎 104
艾条灸关元、中极、命门、肾俞，让你不再有早泄的尴尬 107
艾条温灸关元、肾俞与命门，治疗阳痿，重振雄风 111
艾柱灸中极、曲骨、膏肓，补肾藏精，不再遗精 114
第七章 女人更需要“艾”，艾灸是女性健康的秘诀 118
隔姜灸三阴交、气海、血海，调顺月经不调 119
艾条悬灸至阴穴，通则不痛经 121
隔药灸关元，不再无端闭经 124
艾灸隐白、大敦，灸到血止，不再崩漏 127
隔姜灸气海穴、中极穴和归来穴，没有带下，没有异味 131
艾条悬灸膻中穴、乳根穴和少泽穴，产后不缺乳 134
隔盐灸神阙，坚固子宫，防治脱垂 138
第八章 宝宝病，艾灸治，为孩子撑起“艾”的保护伞 142
艾灸大椎穴、风门穴和肺俞穴，彻底祛除百日咳 143
隔药饼灸中脘，宝宝不做夜啼郎 146
隔盐灸神阙，在睡眠中解决小儿腹泻的困扰 150
隔姜灸关元、中极、肾俞，轻松祛除大宝宝尿床的羞涩不安 153
艾灸足三里，小儿不厌食，吃饭倍儿香 156
温灸脾俞、胃俞、足三里，有效治疗小儿疳积 159
小儿疝气灸大敦，灸到疝除 162
第九章 小艾灸，大孝心，关爱老人从细节做起 166
艾柱灸环跳、阳陵泉等穴，治疗中风后遗症 167
温灸内关、膻中、心俞，有效防治冠心病 171
艾灸关元、气海、神阙，老人不再尿频 174
艾柱灸肾俞、命门等穴，解决肾虚腰痛 177
艾条灸天突、列缺等穴，根治老人哮喘 180
艾柱隔姜灸中脘，有效防治关节炎 184
艾灸承山、长强，避免脱肛的发生 187
附录A 常用艾灸穴位 191
附录B 艾灸的种类与使用细则 209
附录C 施灸常用的四种体位 214