第一章 人生解密 1
一个人的价值 1
人的肤色不同 1
有趣的人体数据 1
人体之最 2
体内时钟一览 2
人体正常生理数据 3
人的年龄分期 3
人体到底有多大力气 3
人体的世界纪录 4
人体内有死亡丧钟 4
人到底可以活多长 5
人断食以后能活多长 5
人的寿命界限 5
哪些人能够长寿 6
哪些人容易短寿 6
女性比男性寿命长 7
人体为什么会自燃 7
体光 9
躯体会爆炸 10
儿童有关生理数据 10
人体消化系统有关数据 11
人体呼吸系统有关数据 12
人体心脏有关数据 12
人体血液有关数据 13
人的血流速度 13
人体的骨骼 14
人体的肌肉 14
人体结构奥秘 15
人体图纹 15
人脑是怎样记住东西的 15
耳朵能够辨别声音的方向 15
生命就是血 16
血并非都是红的 17
血型不合的时候不能输血 17
心脏 18
心脏跳动 18
眼睛是活的照相机 19
两只眼球总是一起转动 20
为什么眼睛不怕冷 20
眼皮跳 20
近视眼能坐在前排吗 20
五官变化暗示什么 21
耳鸣 21
人的眉毛能和头发一样长吗 21
睡眠 22
失眠 22
打哈欠 22
打呼噜 23
酒窝 23
人的体温 23
双胞胎 24
人类生育男女的比例差 24
生男生女是由谁决定的 24
试管婴儿 24
克隆人 25
指甲趣谈 26
指纹为什么可以帮助破案 26
唾液的十大作用 26
人紧张时为什么“喜欢”上厕所 27
人的体温为什么能保持恒定 27
你知道人体的生物钟吗 28
青春期从什么时期算起 29
人身上会起“鸡皮疙瘩” 29
青春期会变声 29
遗精影响身体健康 30
手淫对人体的影响 30
生命中最危险的时刻 31
人体“危险三角区” 31
人生气时吃不下饭 31
蹲久了猛地站起来头昏眼花 32
人体中的废物 33
胃肠道不会把自己消化掉 33
人的生殖系统是由器官组成的 33
人体内的“运输大队” 34
人体内的“工兵大队” 34
人体的“化工厂” 35
每天必须平躺一会儿 35
“站如松、坐如钟、睡如弓” 36
月经 36
第二章 服装配饰 38
世界十大女装 38
世界十大男装 38
世界西装三大流派 38
认识服装的流行风格 38
购买西装 39
穿新西装 39
穿男西装 40
穿西装配围巾 40
选购到合适的领带 40
选择与脸型谐调的领型 41
领型与颈项相配 41
根据肩型选择服装 42
胸部过大或过小的穿衣 42
臀部低垂者穿衣 43
臀部扁平者穿衣 43
身材过高的人穿衣 43
女性的三围和服装 44
衣着掩饰臃肿的身材 44
展露腰部的迷人魅力 44
何种体型适合穿健美裤 45
情侣装 45
晚装 46
配合个性选择服装色彩 46
协调色彩与体型的关系 46
协调肤色与穿衣的关系 47
穿裙子为好 47
穿超短裙 47
选择泳衣的色彩 48
配合服装佩带首饰 48
配合体型佩带首饰 48
配合脸型佩带首饰 49
配合五官佩带首饰 49
配合肤色佩带首饰 49
用点缀法装饰服装 50
佩带头饰 50
佩带项链 51
戴戒指 51
佩带耳饰 51
选择合适的帽子 51
戴围巾 52
腰带的选配 52
使用皮带 53
各种款式的鞋 53
第三章 社交礼仪 54
介绍的艺术 54
握手与拥抱 55
举止文明 56
成绩下降还要不要当干部 56
男女同学之间加强交往的好处 57
同学之间争吵起来怎么办 58
被老师冤枉了该怎么办 58
别人背后说坏话怎么办 59
如何与闹别扭的同学和好 60
避免遭到班上同学的欺侮 61
如何远离坏孩子 61
日记被家长偷看了怎么办 62
当你被别人瞧不起的时候怎么办 63
对待挑拨离间的人 64
如何对待坏人坏事 65
不能正确对待批评怎么办 66
受了处分背上包袱怎么办 67
被别人误解怎么办 68
矮个子总感到低人一等 69
差生被人瞧不起 70
考试时周围有人作弊怎么办 71
学生过生日应怎么办 71
如何与老师交往 72
如何与长辈交往 74
如何与邻里交往 76
如何与同学交往 77
怎样与外国人交往 78
怎样应付难处的人 78
参加舞会 79
家庭舞会 79
观看电影、演出的礼节 80
赠送鲜花 81
赠送礼品 81
约会的技巧 82
席间的礼仪 82
世界各国的礼仪习惯 84
走亲访友注意十二条 86
春节拜年的六个常识 86
葬礼程序 86
第四章 美容减肥与增高增肥 88
选购化妆品 88
选择护肤润湿剂 88
正确选用美白产品 89
慎用美容雀斑霜 89
巧选洗面奶 89
按脸型化妆六法 89
如何化生活妆 90
化妆外的美容五法 90
彩妆刷六大必备 91
彩妆刷的选购 91
根据眼型化妆六法 91
眉毛巧修饰 91
鼻子化妆小技巧 92
口红使用的十个常识 92
美容面膜自制法 93
防治青春痘小常识 93
头发的营养 93
正确洗发常识 94
头发变黄防治常识 94
染发的技巧 94
除头屑须知 94
皮肤黑变白的方法 95
洗脸美容巧用水 95
肤质自测简法 95
皮肤晒伤处理常识 96
护肤水常识 96
保养肌肤要科学喝水 96
碱性食物有益皮肤 96
能护肤的食品 97
面部美容二十法 97
五种健美食品 98
导致肥胖的因素 99
肥胖影响人的寿命 99
瘦身十三法 99
减肥不必忌肉 100
享受苗条瘦身“十步” 100
减肥中药（中成药） 101
针灸减肥 103
“耳穴疗法”减肥 103
体操减肥 105
减肥西药 106
物理减肥 108
饮食减肥 111
跳舞也能够减肥 112
自行车减肥法 112
网球减肥法 113
跳绳减肥法 116
交叉运动减肥法 117
爬楼梯减肥法 118
减肥健美三环功 119
按摩减肥术 120
影响身高的因素 120
怎样助长身材矮小 122
怎样助长身高 123
怎样改变消瘦体形 124
增肥饮食的秘诀 126
增肥的灵丹妙药 127
第五章 休闲运动 129
国际象棋 129
中国象棋 130
扑克牌 131
打桥牌 131
军棋 132
跳棋 133
扎制风筝 133
放风筝 133
刻剪纸 134
钓鱼 134
单人跳绳 134
跳绳传球 135
扣球 135
打乒乓球 135
玩“森林旅行” 136
玩“巧运珍珠”的游戏 136
玩力士吹蜡 136
玩扣小鸟 136
玩贴鼻子 136
玩打锣 136
怎样“画龙点睛” 137
玩“不准错”游戏 137
玩“足球锦标赛” 137
打好“海上炮战” 137
怎样攻、守堡垒 138
进行“活动篮筐”的比赛 138
进行“足排球”游戏 138
把球送进篮筐 139
运球 139
速滑技能 139
跃过横杆 140
游泳 140
登山的诀窍 141
步行的益处 141
跑步的益处 141
爬山的益处 142
骑车的益处 142
练太极拳的益处 142
保龄球 142
网球 143
高尔夫球 143
台球 143
清脑运动8妙法 143
倒行健身的好处 144
刷浴健身法 145
拍打健身法 145
健康放松方式 145
第六章 安全防范 147
红绿灯通行 147
交警的手势信号 147
自行车通过交叉路口 147
安全穿越铁路道口 148
安全通过铁路道口 148
乘车 148
骑车 149
交通安全 149
汽车撞人后的急救 149
如何避让机动车 150
打110报警服务电话 150
如何预防触电 151
雷电的伤害 151
低电压触电者迅速脱离电源 151
烫伤 152
燃放烟花爆竹 152
火灾 152
安全使用电取暖器 153
安全使用电炒锅 153
安全使用电吹风 153
安全使用电风扇 153
安全使用吸尘器 154
安全使用电热毯 154
安全使用煤油炉 154
安全使用煤气灶 154
安全使用燃气热水器 155
发现家人煤气中毒怎么办 156
先救火还是先报警 156
火灾不能用水扑救 156
身上着火怎么办 157
楼梯着火的脱险 157
火里逃生 158
被化学药品烧伤 158
在商店购物时的防盗 158
安全存放现金与贵重物品 159
识破骗局 160
识别赌博骗术 160
认清诈骗犯的作案手段 161
被骗后怎么办 161
防范拦路抢劫 162
防止歹徒夜间拦路作案 162
遇上抢劫犯怎么办 162
面对欲行凶的熟悉案犯 163
借助室内物体反抗犯罪分子 163
与罪犯近身搏斗 164
硬拼不成怎么办 164
特殊报警 165
报警良机 165
进行间接反抗 165
在案犯身上留下暗记 166
报复抢劫犯 166
防止和反抗流氓强奸 167
从穿着上防止性侵害 167
女同学在外防止性侵害 167
遭到侵害时的呼救 168
外出旅游晕车 169
乘坐火车发生火灾 169
溺水 169
抽筋 169
掉进冰窟 170
被别人偷看日记、信件 170
摔跤后伤处肿痛 170
晕倒 171
吃东西噎住了 171
遇到“鬼火”怎么办 171
遇到“鬼打墙”怎么办 172
防止黄色书刊的侵害 172
抵制迷信骗术 172
第七章 生活七彩 174
上网 174
新软件 174
防治计算机病毒 175
识别计算机网络“黑客” 175
拨号上网登录时间太长怎么办 175
网上常见的表情符号 176
清除电脑“黑客”的木马程序 176
用电话线和朋友的电脑联网 176
收发电子邮件 177
电子邮件丢失怎么办 178
电子邮件出现乱码 178
制作个人主页 179
网上购物支付 179
整理保存资料 181
能给人看病的“电脑医生” 181
电脑的辅助设计 181
图文电视 182
微波通信 182
光纤通信 183
卫星通信 183
防窃听电话机 183
声控电话 184
可视电话 184
电磁波 184
红外线和紫外线 185
有线电视接收频道 185
无线电波 185
电脑与网络 186
无按键计算机 186
激光视盘 186
电子图书 187
液晶电视机 187
集邮 187
选择邮票 187
保存邮票 188
邮票上染了污渍怎么办 188
收藏报纸 188
收藏钱币 189
收藏连环画 189
剪报 190
对联 190
保养唱片 190
修复碟片划痕 191
磁带驱潮 191
保养磁带 191
吹口琴 192
吹小号 192
唱好美声歌曲 192
唱好民族歌曲 193
唱好通俗歌曲 194
合唱的艺术特色 196
学跳交际舞 196
跳好探戈舞 197
跳好伦巴舞 198
跳三步舞 198
芭蕾舞 198
中国的名画家与名画 199
外国的名画家与名画 199
素描写生的基本方法 199
作画的基本步骤与方法 200
静物写生 201
美术构图类型 202
色彩在绘画中运用 204
画水粉画时选择材料与工具 206
怎样画素描 207
给绘画分类 208
书画装裱 208
怎样写好楷书 209
怎样篆刻 210
怎样认识隶书 211
怎样写楷书 212
怎样写行书 213
怎样写草书 214
怎样进行书法创作 215
怎样临摹字帖 215
拍摄自然风光 216
利用逆光摄影 216
拍摄夜景 216
拍摄雪景 216
拍摄日出日落 217
怎样抢拍 217
拍摄雨景 217
拍摄白云 217
拍好花卉摄影 217
人像摄影的要点 218
拍摄舞台照片 219
拍摄石雕和壁画 220
第八章 饮食常识 221
包饺子 221
炒饭 221
炒肉片 221
干烧鲤鱼 222
炒白菜 222
凉拌白菜心 222
麻婆豆腐 222
炒青菜 223
煮牛奶 223
中国人的饮食习俗 223
合理安排四季膳食 224
粗细粮搭配着吃 224
正确进食早、晚餐 225
水果的各种味道 225
牛奶会凝结成块 226
大米不能多淘久泡 226
做菜要用料酒 226
健康午餐盒饭 226
应限量食用的四种食物 227
不宜混合食用的食物 227
食品中的五种致癌因素 227
可以防癌的九种食物 228
抗衰老的五种食物 228
五种宜天天吃的食物 229
空腹时不宜吃的五种食物 229
十种不宜多吃的食物 229
不能食用的器官或部位 229
八种汁汤可防中暑 230
忌边看电视边吃饭 231
盛菜装盘的常识 231
常看电视应吃的食品 231
用餐次数与健康有关 231
健康吃火锅六个常识 231
吃糖过多会比吸烟的危害还大吗 232
饮食卫生禁忌 232
喝冷饮的卫生 233
用饮食来改善自己的情绪 234
暴饮暴食有害健康 234
吃零食不宜太多 235
吃火锅的时候防止中毒 236
味精的作用 236
蔬菜中的维生素C 236
咸蛋的蛋黄 237
白糖久放会结成块 237
水果会变黑 237
肥猪的瘦肉好吃 238
西红柿的作用 238
煎鱼可以不粘锅 238
第九章 物品鉴选 239
挑选西瓜 239
选购香蕉 239
鉴选苹果 239
选购柑橘 239
鉴选果汁 239
鉴选桃子 240
选购猕猴桃 240
选购梨子 240
鉴选菠萝 240
选购芝麻 240
鉴选莲子 240
鉴选花生仁 241
鉴选膨化食品 241
选购果冻 241
鉴别含添加剂食品 241
鉴别鲜奶的质量 241
鉴选奶油 242
鉴选豆浆 242
鉴选矿泉水 242
选购茶叶 242
鉴别真假蜂蜜 242
鉴选真假名酒 243
鉴选葡萄酒 243
挑选黄金饰品 243
选购翡翠 243
选购珍珠项链 243
鉴别水晶与玻璃 244
鉴别真假钻石 244
鉴别真假宝石 244
鉴别真假象牙 244
选购太阳镜 244
服装的代号 245
轿车级别的划分 245
选购手机 245
选购手机电池 246
鉴别问题手机 246
鉴别手机号被盗 246
如何选购彩电 247
识别电视遥控器 247
如何选购电冰箱 247
如何选购空调 248
如何选购洗衣机 248
如何选购电烤炉 248
如何选购电饭锅 249
如何选购电火锅 249
辨仿冒名牌家用电器 249
选购好宠物猫 249
挑选宠物狗 250
选购宠物鸟 250
饲养鸽子 250
饲养家兔 251
训练鹦鹉说话 251
选购观赏鱼 252
第十章 卫生保洁 253
提高清洁效率 253
保持摆设品的清洁 253
保持睡房的清洁 254
保持浴室的清洁 256
保持厕所的清洁 258
保持炊具、餐具的清洁 258
保持烤箱的清洁 259
木家具的保养 260
清洗皮面家具 261
清洗布面家具 261
防止彩照褪色 262
湿书变干 262
眼镜生水汽 262
使变硬的毛巾复软 262
洗涤毛衣、羊毛衫 263
洗去衣服上的霉斑 263
自己动手干洗衣服 263
洗涤和保管羽绒服 264
除去衣服上的墨水渍 264
巧除衣物上的血渍 264
巧除衣物锈渍 265
巧除手上的脏东西 265
使牛仔裤不褪色 266
合理使用洗衣粉 266
巧选家庭洗涤剂 266
保藏皮革制品 267
把玻璃或镜子擦干净 267
清洁电话 267
使鲜花延长保鲜期 268
合理地养花 268
给猫洗澡 268
催开水仙花 269
种好盆栽草莓 269
除去房间里的烟雾 269
保养皮鞋 270
保养自行车 270
保养饮水机 270
布置小面积的居室 271
布置工作室 271
布置室内学习环境 271
把小门厅布置成书房 271
保养钢琴 272
窗帘的清洗和保养 272
保持窗户明亮 273
擦百叶窗帘 273
清扫墙壁和天花板 274
正确保养地毯 275
保护地板 275
第十一章 心理健康 277
青春期的心理特点 277
青春期两性心理的差异 278
青少年的心理特征 279
少男少女的不健康心理 280
怎样衡量青少年心理的健康 281
青年人心理成熟的标准 281
青春期挫折综合症 282
青少年电子游戏机病会引起的心理障碍 283
青春期精神心理疾病 284
少男少女易患“花癫” 284
准确区分早恋与正常交往 285
避免“罗密欧与朱丽叶效应” 286
少女怎样才能吸引男孩 286
男孩爱和哪些女孩子交往 289
少女怎样追求“真爱” 290
妙龄少女应抵制性诱惑 290
少女应该怎样对待性骚扰 291
摆脱单相思的苦境 292
如何度过青春期 292
怎样提防“电脑心身失调症” 293
怎样提防“网络综合征” 294
怎样提防自杀心理 294
失恋后的心理调适 295
学会与考试共处 296
考前需要哪些心理准备 296
进行考场上的心理调适 297
高考成功后的心理调适 398
高考失败的心理调节 399
第十二章 医药卫生 301
医院 301
红十字会 301
叩诊 301
大夫 302
护士 302
医生的白大褂、口罩 303
手术服为什么是绿色的 303
病历 303
心电图机 304
CT机 304
听诊器 305
注射器 305
体温表 305
血压计 305
X射线照片 306
激素 306
哪些药物会上瘾 306
维生素 307
凡士林 307
定心丸 307
鸦片 307
海洛因 308
青霉素 308
灵芝为什么灵 308
注意身体的疾病信号 309
注意不应忽视的症状 309
气短是疾病的信号吗 310
根据体位预防疾病 311
根据步态辨疾病 312
暴饮暴食易致暴死 313
引发流泪的疾病 313
义务献血无损健康 314
化验结果中的“阴性”、“阳性” 314
减轻服药口苦 314
预防喝中药呕吐 315
预防非典型肺炎 315
预防禽流感 315
预防流行性感冒 316
预防花粉过敏 316
治皮肤溃烂 317
治痱子疮痒 317
治落枕 317
治口臭 317
治假性近视 317
治头痛 317
除脚臭 317
治牙痛 317
治鱼刺咽喉 318
治手脚裂口 318
缓解眼疲劳 318
怎样看电视 318
科学用脑 318
早睡早起 320
拒绝吸烟和酗酒 321
远离色情 322
远离毒品 324
预防艾滋病 324
国际防癌守则15条 325
第十三章 生物 327
世界上10种最珍贵的动物 327
动物的寿命 327
猫科动物之最 327
鱼类之最 327
鸟类之最 338
昆虫之最 328
鸟类雅称 328
大熊猫被称为“国宝” 329
养鸽小史 329
游得最快的水生动物 330
最重的脑子 330
最恶毒的吸血动物 330
最稀奇的猴子 330
最值钱的动物 330
最原始的哺乳动物 331
最响亮的声音 331
最能潜水的动物 331
打洞冠军 331
最大的动物群体 331
最怕冷的鱼 332
喷毒最远的蛇 332
奇特的植物 332
植物之最 332
动物园 332
雄海马能怀孕生子吗 333
蝴蝶被砍了头会立即死去吗 333
鳄鱼是在流眼泪吗 334
兔子怎么吃自己的粪便 334
猫喜欢吃什么 334
雌螳螂为什么要“食夫” 335
马站着为什么也能睡着 336
乌龟长寿的秘密 336
猫的眼睛是怎样变化的 337
老鼠为什么啃木头 337
狼为什么嚎叫 337
蛇能吞大象吗 338
苍蝇为什么不生病 338
蜜蜂螫人后为何会死 338
世界上牙齿最多的动物 339
世界上毒性最强的剧毒蛙之谜 339
最长寿的树木 340
世界最轻的树 341
花之最 341
森林的美称 342
中国十大名花 342
著名的四大古梅 342
中国著名的蔬菜之乡 342
中国著名的水果之乡 343
中国茶叶的世界之最 343
世界奇树 344
中国奇特的树 344
长粮食的树 345
吸血的树 345
流“血”的植物 346
一棵树的“森林” 346
光棍树不长叶子 346
世界上最甜的植物 347
生长不需要阳光的植物 347
相思豆怎么是“致命杀手” 348
藕断为什么丝连 349
花儿为什么是香的 349
水果也有“雌”、“雄”之分吗 349
中国植物中的“国宝” 350
会跳舞的草 350
红茶和绿茶 350
罂粟就是毒品吗 351