Lesson1 找到坚持的动力，使每晚八点半都精彩 2
世界顶尖资优生的动力 2
成绩与学历对人生到底有多重要 6
不管怎样，一定要给自己找个目标 11
发现你的人生使命 17
保持前进动力的五大法门 22
每天两小时而已，为什么你坚持不下来 26
这些小练习，可以帮助你强化意志力 31
Lesson2 离开安乐窝，用自律去奋斗 36
不进即退，你的人生内卷化了吗 36
将学习内容与自我目的相联系 40
从认清事实开始自律 44
戒掉“晚睡强迫症”，养成晚间学习习惯 49
哈佛人的自律前提：了解个人优点的“强项分析法” 54
“舍弃”是实现自律的最佳处方笺 59
多种刺激联手，让学习能够持续下去 63
Lesson3 找到正确方法，让两个半小时产生更多可能性 70
创造条件，静下心来学习 70
设立专注时间块，让行动高效化 76
在珍视时间的基础上，提升学习效率 80
晚记忆、早盘点，实现更好地把握知识 84
意识到零碎时间的巨大潜力 89
把握时间进度，制订有效的学习计划 94
设立学习任务猎杀日，让自己高效一整天 99
连续与分段配合，让学习变得有趣起来 103
Lesson4 理性思考，在规划基础上更好利用夜晚时间 110
成为“类哈佛人才”的良性循环制造法 110
使用SMART原则设立目标 115
把握主要目标，放下无聊的小事 120
摆脱稀缺头脑模式，培养先后顺序的甄别力 123
更聪明地投资“时间·劳力·金钱”的方法 129
重新安排一周计划 133
找出黄金时间，并恰当运用它 139
Lesson5 以价值为导向，找到你的前进方向 146
知识独特性中，你处于哪一象限 146
让自己升值的三个绝招 150
学习一直没有进步，试试PDCA法则吧 155
语言的局限，标志着世界的局限 160
依据自我需求，锻炼自学能力 165
哈佛秘密：让将来报酬变成10倍的投资 170
进一步体系化，让知识实现为己所用 175
Lesson6 与书同行，让智慧在阅读中成长 182
我们为什么需要读书 182
读书的规矩：“以质取胜”还是“以量取胜” 186
复眼观点：一本书是否值得阅读的三点测量法 190
阅读：专业杂志或书籍是首选 194
带着问题读书，筛选出有用信息 199
提升读书效率的有效方法 204
让专业书籍的阅读进一步系统化 209
Lesson7 建立个人品牌，尝试成为他人眼中的焦点 216
自我提升时代里，个人品牌至关重要 216
走出舒适区，为打造个人品牌营建心理基础 221
重视共享的作用，让别人知道你知道 227
提升共享技巧，营造信任氛围 231
与关键目标市场建立情感联系 236
重视网络，它是最廉价的品牌通道 242
Lesson8 搞定社交宴会，才有机会做人际关系大赢家 248
在学校建立的人脉会成为未来重要的信息来源 248
参与宴会，你可以做得更好 252
调整好状态，在陌生聚会上表现出自我 257
即使人数再多，这些诀窍也能帮你记住参与者名字 262
搞定“谈话终结者”的艺术 266
巧妙引导话题，夺取对话中的主导权 272
内向者同样有优势：别拿性格当借口 276