第1章 大学生学业生涯辅导概述 1
1.1我国大学生学业生涯辅导的现状与意义 1
1.1.1我国大学生生涯辅导的现状 1
1.1.2我国大学生学业生涯辅导的意义 3
1.2大学生学业生涯辅导的目标与原则 3
1.2.1大学生学业生涯辅导的目标 3
1.2.2大学生学业生涯辅导的原则 4
1.3大学生学业生涯辅导的内容与实施 5
1.3.1大学生学业生涯辅导的内容 5
1.3.2大学生学业生涯辅导的实施 7
1.4大学生学业生涯辅导效果的评估 9
1.5大学生学业生涯辅导的创新之处 9
第2章 素质拓展 11
引言 11
辅导目标 13
2.1素质拓展活动的纪律要求 13
2.2课程设计 13
2.3项目流程 13
2.3.1破冰 13
2.3.2分队 14
2.3.3拓展项目实施 14
2.3.4穿插小游戏 18
2.3.5总结与分享 18
2.3.6收尾及后续跟进 19
2.4拓展教练的注意事项 19
2.4.1拓展教练的定位 19
2.4.2拓展教练的常备物品 19
2.4.3讲解方法 20
附录2-1破冰游戏说明 20
附录2-2素质拓展项目说明 23
附录2-3穿插小游戏说明 29
附录2-4拓展故事 31
第3章 我的大学生活 34
引言 34
辅导目标 34
3.1个人生活 35
3.1.1学会理财：掌管好自己的“小金库” 35
3.1.2合理安排作息和课余时间 35
3.1.3提高安全意识 37
3.2学习生活 38
3.2.1大学的学习准备与规划 38
3.2.2图书馆学习 43
3.2.3利用网络公开课学习 44
3.3社会生活 45
3.3.1宿舍生活 45
3.3.2班级生活 46
3.3.3社团生活 47
3.3.4实践生活 49
附录3-1大二学生王强（化名）的学业生涯规划 51
附录3-2 大二学生刘刚（化名）的学业生涯规划 53
第4章 职业认知与求职 55
引言 55
辅导目标 55
4.1职业认知与定位 55
4.1.1职业认知 55
4.1.2自我认知（我是谁？） 59
4.1.3确立职业目标（我想做什么？） 62
4.1.4分析环境与职业定位 64
4.1.5付诸行动 65
4.2大学生求职 70
4.2.1求职启动时间 71
4.2.2求职准备 72
4.2.3实习和兼职如何与就业结合 78
4.2.4对求职有影响的活动 80
4.2.5关于考证 81
第5章 职业选择与准备 87
引言 87
辅导目标 87
5.1公务员考试 87
5.1.1公务员制度介绍 87
5.1.2适合考公务员的人群与不适合考公务员的人群 88
5.1.3公务员考试介绍 90
5.1.4备战公务员考试 91
5.2考研 92
5.2.1硕士研究生的种类 92
5.2.2考研应考虑的因素 93
5.2.3考研信息的获取渠道 95
5.2.4考试程序 96
5.3创业 100
5.3.1创业教育的背景 100
5.3.2创业的概念和本质 101
5.3.3创业项目的选择——商业模式简析 102
5.3.4创业融资 102
5.3.5创业团队 105
5.4出国留学 108
5.4.1出国留学的好处 108
5.4.2出国留学的准备 108
5.4.3准备托福、雅思等语言考试 110
第6章 心理辅导 114
引言 114
辅导目标 114
6.1大学新生心理健康问题 114
6.1.1什么是心理健康 114
6.1.2大学新生常见的心理健康问题 118
6.2心理调适 125
6.2.1正视个性差异——认识自我 125
6.2.2情绪调适 129
附录 131
第7章 价值观辅导 134
引言 134
辅导目标 134
7.1价值观与职业价值观 134
7.1.1价值观的概念内涵 134
7.1.2职业价值观的概念 139
7.1.3职业价值观的测试 141
7.2职业价值观的决定因素 142
7.3职业价值观的影响因素 144
7.3.1遗传或先天性因素 144
7.3.2勤奋与历练因素 146
7.3.3教育与训练的因素 147
7.4职业价值观的养成 148
7.4.1坚持正直（有正义感） 148
7.4.2舞动智慧（鞭策自己，激励他人） 149
7.4.3坚守诚信（为人之本，为企之根） 150
7.4.4巧用情绪（高情商） 150
7.4.5突破自我 151
附录1：个人价值观测试 152
附录2：职业价值观测试 153
附录3：成功突破口的测试 157
参考文献 163
后记 166