高原旅游篇 1
一、高原概念 3
1．何谓高原？ 3
2．何谓大气压？高原与平原气压有何区别？ 6
3．国内外著名高原旅游点的海拔高度为多少？ 7
4．高原旅游点的魅力何在？ 9
二、高原对人体的影响 10
5．高原对人体呼吸系统有何影响？ 10
6．高原对人体心血管系统有何影响？ 11
7．高原对人体血液系统有何影响？ 12
8．高原对人体肾脏系统有何影响？ 13
9．高原对人体消化系统有何影响？ 14
10．高原对人体中枢神经系统有何影响？ 15
11．高原对人体皮肤有何影响？ 16
12．高原干燥气候对人体的影响有哪些？ 17
13．高原寒冷对人体的影响有哪些？ 18
14．日光辐射对人体的影响有哪些？ 19
15．紫外线对人体的影响有哪些？ 20
16．为什么会发生高原睡眠障碍？ 20
17．何谓急性高原反应？ 21
18．何谓慢性高原反应？ 22
19．何谓“低原反应”？如何克服？ 23
20．世居高原和移居高原者再次进入高原还要适应吗？ 24
21．为何高原居民通常双颊发红、皮肤较黑？ 25
22．许多人觉得自己身强力壮，于是觉得自己不可能会发生缺氧这种高原反应，是这样吗？ 27
三、高原反应预防 28
23．为何要做高原旅游健康体检？ 28
24．高原旅游健康体检的内容与意义如何？ 29
26．高原旅游健康体检与普通体检有何不同？ 30
27．哪些人更容易发生高原反应？有没有什么规律？ 30
25．哪些医院对高原旅游健康体检有经验？ 30
28．哪些疾病患者不适合高原旅游？ 32
29．怎样做好预防高原反应的心理准备？ 33
30．如何做好预防高原反应的衣食住行准备？ 34
31．如何保持高原最佳营养状态？ 35
32．如何保持高原最佳生理状态？ 35
33．高原旅游是否需要备些药物？ 36
34．为什么刚进入青藏高原的前几天要注意多休息？ 37
四、常见高原疾患的防治 38
35．到达高原后的注意事项有哪些？ 38
36．在高原旅游过程中发生高原反应该怎么办？ 40
37．高原上头痛的特点是什么？如何防治？ 42
38．如何克服高原睡眠障碍？ 45
39．怎样预防高原病？ 47
41．有的人在发生缺氧时会很紧张，这与高原反应有关系吗？ 49
40．吸氧可否防止急性高原病？ 49
42．急性轻症高原病如何防治？ 50
43．高原肺水肿如何防治？ 51
44．高原肺水肿与高原肺炎的区别是什么？ 53
45．高原脑水肿如何防治？ 55
46．高原性胃肠出血如何防治？ 56
47．高原高血压如何防治？ 57
48．高原低血压如何防治？ 59
49．什么是高原心脏病？如何预防？ 60
50．高原紫外线对眼睛有何影响？如何防治？ 61
51．鼻子干燥和高原鼻出血如何防治？ 62
52．为什么在青藏高原上易患中耳炎？如何预防？ 63
53．进入高原后为什么不能频繁吸氧？什么叫氧中毒？ 64
54．如何抢救高原昏迷？ 65
55．亚急性成人高原病具有哪些特点？如何防治？ 67
56．如何防治亚急性小儿高原病？ 68
57．何谓慢性高原衰退症？如何防治？ 69
58．高原上慢性支气管炎有何特点？ 71
59．高原人为何会有肺动脉高压？ 72
60．为什么高原地区先天性心脏病发病率较高？ 73
61．如何治疗慢性高原反应？ 74
五、高原旅游保健常识 75
62．在高原上可以抽烟吗？ 75
63．在高原上可以适当饮酒吗？ 76
64．在高原上喝茶有何讲究？ 76
65．怎样消除高原疲劳？ 77
66．野外迷向与迷路怎么办？ 78
67．如何应对泥石流？ 79
68．如何应对雪崩？ 80
69．你了解高原中的有害昆虫吗？ 82
70．你了解高原中的有害植物吗？ 82
71．你了解高原中的有害动物吗？ 83
72．如何设计高原旅游运动负荷？ 85
73．在高原可以露营吗？ 86
74．高原露营帐篷的要求有哪些？ 88
75．乘火车进入高原时如何卫生防护？ 88
76．乘飞机进入高原时如何卫生防护？ 89
77．爬雪山时应注意哪些问题？ 90
78．乘汽车进入高原时如何卫生防护？ 92
79．我朋友去西藏，坐飞机直接到有一定海拔的地方一下子不适应，为什么要下到海拔低的地方缓几天才可以上高原？ 93
80．十月份去西藏，需要注意哪些问题？要准备些什么吗？ 93
81．高原紫外线强，怎样可以避免晒伤？饮食需要注意什么吗？ 94
82．我妈妈今年50岁，有点高血压，可以去西藏高原旅游吗？ 95
83．过两天要去西藏旅游，但是得了感冒，请问是否要紧？ 95
84．一般在高原的饮水量是否要增加？ 96
85．患有过敏性鼻炎，去西藏旅游的话需要注意什么？ 97
86．白教授在东方网上谈到阶梯高原旅游，何谓阶梯高原旅游？ 97
87．发生高原反应后回到平原怎么办？ 98
飞机旅行篇 101
88．为何需要飞机旅行健康体检？ 103
一、飞机旅行对人体的影响 103
89．为什么会在飞机旅行时出现缺氧？ 104
90．为什么会出现机舱内气体容积的变化？ 104
91．飞机旅行对呼吸生理有何影响？ 105
92．飞机旅行对呼吸系统疾病有何影响？ 106
93．飞机旅行对肺血管疾病有何影响？ 109
94．飞机旅行对血液病有何影响？ 110
95．如何保证飞机旅行健康安全？ 111
96．如何做飞机旅行健康体检？ 112
二、飞机旅行健康问题防治 113
97．飞机旅行者如何预防相关疾病？ 113
98．飞行时是否要吸氧的简易判断标准如何？ 114
99．肺结核患者能否乘飞机？ 115
100．什么是高空性肺水肿？ 115
102．什么是高空性脑水肿？ 116
101．高空性肺水肿如何防治？ 116
103．高空性脑水肿如何防治？ 117
三、飞机旅行保健常识 118
104．坐飞机下降时都有耳朵痛，即使咬口香糖也不行，请问医生这该怎么办？ 118
105．孕妇可以乘坐飞机吗？有哪方面的限制？需要注意哪些问题？ 119
106．对老年人和某些有疾病的患者乘飞机有什么限制吗？ 120
107．我有癫癎病，但已经治疗5年，一直没发过病，请问可否乘飞机？乘机时要注意什么？ 121
108．心脏病患者能否坐飞机旅行？ 121
109．请问宝宝多大可以乘飞机？小孩也会有耳鸣呀？ 122
110．对心脏病患者而言乘飞机危险还是坐火车危险？ 123
111．听说经常乘飞机吃维生素C能缓解不适症状，有道理么？ 124
112．患贫血能乘飞机吗？ 124
113．坐汽车晕车，乘飞机是否会晕机？如果晕机的话要吃什么药？ 125
114．我一乘飞机就有上腹痛，请问是什么原因？ 126
115．我是一位新空姐，经常飞来飞去，皮肤很干燥，很担心。请问可以通过饮食改善么？ 126
116．在飞机上可否进行体育锻炼？ 128