我的梦想戴尔·卡耐基 1
第一篇认识焦虑 2
1.把握今天 2
2.做最坏的打算 尽最大的努力 14
3.焦虑的危害 22
小结 34
第二篇分析焦虑的基本方法 36
1.如何分析和解决焦虑 36
2.如何消除工作中百分之五十的焦虑 44
小结 49
第三篇抢占先机 击败焦虑 52
1.不给焦虑生存空间 52
2.不要被琐事击溃 62
3.用平均律战胜焦虑 69
4.既来之，则安之 76
5.给焦虑设定“止损指令” 87
6.覆水难收随它去 94
小结 100
第四篇调整心态的七种方法 102
1.改变你一生的八个字 102
2.报复行为代价高 116
3.付出不图回报 125
4.盘点你的幸福 132
5.做真实的自己 140
6.化不利为有利 149
7.助人为乐 忘掉自我 157
小结 172
第五篇祈祷——征服焦虑的黄金法则 196
第六篇面对批评 泰然处之 196
1.批评是变相的恭维 196
2.面对批评 一笑了之 200
3.自我反省 纠正错误 204
小结 209
第七篇防止疲劳 永葆活力 212
1.消除疲劳的有效方法 212
2.疲劳的原因及应对方法 217
3.消除疲劳 永葆青春 222
4.养成良好的工作习惯 228
5.消除厌烦情绪 233
6.不为失眠所扰 242
小结 248
第八篇怎样找到理想的工作 258
小结 258
第九篇减少经济上的困扰 272
小结 272