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第一课 走出自卑，乐观自信 1
第二课 告别忧郁，阳光豁达 22
第三课 摒弃厌学，勤奋自勉 50
第四课 戒掉网瘾，励志笃行 68
第五课 克服暴躁，理性沉稳 95
第六课 远离嫉妒，共情宽容 119
第七课 切莫早恋，静心致学 140
第八课 跨越挫折，勇往直前 170
第九课 缓解焦虑，从容淡定 187