第一部分 理解幸福第1章 围墙和阶梯 3
第2章 制造痛苦的商人 17
第3章 让幸福成为一种习惯 35
第二部分 自我愉悦习惯一 气宇轩昂，阔步向前 47
第4章 刮掉挡风玻璃上的小虫 51
第5章 你的拉拉队——嘢！ 65
习惯二 让自己与众不同 80
第6章 谁为你画肖像？ 82
第7章 像钻石一样闪光 100
习惯三 珍惜你的快乐 114
第8章 期望 116
第9章 感恩快乐 132
习惯四 学会它，然后付之一炬 146
第10章 你要埋怨谁？ 149
第11章 把你的手从炉子上拿开 164
第12章 不要回头看 179
习惯五 把握现在 193
第13章 藏在棺材里 195
第14章 做你想做的 209
习惯六、七 放慢节奏；积蓄能量 224
第15章 在压力下崩溃？还是稍作休息？ 226
第三部分 愉悦他人习惯八 选择乐观的朋友 245
第16章 你身边的朋友 247
习惯九 散播快乐 263
第17章 展开笑脸 265
第18章 真正的本质 276
结论 尽享幸福第19章 从顶端往下看 291
作者简介 299