Part1 服饰篇 2
服饰穿着与选购 2
1.服装搭配的基本原则 2
2.色彩搭配的基本原则 2
3.肤色白皙的女性巧选服装颜色 3
4.肤色黝黑的女性巧选服装颜色 3
5.肤色红润的女性巧选服装颜色 4
6.毛线颜色巧搭配 4
7.巧选服装款式 4
8.巧选裙装款式 5
9.长裙巧搭衣饰 5
10.衣领与脸型巧搭配 5
11.鞋与裤子巧搭配 6
12.根据体型选服装 6
13.手臂太粗或太细的人巧穿衣 6
14.“O”形腿、“X”形腿的人巧着装 7
15.巧用服饰掩盖缺憾 7
16.腿粗女孩巧穿衣 7
17.特殊体型巧着装 8
18.胖人巧着装 8
19.巧穿无袖装 9
20.穿衣巧显高 9
21.女士穿短裤的注意事项 9
22.根据身材巧选牛仔裤 10
23.夏日巧配袜子 10
24.牛仔裤巧搭配 11
25.巧妙穿衣改善情绪 11
26.怎样给服装配扣 11
27.购衣小技巧 12
28.怎样试新衣 12
29.怎样选购胸罩 12
30.怎样选择夏季服装 13
31.怎样选购羊绒衫 14
32.怎样选择内衣 14
33.怎样选购泳装 15
34.怎样选购砂洗丝绸服装 15
35.怎样选购汗衫和背心 16
36.怎样挑选毛料 16
37.羊毛制品优劣巧识别 16
38.怎样识别驼毛 17
39.怎样判断织物正反面 17
40.怎样选购绒线衫 18
41.怎样选购夹克衫 18
42.毛织物的缩水率 18
43.燃烧法鉴别纺织品种类 19
44.怎样选购化纤衣料 20
45.怎样鉴别皮革 20
46.怎样鉴别山羊皮革与绵羊皮革 20
47.怎样选购羊皮衣物 21
48.怎样选购皮衣 21
49.怎样选购裘皮大衣 22
50.怎样鉴别羽绒制品的质量 22
51.怎样选购保暖内衣 23
52.怎样选购袜子 23
53.怎样选购围巾 24
54.怎样选购帽子 24
55.怎样选购腰带 25
56.怎样选购鞋子 25
57.怎样选购皮靴 25
58.怎样选购旅游鞋 26
59.老年人怎样选择衣着 26
60.巧扎发带 27
61.女士穿西装时应梳什么发型 27
62.衬衣号码巧识别 27
63.进口服装符号巧识别 27
64.怎样能买到价格便宜的衣服 27
65.巧识“OXVH” 28
66.婚纱礼服挑选要诀 28
67.怎样选购男性西装 28
68.怎样选择合体西装 29
69.西装与衬衣搭配的学问 29
70.西服怎样选料 30
71.怎样正确穿西装 30
72.西装口袋放什么 30
73.西装和领带搭配的技巧 31
74.怎样选购领带 31
75.系领带有讲究 31
76.男士必备的三种衬衫 32
77.怎样选购男衬衫 32
衣物洗涤与整理 33
1.怎样使用洗衣粉 33
2.怎样使用洗衣机 33
3.怎样计算肥皂和洗衣粉的最佳用量 34
4.哪些服装不宜用洗衣机洗涤 34
5.怎样使洗衣粉泡沫减少 34
6.内衣外衣应分开洗涤 34
7.怎样洗涤真丝衣服 35
8.怎样洗涤蚕丝织物 35
9.怎样洗涤合成纤维蚊帐 35
10.怎样洗泡泡纱衣服 35
11.怎样洗涤绣花织品 36
12.怎样洗涤毛料服装 36
13.怎样水洗纯毛服装 36
14.怎样洗涤兔毛衫 36
15.怎样洗涤毛衣 37
16.怎样洗涤人造毛衣 37
17.怎样洗涤羊毛毯 37
18.怎样洗涤风衣 37
19.怎样洗涤拉绒衣物 38
20.怎样清洗普通棉衣 38
21.怎样清洗羽绒服 39
22.怎样洗涤滑雪衫 39
23.怎样清洗裘皮大衣 39
24.怎样洗涤牛仔服 40
25.怎样洗涤棉织物 40
26.怎样洗涤毛巾织物 40
27.怎样洗涤印花被单 41
28.怎样洗涤尼龙纤维服装 41
29.怎样清洗内衣裤 41
30.怎样洗涤毡帽与皮帽 41
31.怎样洗涤针织帽子 42
32.怎样清洗草帽 42
33.怎样清洗领带 42
34.怎样清洗衣领与袖口 43
35.怎样洗涤白袜子 43
36.怎样清洁软皮手套 43
37.怎样洗涤布鞋 43
38.怎样洗涤嵌有金银丝的衣服 44
39.怎样洗涤冬衣 44
40.怎样洗涤风雨衣 44
41.怎样清洗雨伞伞面 44
42.怎样去除膏药渍 45
43.巧去红酒渍 45
44.怎样去除墨迹 45
45.怎样去除沥青渍 45
46.怎样去除化妆品污渍 46
47.怎样去除菜汤渍 46
48.怎样去除铁锈渍 46
49.怎样去除茶渍 46
50.怎样去除丝绸油渍 47
51.怎样去除织物上的口香糖 47
52.怎样去除血渍 47
53.怎样去除奶渍 47
54.怎样去除咖啡渍 48
55.怎样去除口红渍 48
56.怎样去除油漆渍 48
57.怎样去除印泥渍 48
58.怎样去除汗渍 48
59.怎样去除红、紫药水渍 49
60.怎样去除瓜汁渍 49
61.怎样去除酱油渍和醋渍 49
62.怎样去除羊毛衫上的污渍 50
63.怎样保持白衣服洁白 50
64.在家中怎样干洗衣物 50
65.怎样洗衣服不掉色 51
66.怎样为黑色毛织物增黑 51
67.衣物互染后怎样恢复 51
68.羊毛衫怎样洗不缩水 51
69.怎样使兔羊毛衫不掉毛 52
70.灯芯绒织物怎样洗不脱绒 52
71.怎样清除服装上的絮状物 52
72.巧用电动剃须刀修整衣裤 52
73.怎样给呢子衣服除尘 52
74.毛料裤膝盖鼓包怎么办 53
75.怎样去除皮衣衬里的污垢 53
76.怎样处理西服起泡 53
77.怎样使板硬的皮衣复软 53
78.怎样使皮夹克翻新 54
79.洗涤衣物巧用砂糖 54
80.洗尿布加醋好 54
81.肥皂头的妙用 54
82.怎样识别软水硬水 54
83.怎样晾晒衣服 55
84.怎样晾晒被褥 55
85.内衣不要反晒 55
86.怎样去除衣物的霉味 55
87.怎样去除袜子的臭味 56
88.怎样使发硬的绒布变软 56
89.怎样给化纤衣物消毒 56
90.怎样去除真丝衣服上的皱褶 56
91.真丝衬衫免熨除皱法 56
92.怎样给服装除皱 57
93.怎样掌握熨烫衣服的温度 58
94.衣物熨焦怎么处理 58
95.怎样熨烫花边 58
96.怎样洗裤子免熨 59
97.怎样熨烫毛料西裤 59
98.怎样熨烫变形裤 59
99.怎样熨百褶裙 59
100.怎样熨烫丝绸和尼龙衣服 60
101.怎样熨烫弹力呢料衣服 60
102.怎样熨烫毛衣毛裤 60
104.怎样熨烫毛料衣服 60
105.怎样熨烫上浆的衣物 61
106.怎样熨烫维纶衣服 61
106.怎样去除衣服烫印 61
107.怎样熨烫衬衣领 61
108.怎样将裤线熨烫得直挺持久 61
109.怎样去除多余的烫痕 61
110.巧穿松紧带 61
111.巧做衬裙 62
112.巧做短裤 62
113.怎样缝被 62
114.怎样自制婴幼儿茶枕 62
115.怎样剪裁丝绸衣料 62
116.怎样护理白皮鞋 62
117.皮鞋变硬起褶怎样处理 63
118.怎样修复旧皮鞋 63
119.简易放大毛衣 63
120.怎样给鞋除湿 64
121.怎样使纽扣不易掉 64
衣物保养与贮藏 65
1.怎样保养丝绸衣服 65
2.怎样保养裘皮大衣 65
3.怎样保护皮毛衣物安全度夏 65
4.怎样保养化纤衣物 66
5.怎样保养羊毛衫 67
6.收藏衣物小技巧 67
7.四季怎样收藏衣物 67
8.怎样收藏各类冬装 68
9.怎样收藏皮衣 68
10.怎样收藏呢料衣服 68
11.怎样收藏羊毛织物 68
12.怎样收藏白色毛衣 69
13.怎样收藏纯棉衣物 69
14.怎样收藏丝绸衬衫 69
15.怎样收藏丝绸棉袄 69
16.怎样收藏棉絮 69
17.羽绒制品怎样防虫蛀 69
18.怎样延长汗衫、背心的使用寿命 70
19.巧除裘皮衣物的膻气 70
20.怎样给丝绒衣物除光 71
21.怎样挑选服装夹里 71
22.怎样使旧衣服翻新 71
23.怎样使用樟脑丸 71
24.哪些衣服不宜放卫生球 72
25.怎样保养长筒靴 72
26.怎样收藏皮鞋 73
27.怎样延长皮手套寿命 73
饰物保养与配戴 74
1.怎样选择首饰 74
2.各种首饰巧搭配 74
3.怎样系纱巾 75
4.颈饰佩戴小贴士 75
5.怎样选购耳环 75
6.不同服饰应配不同造型的耳环 76
7.打耳洞的注意事项 76
8.怎样戴手镯 76
9.怎样选购玉镯 76
10.怎样选戴戒指 77
11.怎样选购婚戒 77
12.佩戴戒指的学问 78
13.怎样选购宝石戒指 78
14.项链如何配四季服饰 78
15.珍珠项链百搭百变 79
16.怎样选戴太阳镜 79
17.怎样选择眼镜架 80
18.怎样选择太阳镜片颜色 80
19.怎样辨别首饰真假 80
20.评价钻石的四个“C” 81
21.怎样计算K金中纯金的含量 81
22.怎样鉴别黄金纯度 82
23.怎样鉴别白金首饰 82
24.怎样鉴别猫眼石 83
25.怎样鉴别真假玉器 83
26.怎样选购玉器 83
27.怎样鉴别真假宝石 84
28.怎样选购珍珠饰品 84
29.怎样清洗珍珠饰品 84
30.怎样保养珍珠饰品 85
31.怎样识别玛瑙 85
32.怎样识别不同颜色珠宝首饰的含义 85
33.怎样清洗白金饰品 85
34.怎样去除黄金白银饰品污垢 86
35.怎样给金银首饰上光 86
36.怎样保养金首饰 86
37.怎样使钻饰日久常新 86
Part2 美容篇 88
护肤 88
1.怎样测定皮肤性质 88
2.怎样护理油性皮肤 88
3.怎样护理干性皮肤 88
4.简易护肤法 88
5.怎样正确洗脸 89
6.怎样自制护肤面膜 89
7.怎样正确使用面膜 90
8.夏季怎样护肤 90
9.冬季怎样护肤 90
10.夏季护肤五不宜 91
11.怎样识别护肤水 92
12.怎样选购防晒化妆品 92
13.怎样选用滋润护肤品 93
14.怎样选购粉底 93
15.怎样选购粉饼 94
16.怎样选购乳液 94
17.怎样选择香皂 94
18.改善肌肤的简单方法 94
19.让面容年轻的好方法 95
20.美容小技巧 95
21.保持皮肤光洁的小技巧 95
22.皮肤润滑洁白小技巧 96
23.粉嫩肌肤小偏方 96
24.增加皮肤弹性的技巧 96
25.消除浮肿小技巧 96
26.美化眼睛小窍门 97
27.下眼睑敷面除皱法 97
28.消除眼部皱纹的技巧 97
29.旅行美人护肤小锦囊 98
30.空调房内怎样保养皮肤 98
31.掌握滋润皮肤的最佳时间 98
32.怎样保养颈部皮肤 99
33.怎样保养双手皮肤 99
34.怎样保养腿部皮肤 99
35.怎样保养双脚皮肤 100
36.怎样治愈晒伤 100
37.怎样去除暗疮 100
38.去除色素沉着小技巧 100
39.去雀斑小偏方 101
40.怎样利用天然食物消除雀斑 101
41.去除黑斑小技巧 102
42.不同年龄的美容饮食 102
43.哪些食品有助于护肤 103
44.巧吃水果排毒养颜 103
45.美容上品——丝瓜 103
46.大米饭美容妙法 104
47.鸡蛋美容小技巧 104
48.食醋美容小技巧 104
49.银耳润肤小技巧 105
50.巧制蜂蜜美容剂 105
51.咀嚼美容小技巧 105
52.指肚弹击美容法 105
53.美容禁忌 105
54.哪些因素会损伤皮肤 106
55.中老年妇女简易美容操 106
56.中老年妇女美容四方 107
57.男士怎样美容 107
化妆 108
1.化妆的技巧 108
2.女性化妆四大禁忌 108
3.四分钟快速化妆法 109
4.怎样使用化妆工具 109
5.怎样选购眉笔 110
6.怎样画眼线 110
7.怎样给眼影增加立体感 110
8.中年女性怎样涂眼影 110
9.眼影衣服巧搭配 110
10.怎样选择眼影刷 111
11.圆眼睛怎样化妆 111
12.双眼皮怎样化妆 111
13.单眼皮巧修饰 111
14.小眼睛怎样化妆 112
15.大眼睛怎样化妆 112
16.眼角下垂怎样化妆 112
17.吊眼角怎样化妆 112
18.修眉毛的小技巧 112
19.怎样掩盖眼角小细纹 113
20.怎样掩饰眼圈黑晕 113
21.怎样掩饰眼睛浮肿 114
22.怎样掩饰眼睛红肿 114
23.怎样给睫毛化妆 114
24.怎样粘人工睫毛 114
25.怎样选购睫毛膏 114
26.怎样使人工睫毛显得自然 115
27.怎样涂睫毛膏 115
28.怎样使用粉底 115
29.怎样使用粉底液 115
30.怎样抹粉底霜 116
31.粉底特征巧识别 116
32.怎样选择唇膏 116
33.怎样涂口红 117
34.中年妇女怎样使用唇膏 117
35.拍照时怎样化妆 117
36.怎样选择指甲油 117
37.怎样化新娘妆 118
38.怎样识别变质化妆品 119
39.戴太阳镜时怎样化妆 119
40.高颧骨怎样化妆 119
41.怎样巧妙补妆 120
42.怎样自画简单彩甲 120
43.化妆失误怎么办 120
44.怎样使用香水 120
护发 121
1.怎样保养头发 121
2.夏日头发巧护理 121
3.烫发后怎样保养头发 122
4.怎样护理干性头发 122
5.护发品巧识别 122
6.使头发柔软的小偏方 123
7.怎样使头发乌亮茂盛 123
8.怎样使头发光亮 124
9.怎样防止脱发 124
10.去除头皮屑的小偏方 124
11.巧治白发 125
12.巧饮食美发 125
13.巧饮食防黄发 125
14.怎样处理头发分叉 125
15.怎样选购喷发胶 126
16.怎样节省发胶 126
17.家中染发小窍门 126
18.哪些人不宜染发 126
19.怎样清洗假发 127
20.戴假发应勤洗头 127
21.冷烫精溅入眼内怎么办 127
22.怎样用电吹风吹发 127
减肥 128
1.形成肥胖的原因 128
2.发胖前的预兆 128
3.怎样判断自己胖瘦 129
4.简易测量肥胖度 129
5.苗条身材巧保持 129
6.怎样保持三围 130
7.最省钱的减肥方法 130
8.减肥五法 131
9.巧吃不发胖 131
10.节食减肥的注意事项 132
11.控制发胖巧饮食 132
12.吃去体内的脂肪 133
13.香蕉具有神奇的减肥功效 133
14.哪些蔬菜有助于减肥 134
15.饮苹果绿茶保持苗条身材 134
16.改变不吃早餐的不良习惯 134
17.巧运动燃烧腹部脂肪 135
18.巧做腹部减肥操 135
19.怎样步行减肥 135
20.巧走路保持窈窕 136
21.中年妇女怎样减肥 136
22.家庭主妇巧瘦身 136
23.合理运动巧丰胸 137
24.按摩丰乳小技巧 137
25.怎样保持脖颈健美 137
26.怎样消除将军肚 138
27.沐浴减肥法 138
28.冷水擦身能减肥 138
29.怎样治疗肥胖病 139
30.怎样防止产后变胖 139
Part3 饮食篇 141
健康饮食的窍门 141
1.不同年龄巧滋补 141
2.巧食健脑 141
3.巧食防癌 142
4.巧食益血管 142
5.巧食增寿 142
6.巧食消疲劳 143
7.水果巧择食 143
8.常吃鸽肉益健康 143
9.巧吃肉食可御寒 144
10.巧食补充维生素 144
11.错误饮食方式巧纠正 145
12.饭前吃水果 145
13.怎样吃胡萝卜有营养 146
14.吃坚果有益健康 146
15.不宜同食的食物 146
16.春季膳食巧安排 146
17.夏季膳食巧安排 147
18.夏天要多喝牛奶 147
19.蔬菜颜色与营养 147
20.常吃菠菜有益健康 147
21.少女巧择食 148
22.蔬菜巧选择 148
23.饮水巧择时 149
24.头发不好巧营养 149
25.老人早餐三宜三不宜 150
26.中年男性常喝牛奶可预防中风 150
27.男士应多吃西红柿 151
28.巧饮茶 151
29.泡茶的学问 151
30.茶的功效 152
31.巧饮药茶 152
32.四季饮茶诀窍 153
33.烫酒的学问 153
34醒酒的窍门 153
吃东西的窍门 154
1.吃桑葚的窍门 154
2.吃芒果的窍门 154
3.吃李子的窍门 154
4.吃草莓的窍门 154
5.吃荔枝的窍门 154
6.吃西瓜的窍门 155
7.巧吃西瓜皮 155
8.巧食酸橘子 155
9.巧吃橘皮 156
10.吃香蕉的窍门 156
11.吃菠萝防过敏的窍门 156
12.吃山楂的窍门 156
13.巧食鸭蛋 157
14.巧吃大白菜帮 157
15.巧食芹菜根 157
16.巧吃芹菜叶 157
17.吃冷食的窍门 158
18.神奇的红薯 158
19.吃海鲜的禁忌 158
20.正确饮水 159
21.正确饮豆浆 159
22.巧饮啤酒 159
23.巧吃巧克力 160
24.小儿巧食糖 160
食品选购窍门 161
1.怎样选购柿饼 161
2.怎样选购白瓜子 161
3.怎样选购葡萄干 161
4.怎样选购西瓜 162
5.怎样选购桃子 162
6.怎样鉴别香蕉与芭蕉 162
7.怎样选购荔枝 162
8.怎样选购菱角 163
9.怎样选购草莓 163
10.怎样选购柑橘 163
11.怎样挑选葡萄 163
12.怎样挑选樱桃 164
13.怎样鉴别核桃 164
14.怎样选购红枣 164
15.怎样选购黑枣 164
16.怎样挑选哈密瓜 164
17.怎样选杏 164
18.怎样选购椰子 165
19.怎样鉴别矿泉水 165
20.怎样选购啤酒 165
21.怎样鉴别新陈茶叶 165
22.怎样鉴别白酒度数 166
23.怎样选购汽水 166
24.怎样鉴别酱油质量 166
25.怎样鉴别食油质量 166
26.怎样鉴别淀粉质量 167
27.怎样选购食盐 167
28.怎样选购食醋 167
29.怎样鉴别味精的质量 167
30.怎样鉴别大米质量 167
31.怎样鉴别各种酱 168
32.怎样识别掺水香油 168
33.怎样选购小磨香油 168
34.怎样选购优质面包 169
35.怎样鉴别奶粉质量 169
36.巧选笋干 169
37.巧选鲜鱼 169
38.巧选冻鱼 170
39.巧识中毒鱼 170
40.巧选虾米 170
41.巧选鲜虾 171
42.巧选虾皮 171
43.巧选海蟹 171
44.巧选河蟹 171
45.巧选鲜贝 171
46.巧选鲜蛋 172
47.巧选皮蛋 172
48.巧选蜂蜜 172
49.巧选新鲜肉类 172
50.巧辨老母猪肉 172
51.巧辨病死畜禽肉 173
52.巧辨灌水猪肉 173
53.巧辨老牛肉 173
54.巧辨新鲜牛肉 174
55.巧辨山羊肉和绵羊肉 174
56.巧选羊肉 174
57.巧辨打水鸡肉 174
58.巧选香肠 175
59.巧选酱肉 175
60.巧选火腿 175
61.巧选熟香肚 175
食品保存窍门 176
1.香蕉巧贮存 176
2.柠檬巧贮存 176
3.西瓜贮存法 176
4.板栗巧贮存 177
5.柑橘保鲜法 177
6.核桃贮存法 177
7.桂圆贮存法 178
8.葡萄干巧贮存 178
9.红薯巧贮存 178
10.巧存黄瓜 178
11.土豆巧贮存 178
12.白菜巧贮存 179
13.巧存香菜 179
14.韭菜、韭黄、蒜黄保鲜窍门 179
15.萝卜巧贮存 180
16.鲜藕巧保鲜 180
17.竹笋巧保鲜 180
18.洋葱巧贮存 180
19.大蒜头巧保鲜 180
20.西红柿巧储存 181
21.生姜保鲜三法 181
22.冬瓜巧贮存 181
23.切开的冬瓜、南瓜巧贮存 182
24.菠菜巧贮存 182
25.青椒巧贮存 182
26.大葱巧贮存 182
27.胡萝卜巧贮存 183
28.土豆、红薯不能存放在一起 183
29.茭白巧贮存 183
30.荸荠巧贮存 183
31.茄子巧贮存 183
32.大葱受冻巧复原 183
33.豆角巧贮存 184
34.鸡蛋保鲜法 184
35.巧除腌菜白膜 184
36.蛋黄保鲜法 185
37.蛋清保鲜法 185
38.茶叶蛋巧贮存 185
39.咸蛋巧贮存 185
40.松花蛋巧贮存 185
41.豆类巧贮存 185
42.活养螺、蚌、蛏、蚶的窍门 186
43.肉馅巧贮存 186
44.白糖、红糖结块松软法 186
45.白糖巧贮存 186
46.食盐巧防潮 187
47.防米生虫妙法 187
48.米面除虫妙方 187
49.面粉巧贮存 187
50.巧防面食变硬 187
51.饼干巧贮存 188
52.蛋糕巧贮存 188
53.花生米巧贮存 188
54.鲜酵母巧存放 188
55.花生油巧贮存 188
食物清洗窍门 189
1.巧洗海蜇皮 189
2.巧洗干海带 189
3.巧洗蘑菇 189
4.洗芋头手痒怎么办 189
5.巧洗猪肠 190
6.怎样去除蔬菜上残留的农药 190
7.洗桃小窍门 190
8.巧洗豆腐 191
9.巧洗木耳 191
10.菜板巧消毒 191
11.巧洗鲜肉 191
12.巧洗螃蟹 191
13.巧除虾中污物 191
食品加工窍门 192
1.巧切熟肉 192
2.巧切蔬菜 192
3.巧切松花蛋 192
4.巧切鱼片 192
5.切辣椒、洋葱时怎样防辣眼睛 193
6.巧去核桃皮 193
7.快速剥莲子皮 193
8.巧剥栗子皮 193
9.巧去山药皮 193
10.巧去西红柿皮 194
11.巧剥松花蛋 194
12.巧剥橙皮 194
13.巧削苹果 194
14.猪肚巧除异味 194
15.河鱼巧除土腥味 195
16.腰子巧除臊腥 195
17.鸡肉巧去腥 196
18.羊肉巧去膻 196
19.巧除带鱼表面白膜 196
20.巧除肥肉腻味 197
21.巧除肉血腥味 197
22.巧除豆腥味 197
23.巧除猪肺腥味 197
24.巧除猪心异味 197
25.巧减汤咸味 198
26.炸鱼的油怎样去掉腥味 198
27.巧除菜子油异味 198
28.巧除松花蛋麻味 199
29.巧除海鱼腥味 199
30.巧除肝腥味 199
31.巧除猴头蘑苦味 199
32.巧取蛋清 199
33.熬猪油有妙法 200
34.巧除鸭肉腥味 200
35.巧除甲鱼腥味 200
36.虾仁巧去腥 200
37.莲子巧泡发 200
38.巧发香菇 201
39.巧发海参 201
40.巧发干贝 201
41.巧发海蜇 202
42.巧发鱿鱼 202
43.巧发海带 202
44.巧发鱼翅 203
45.巧发笋干 203
46.巧解冷冻鱼 203
47.甲鱼巧宰杀 203
48.黄鳝巧宰杀 204
49.快速发面的窍门 204
食品烹调窍门 205
1.烹调时巧用酱油 205
2.怎样保护蔬菜中的维生素 205
3.烹调时巧用味精 205
4.烹调时巧用酒 205
5.烹调应急小窍门 206
6.巧做炸酱面 206
7.巧煮面条 206
8.宜用开水烧饭 206
9.巧知油温 207
10.怎样煮粥不溢锅 207
11.巧煮八宝黑米粥 207
12.巧做腊八粥 207
13.巧煮豆粥 208
14.快速熬绿豆汤 208
15.巧煮陈米 208
16.巧除米饭焦味 208
17.米饭夹生怎样办 208
18.巧煮小米饭 208
19.软、硬米饭同锅煮的窍门 209
20.怎样煮饭不易馊 209
21.巧煮菜饭 209
22.巧做蛋炒饭 209
23.剩米饭制香酥丸子 210
24.做粽子黏软的窍门 210
25.馒头碱大了怎么办 210
26.巧做烤蛋糕 210
27.巧做蒸蛋糕 210
28.巧用高压锅做面包 210
29.回软面包的窍门 211
30.巧炸食物 211
31.炸馒头省油的窍门 211
32.巧炸春卷 211
33.巧煎锅贴 211
34.巧用高压锅烙饼 211
35.巧做饺子皮 212
36.巧做五彩饺子皮 212
37.巧包饺子省时省力 212
38.巧拌饺子馅 212
39.巧煮饺子 213
40.巧煮元宵 213
41.元宵的多种吃法 213
42.巧煎荷包蛋 213
43.怎样煮鸡蛋不破 214
44.怎样做蛋饼皮 214
45.怎样加工咸蛋 214
46.怎样腌咸辣鸡蛋 214
47.用大可乐瓶腌鸡蛋 214
48.巧制白斩鸡 214
49.快速剔鸡法 215
50.煮鸡时怎样放调料 215
51.怎样制作糟鸡 215
52.巧炸鸡肉 215
53.巧煮老鸡易熟易烂 215
54.怎样制作美味糟菜鸽 216
55.蒸鱼的窍门 216
56.巧煮鲜鱼不腥 216
57.怎样使咸鱼鲜嫩可口 217
58.巧除咸鱼咸味 217
59.巧使炒鱼不碎 217
60.巧使烧鱼不碎 217
61.巧防煎鱼时粘锅 217
62.淡水鱼烹调的窍门 217
63.巧炖甲鱼 218
64.巧烹蛤蜊 218
65.巧炒虾仁 218
66.烹虾小窍门 218
67.炒肉片鲜嫩的窍门 219
68.炒肉怎样防巴锅 219
69.烤肉要点 219
70.怎样使炸肉上色 219
71.煮肉怎样用水 219
72.巧煮猪蹄 220
73.巧煮猪肚 220
74.猪肝上浆好 220
75.怎样使腰子保持鲜嫩 221
76.巧剁丸子肉馅 221
77.巧炖牛肉 221
78.煎五分熟牛排的诀窍 221
79.巧去狗肉膻味 221
80.怎样烹调兔肉 222
81.巧除兔肉腥味 222
82.做汤鲜香可口的窍门 222
83.熬汤的窍门 223
84.巧煮排骨汤 223
85.老母鸡熬汤的窍门 223
86.热牛奶怎样不粘锅溢锅 223
87.速冻蔬菜的食用窍门 223
88.怎样使绿叶菜不变黄 223
89.巧煮咖啡 224
90.烹制菜肴巧用水 224
91.巧煮红薯 224
92.烧豆腐巧放菠菜 225
93.巧制泡菜 225
94.巧除辣椒辣味 225
95.防鲜藕变色 225
96.巧制俄式酸黄瓜 226
97.冷冻后的豆腐味道好 226
98.巧炒栗子 226
99.巧烹黄豆 226
100.巧炒瓜菜 227
101.芸豆巧煮烂 227
102.巧煮土豆 227
103.莴笋叶怎么吃 227
自制食品的窍门 228
1.自制辣椒油 228
2.巧制土豆泥 228
3.自制辣芥菜丝 228
4.自制双歧酸奶 228
5.自制草莓酱 229
6.自制西红柿酱 229
7.自制西瓜冻 229
8.自制酱生姜 229
9.自制酱黄瓜 229
10.自制甜酱黄瓜 229
11.自制花生芝麻酱 230
12.自制粉皮 230
13.自制辣椒酱 230
14.自制烤鸡翅 230
15.自制辣白菜 231
16.自制冰淇淋 231
17.自制汽水 231
18.自制皮冻 231
19.自制腊八醋 231
食品的妙用 232
1.老香椿的妙用 232
2.巧用小苏打 232
3.砂糖的妙用 232
4.巧用生姜 232
5.巧用白酒 233
6.牛奶妙用十法 233
7.茶叶的多种用途 233
8.葡萄酒的妙用 234
9.解食物中毒五法 234
Part4 健康篇 236
养生保健 236
1.养生的最佳时间 236
2.中年保健小窍门 237
3.体内毒素巧清除 237
4.咽唾养生法 238
5.早衰巧预防 238
6.六种娱乐可以抗衰老 239
7.延年益寿六要素 240
8.抗衰老的方法 240
9.小苏打水洗浴可防衰老 240
10.按摩有益健康 241
11.适度紧张有益健康 241
12.按摩耳部有益健康 242
13.伸懒腰有益健康 242
14.开怀大笑促健康 243
15.打呵欠有益健康 243
16.床铺应软硬适度 243
17.常梳头有益健康 244
18.喝白开水有益健康 244
19.汤食有益健康 244
20.高抬脚有益健康 244
21.活动手指可健脑 245
22.人到中年怎样保持智力 245
23.益智食品——金针菇 246
24.消除伏案疲劳的小窍门 246
25.消除瞌睡的小技巧 246
27.巧饮食保护眼睛 247
26.三种方式让眼睛休息 247
28.水平运动有益健康 248
29.消除疲劳的食物 248
30.身体疲劳巧消除 249
31.春困巧解除 249
32.疲劳不同，休息方式也不同 250
33.最佳的休息方式 250
34.男人休息的方式 251
35.散步的学问 251
36.睡前的准备工作 252
37.坐着午睡不利健康 252
38.三种人不宜午睡 253
39.吃什么可以治失眠 253
40.吃猪蹄防治神经衰弱 253
41.最佳的睡眠姿势 254
42.怎样正确使用药物牙膏 254
43.牙龈出血巧对付 254
44.正确漱口巧护齿 255
45.孕妇牙痛巧预防 255
46.固齿方法 256
47.淋浴的特殊功效 256
48.洗脚巧擦脚心 256
49.饭后不宜立即做的事 256
50.治便秘三法 256
51.颈椎保健技巧 257
52.脑力劳动者巧防职业病 257
53.长寿药粥 258
54.人参巧滋补 258
55.每天喝一杯牛奶的好处 258
56.防止起立头晕 258
57.预防感冒要诀 259
58.预防感冒小方法 259
59.双手并用可防脑溢血 259
60.长期伏案工作的保健运动 260
61.健康自测标准 260
62.老年人保健要诀 261
63.哪些人易长寿 261
64.性格乐观促长寿 262
65.警惕老年人鼻出血 262
66.怎样预防腌制食品产生致癌物 262
67.家庭急救常识 263
68.关节炎患者少吃油腻食物 263
69.怎样预防癌症 264
70.防癌健康食谱 264
家庭治疗 265
1.冰块的妙用 265
2.小儿发热怎么办 265
3.小儿用药的注意事项 266
4.感冒正确用药 266
5.用药注意忌口 267
6.正确选择用药时间 267
7.哪些西药不能和中药同时吃 268
8.怎样判断药物变质 268
9.正确认识维生素的副作用 268
10.冠心病患者用药禁忌 269
11.家中怎样存放中药材 269
12.正确服用西洋参 270
13.云南白药的妙用 270
14.老年人用药六忌 271
15.巧用伤湿止痛膏 271
16.怎样服中药 272
17.呕吐病人怎样服药 272
18.怎样服用降压药 273
19.怎样选用安眠药 273
20.哺乳期慎用的药物 274
21.庆大霉素的妙用 274
22.怎样煎中药 274
23.巧服苦药 274
24.服西药的技巧 275
25.哪些药物不宜骤停 275
26.口腔炎巧用灭滴灵 276
27.吃错了药怎么办 276
28.薄荷油的妙用 276
29.五种上腹疼痛巧鉴别 277
30.巧治痛经 277
31.巧用六神丸 278
32.巧服中药治感冒 278
33.巧治腰痛 278
34.用香蕉帮助服药 279
35.怎样服用药酒 279
36.正确认识糖衣片、胶囊片和肠溶片 279
37.怎样滴眼药水 279
38.怎样使用氧气袋 280
39.自制保健药枕 280
40.怎样用创可贴 280
偏方验方 281
1.治鹅口疮验方 281
2.偏方治口疮 281
3.治口腔炎三方 282
4.除口臭三法 282
5.蒸馏水治口角发炎 282
6.巧治“倒牙” 282
7.治牙周炎疼痛三方 283
8.酒精药棉塞耳止牙痛 283
9.治疗急性结膜炎二法 283
10.治红眼病小偏方 283
11.清除眼内异物一法 284
12.偏方治迎风流泪 284
13.治鼻炎鼻窦炎偏方 284
14.消除鼻塞五法 284
15.治过敏性鼻炎四方 285
16.治慢性咽炎小验方 285
17.蜂蜜茶治咽喉疼痛 285
18.治久咳二方 285
19.治秋季干咳验方 286
20.治疗咳嗽多痰验方 286
21.化痰止咳五法 286
22.治气管炎小验方 287
23.治哮喘三方 287
24.核桃治咽喉炎 287
25.碘酒治化脓性扁桃体炎 287
26.防止打鼾四法 287
27.处理鱼刺卡喉二法 288
28.治疗感冒的偏方 288
29.薄荷糖治风热感冒 288
30.防治中暑三法 289
31.治灰指甲三法 289
32.治甲沟炎偏方 289
33.维生素C治手掌脱皮 289
34.土豆治脚裂 290
35.除脚臭法 290
36.治脚气的偏方 290
37.治手足癣验方 290
38.藿香正气水治脚癣 291
39.捏人中穴治腿脚抽筋 291
40.治汗脚汗手五法 291
41.巧治扭脖筋 291
42.治鸡眼八方 292
43.冷水治急性扭伤 292
44.跌打损伤小验方 292
45.巧治扭伤 293
46.小腿抽筋急救法 293
47.小腿肌肉痉挛巧治疗 293
48.鹅卵石治跟骨骨刺 293
49.米醋浸脚治足跟痛 294
50.甩臂能治肩周炎 294
51.治风湿痛偏方二则 294
52.巧治关节痛 294
53.治落枕一法 295
54.治腰痛六法 295
55.炒大盐治老寒腿 296
56.踩鹅卵石治脑供血不足 296
57.治三叉神经痛的妙方 296
58.防治背痛一法 296
59.治耳鸣偏方 296
60.自我心理止痛法 297
61.治多梦二方 297
62.治偏头痛六法 298
63.白酒泡灵芝巧治失眠 298
64.鸽肉巧治神经衰弱 298
65.治疗手颤的妙方 299
66.治眩晕三法 299
67.偏方治困倦乏力 299
68.巧治老年性皮肤瘙痒 299
69.皮肤止痒二法 300
70.蚊虫叮咬巧止痒 300
71.治皮肤湿疹三法 300
72.治神经性皮炎四方 301
73.巧治皮肤皲裂 301
74.治刺伤的方法 301
75.治毒虫咬伤小验方 302
76.治湿疹三方 302
77.偏方治带状疱疹 302
78.治荨麻疹验方 303
79.治冻疮小偏方 303
80.消肿六法 303
81.松香治黄水疱 304
82.大葱可治伤口化脓 304
83.医治脓疮的妙方 304
84.偏方治烫伤 304
85.外伤治疗四法 304
86.巧治撞伤瘀血 305
87.止血三法 305
88.治酒糟鼻偏方 305
89.西瓜皮可除蝴蝶斑 306
90.治面部黄褐斑三方 306
91.治瘊子三法 306
92.消退老年斑四法 306
93.去痱二法 307
94.治斑秃二方 307
95.治头癣四方 307
96.治疗狐臭的方法 308
97.治尿频三方 308
98.绿豆治下肢慢性溃疡 308
99.麦粒肿的牵拉疗法 308
100.治小便失禁三方 308
101.按摩小指穴巧治肾虚 309
102.治尿路结石二方 309
103.巧治小便不通 309
104.便秘的呼吸疗法 309
105.巧治便秘 310
106.幼儿饮糖水防便秘 310
107.红薯粥可治老年便秘 310
108.治肛裂四法 310
109.提肛治痔疮 310
110.巧治便血 311
111.治疗阳痿的小验方 311
112.喝苦瓜茶治糖尿病 312
113.清凉油治疗单纯性腹泻 312
114.治消化不良二法 312
115.杨梅酒生津和胃 312
116.屏气法止呃逆 313
117.生食花生仁可治疗胃酸过多 313
118.治胃病三方 313
119.用姜糖枣治疗肝病 313
120.红枣花生汤养血 314
121.吴茱萸外敷降血压 314
122.醋蛋治动脉硬化症 314
123.茴香茶治老年疝气 314
124.解木耳中毒二法 314
125.戒烟一方 314
126.治白带过多小验方 314
127.治痛经二方 315
128.偏方治经前综合征 315
129.治子宫发炎小验方 315
130.治乳腺炎小验方 315
131.治阴道炎小偏方 316
132.偏方巧治子宫脱垂 316
133.消除妊娠呕吐四法 316
134.偏方催乳 316
135.治产妇乳头皲裂一方 317
136.消除产妇水肿法 317
137.巧治产后腹痛 317
138.偏方治小儿遗尿 317
139.儿童吃坚果有助抗疟疾 318
140.治小儿蛲虫验方 318
141.治小儿蛔虫三方 318
142.治婴儿腹泻六方 318
143.冰糖豆腐汁治小儿咳嗽 318
饮食疗法 319
1.肉类食物的几种药用 319
2.豆腐食疗的窍门 319
3.三种含微量元素的食品 320
4.生姜的药用价值 320
5.蜂蜜的药用价值 320
6.食醋药用八法 321
7.橄榄油的妙用 321
8.胡萝卜的药用价值 321
9.白萝卜的药用价值 322
10.茶叶的药用价值 322
11.樱桃的药用价值 322
12.巧食栗子治病 323
13.巧食黑豆治病 323
14.巧饮海参枣汤 323
15.巧食奶粥和肉粥 324
16.食玉米面粥能降血脂 324
17.巧饮玉米须、冬瓜皮、赤豆汤 324
18.海带食疗的窍门 324
19.大蒜食疗的窍门 325
20.巧用蘑菇治病 325
21.菠萝的药用价值 325
22.沙参煲蛋的药用价值 325
23.五种性格的人饮食疗法 326
24.失眠请喝酸枣仁粥 326
25.饮食催眠十法 327
26.身体瘦弱者的饮食疗法 328
27.疲劳的饮食疗法 328
28.神经官能症的饮食疗法 328
29.强健神经系统的食物 329
30.脱发、白发、断发的饮食疗法 329
31.痤疮的饮食疗法 329
32.酒糟鼻的饮食疗法 330
33.黄褐斑的饮食疗法 330
34.皮肤干燥的饮食疗法 330
35.支气管炎的饮食疗法 330
36.甘草合剂泡黄酒治气管炎 330
37.巧饮食保护心脏 331
38.生姜炒鸡蛋治咳嗽 331
39.慢性胃炎的饮食疗法 331
40.贫血的饮食疗法 332
41.维生素缺乏者的饮食疗法 332
42.心血管病的饮食疗法 333
43.习惯性便秘的饮食疗法 333
44.冠心病的饮食疗法 333
45.水肿的饮食疗法 334
46.高血压的饮食疗法 334
47.小儿百日咳的饮食疗法 335
48.小儿遗尿的饮食疗法 335
49.小儿积食的饮食疗法 335
50.小儿流行性腮腺炎的饮食疗法 335
51.巧饮食防止体重增长 335
52.巧选下酒菜 336
53.酒排骨有益心脏 336
54.肝炎患者怎样用糖 336
55.秋燥的饮食疗法 337
56.绝经后妇女的饮食疗法 337
57.皮肤病人巧忌食 337
58.哪些病人应禁酒 338
59.献血后的饮食 338
60.身体肥胖巧食疗 339
Part5家居篇 341
日常用品 341
1.怎样去除书上污迹 341
2.图书封面保护和修复 341
3.怎样保养字画 342
4.怎样防治书虫 342
5.怎样保养精装书 342
6.怎样去除照片上的指纹 342
7.怎样保存彩色照片 343
8.怎样消除底片霉斑 343
9.怎样取出粘在玻璃板下的照片 343
10.怎样去除照相机镜头灰尘 343
11.怎样挑选“傻瓜”照相机 344
12.怎样正确戴眼镜 344
13.怎样选配隐形眼镜 344
14.怎样验光配镜 345
15.怎样护理隐形眼镜 345
16.怎样预防眼镜生雾 345
17.怎样防止误关门锁 345
18.怎样识别冒牌手表 346
19.怎样消除手表里的水汽 346
20.怎样挑选铅笔 347
21.怎样挑选毛笔 347
22.怎样使墨迹速干 347
23.怎样挑选钢笔 348
24.圆珠笔不下油怎么办 348
25.怎样清洁自来水笔 348
26.怎样挑选手风琴 348
27.怎样挑选钢琴 349
28.怎样使用和保养钢琴 349
29.怎样选购儿童玩具 350
30.怎样选购雨伞 350
31.怎样保养雨伞 350
32.车胎打不进气怎么办 351
33.自行车内胎慢性漏气怎么办 351
34.怎样去除自行车上的黄斑 351
35.怎样修理车链条打滑 351
家用电器 352
1.购买家电有学问 352
2.怎样选择彩电屏幕大小 352
3.电视机亮度不要调得太高 353
4.怎样鉴别电视机彩色效果 353
5.怎样安放电视机 353
6.电视机怎样防潮 353
7.怎样清除电视机灰尘 353
8.怎样看电视机省电 354
9.日常怎样保养彩电 354
10.夏季怎样保养电视机 354
11.怎样正确使用遥控器 355
12.冰箱的多种用途 355
13.怎样给电冰箱除霜 355
14.怎样保养冰箱 356
15.怎样鉴别电冰箱门封质量 356
16.怎样预防电冰箱产生异味 356
17.怎样消除电冰箱内的霉菌 357
18.怎样消除冰箱噪声 357
19.怎样使用冰箱节电 357
20.怎样清洁冰箱 358
21.怎样使用冰箱温控器 358
22.停电冰箱怎么办 358
23.怎样鉴别电冰箱压缩机质量 359
24.怎样选购家用空调大小 359
25.怎样判断空调是否跑氟 359
26.怎样预防空调病 359
27.空调不运行的原因 360
28.重新用空调的注意事项 360
29.怎样安装窗式空调 360
30.制冷空调怎样过冬 361
31.怎样正确设定空调室温 361
32.怎样鉴别家用空调器的质量 361
33.怎样选购吸尘器 361
34.怎样选购微型吸尘器 362
35.怎样选购手提式吸尘器 362
36.怎样清洗吸尘器 362
37.怎样选购抽油烟机 362
38.怎样正确使用抽油烟机 362
39.怎样使用随身听 363
40.怎样保养家用摄像机 363
41.怎样保养DVD机 364
42.怎样选购家用电脑 364
43.怎样放置家用电脑 365
44.怎样使用家庭电脑 365
45.怎样选购计算器 366
46.怎样保养电磁炉 366
47.如何使用电磁炉 366
48.怎样正确使用电炒锅 366
49.怎样处理电饭锅的异常情况 367
50.怎样选购电饭锅 367
51.电饭煲怎样节能 368
52.怎样正确使用电须刀 368
53.怎样选购电风扇 368
54.怎样收藏电风扇 369
55.怎样选购电话机 369
57.怎样选购电水壶 369
56.怎样去除微波炉异味 369
58.怎样选购微波炉 370
59.怎样正确使用微波炉 370
60.怎样选购电热毯 371
61.怎样正确使用手机 371
62.怎样正确使用电熨斗 372
63.怎样正确使用洗碗机 372
64.怎样选购消毒碗柜 372
65.怎样保养洗衣机 373
66.怎样处理洗衣机常见的故障 373
67.怎样接长洗衣机排水管 373
68.洗衣机排水不畅怎么办 374
69.怎样正确使用排气式燃气热水器 374
厨房用具 375
1.巧用醋 375
2.巧用淘米水 375
3.怎样选购饭碗 375
4.怎样使用厨房抹布 376
5.厨房巧用肥皂 376
6.怎样选购陶瓷餐具 376
7.怎样去除碗橱异味 376
8.怎样鉴定高压锅质量 377
9.怎样正确使用高压锅 377
10.怎样延长高压锅胶圈寿命 377
11.怎样使用不粘锅 377
12.怎样使用和保养砂锅 378
13.怎样保养铜火锅 378
14.怎样安全使用煤气 378
15.怎样使用电子打火灶 378
16.怎样节约液化石油气 379
17.液化气着火怎样扑救 380
18.怎样查找和处理煤气管泄漏 380
19.怎样护理不锈钢炊具 380
20.怎样清洗塑料餐具 380
21.怎样清洗焦底锅 380
22.怎样修理水龙头长滴水 381
23.怎样清洗茶具 381
24.怎样清洗陶瓷器皿 381
25.怎样擦洗日用食具 382
26.怎样清洁铝制炊具 382
27.怎样清洁铁制炊具 382
28.怎样去除铁锅腥味 383
29.怎样清洗银制品 383
30.怎样清洁砧板 383
31.怎样洗涤叉匙 383
32.食用器具怎样消毒 383
33.小口瓶子怎样去污 384
34.怎样去除厨房墙壁瓷砖顽垢 384
35.怎样去除烤箱油污 384
36.怎样去除瓷砖接缝处的污垢 384
37.怎样去除蒸锅水垢 385
38.厨房排气扇怎样去油污 385
39.怎样去除锅盖油污 385
40.烟筒怎样去污防锈 385
41.咖啡杯怎样去污 386
42.怎样去除厨房地面油污 386
43.排水管怎样去油污 386
44.怎样清洁水龙头 386
45.怎样清洗厨房纱窗 386
46.怎样去除保温瓶异味 387
47.菜板怎样防裂 387
48.家庭厨房怎样灭火 387
49.高压锅怎样保存食物 388
50.怎样合理利用厨房空间 388
51.厨房水池怎样疏通 388
52.怎样清洗菜篮 388
53.煤球炉子怎样点火 388
居室布置 389
1.布置房间的六要素 389
2.家庭装饰注意事项 389
3.怎样选择房间格调 390
4.家庭装饰设计六不宜 390
5.居室颜色与健康 391
6.怎样用灯光变换居室色调 391
7.怎样使居室明亮 391
8.古典风格家居照明技巧 392
9.怎样选择墙壁色彩 392
10.怎样营造室内飘香氛围 392
11.怎样设定家具高度 393
12.怎样选购家具 393
13.怎样选择家具颜色 393
14.怎样选择窗帘的款式和悬挂方式 394
15.怎样选购沙发 394
16.怎样选择窗帘颜色 395
17.怎样选购和摆放茶几 395
18.怎样正确摆放家用电器 395
19.怎样选择客厅灯具 396
20.怎样设置壁灯 396
21.怎样摆放装饰品 396
22.怎样美化新房 397
23.怎样铺设地毯 397
24.布置新家巧省时省力 397
25.家具合理布置的法则 398
26.怎样选择工艺品点缀居室 398
27.居室景致小窍门 399
28.巧用壁饰美化房间 399
29.怎样在客厅挂字画 400
30.怎样用花卉布置房间 400
31.怎样选用纺织装饰品 400
32.用花卉美化客厅的技巧 401
33.居室绿化的技巧 401
34.怎样利用镜面装饰居室 401
35.怎样用水果装饰居室 402
36.怎样装饰天花板 402
37.怎样装饰墙壁 403
38.怎样布置厨房 403
39.怎样装饰美化卫生间 403
40.怎样充分利用居室空间 404
41.怎样合理布置卧室 404
42.怎样设计书房 405
43.怎样布置儿童房间 405
44.怎样布置小房间 406
45.怎样布置阳台 406
46.怎样布置阁楼 406
47.低矮居室怎样吊顶 407
48.居室的分隔艺术 407
49.暗厅怎样布置 408
50.怎样用格架美化居室 408
51.怎样利用屋角 409
52.怎样使房间显得宽敞 409
53.怎样简单收纳杂物 409
54.夏天怎样使房间更凉快 410
55.简单易行的地板上蜡法 410
56.怎样计算涂料用量 410
居室清洁 411
1.居室清洁小窍门 411
2.怎样正确使用扫把 411
3.怎样保养各类家具 411
4.不宜用干布擦拭家具 412
5.怎样清洁储物柜和梳理台 412
6.怎样去除木制家具上的油污 412
7.怎样使家具变新 412
8.怎样去除房间油漆味 412
9.怎样去除床上灰尘 413
10.怎样去除桌面烫痕 413
11.怎样去除居室异味 413
12.怎样去除墙壁灰尘 413
13.怎样去除墙壁上的蜡笔渍 414
14.怎样清洁门窗 414
15.怎样清洁木质地板 414
16.怎样去除地毯灰尘 414
17.怎样去除大理石地板污渍 415
18.怎样去除地毯污迹 415
19.怎样去除地板上的口香糖 415
20.怎样去除地板上的油漆迹 416
21.门棕毡怎样去污 416
22.怎样清洁白色地毯 416
23.扫地怎样减少灰尘 416
24.怎样去除绒面沙发灰尘 416
25.怎样清洁牛皮沙发 416
26.挂毯怎样去尘 416
27.怎样洗涤带花边窗帘 417
28.金属画框与镜框怎样去污 417
29.怎样去除脸盆上的污垢 417
30.怎样去除便池污垢 417
31.怎样去除厕所臭味 418
32.怎样清洁灯具 418
33.怎样擦拭浴缸 418
34.巧擦镜子 419
35.巧擦玻璃 419
36.怎样搬家具 419
37.怎样去除水壶水垢 419
38.冬季怎样防止尘土入室 420
39.怎样选购家具护理蜡 420
40.怎样给箱包去污 420
41.怎样去除不干胶迹 420
42.怎样去除痰盂污垢 421
43.怎样去除电话机污垢 421
44.怎样去除手上的油污 421
45.电扇怎样去污 421
46.空调怎样去污 421
47.灭蚊小窍门 421
48.怎样灭蟑螂 422
49.怎样选购喷雾杀虫剂 422
50.家庭简易消毒法 422
51.房屋怎样防潮 422
家庭理财 423
1.怎样制订个人理财计划 423
2.建一套家庭理财档案 424
3.投资理财六法则 424
4.家庭储蓄增息四招 425
5.掌握家庭开支三原则 426
6.小康家庭巧理财 426
7.单身巧理财 426
8.各种性格类型的投资取向 427
9.各种理财工具 427
10.财产保存注意事项 428
11.个人国际汇款注意事项 428
12.百姓用卡误区 428
13.贷款首期尽量少付 429
14.哪种长途电话卡更省钱 430
15.怎样办理个人活期支票储蓄业务 430
16.怎样正确办理家庭财产险 430
17.投资邮票小窍门 431
18.怎样识别真假美钞 431
19.真伪港币鉴别法 432
20.假人民币识别八法 432
Part6 情趣篇 434
旅游 434
1.旅游的诀窍 434
2.旅游计划巧制订 434
3.怎样安排旅游日程 435
4.怎样利用旅游资料 435
5.旅游行装巧准备 435
6.旅游开支巧计算 436
7.旅游档案巧制作 436
8.旅游路线巧安排 437
9.蜜月旅行巧安排 437
10.怎样选择旅游点 437
11.旅游热点的特色 438
12.巧选适宜的疗养环境 438
13.怎样选择最佳旅游时间 439
14.巧选旅行交通工具 439
15.怎样骑自行车旅游 440
16.怎样乘坐长途汽车 440
17.乘车巧防盗 441
18.坐长途车巧防脚浮肿 441
19.怎样乘船旅游 441
20.预防晕车晕船的办法 442
21.利用生姜防晕车船 442
22.怎样乘飞机旅游 443
23.航空性中耳炎的防治要领 443
24.飞行疲劳巧消除 444
25.乘飞机遇险巧处理 444
26.徒步旅行的注意事项 445
27.观赏园林的技巧 445
28.高山旅游巧准备 446
29.观赏雪景勿忘戴防护眼镜 446
30.旅游保健要领 447
31.旅游巧防暑 447
32.旅途中食物中毒怎么办 447
33.旅行疲劳巧解除 448
34.旅途中巧睡眠 448
35.旅途中偶发性便秘的防治 448
36.旅途中饮食卫生巧注意 449
37.旅途中怎样合理食用蔬菜 449
38.旅游中巧选露天餐点 450
39.旅途中巧护肤 450
40.旅途中巧治水土不服 450
41.旅游巧防传染病 451
42.旅途中巧防蚊虫叮咬 451
43.旅途中突发眩晕的自我疗法 451
44.旅途巧防脚臭 452
45.旅行时巧用醋 452
46.旅行时巧灭苍蝇 453
47.旅途中巧用大蒜 453
48.旅途中巧用牙膏 453
49.中国主要旅游区纪念品 453
50.旅途中巧藏钱 454
51.出国旅游十提醒 455
文化 456
1.巧猜谜语 456
2.书法与养生 457
3.巧赏中国画 457
4.巧赏山水画 458
5.巧赏花鸟画 458
6.巧赏人物画 458
7.画山水有口诀 459
8.集藏癖的好处 459
9.收集粮票的种类 459
10.集邮的必备用品 460
11.收集邮票的技巧 460
12.整理邮票的要领 460
13.拍摄取景诀窍 461
14.巧拍全家福 461
15.拍摄节日彩灯的技巧 462
16.夏季摄影须知 462
17.拍好雪景的技巧 463
花卉 464
1.秋季巧养花 464
2.适宜夏季种植的花卉 464
3.能净化环境的花卉 465
4.室内巧放花 465
5.不宜入室的鲜花 466
6.居室绿化植物巧选择 466
7.光照不好的地方巧绿化 466
8.阳台巧绿化 467
9.垂直绿化的技巧 467
10.如何给花卉浇水 467
11.盆花巧喷水 468
12.冬季盆花浇水小窍门 468
13.巧用雨水浇花 468
14.浇花用水的技巧 469
15.盆花缺水巧鉴别 469
16.家中无人巧浇花 470
17.没有排水孔的花盆巧排水 470
18.怎样让盆花安全越冬 470
19.巧使鲜花迟谢 470
20.盆景越冬有十忌 471
21.花卉修剪的技巧 471
22.让昙花白天开放的技巧 471
23.开花时间巧调整 472
24.越冬花卉巧修整 472
25.使叶子增加光泽的小窍门 472
26.巧使假山盆景滋生青苔 472
27.瓦盆巧防裂 472
28.土壤性质巧改变 473
29.盆花巧换土 473
30.换盆之前巧处理 473
31.受冻盆花巧复苏 473
32.盆土板结巧处理 474
33.自制花卉培养土的技巧 474
34.判断植物是否需要翻盆的技巧 475
35.巧用易拉罐栽花 475
36.巧用药渣作花肥 475
37.花肥除臭法 475
38.酸碱土壤巧区分 475
39.巧制有机肥 476
40.巧用蛋壳做化肥 476
41.巧择花期施肥法 477
42.根外施肥的技巧 477
43.养花制肥小窍门 478
44.花卉繁殖的技巧 478
45.用蔬菜废弃物作观赏植物的技巧 479
46.插花经久的窍门 479
47.花叶巧去尘 480
48.文竹的栽培技巧 480
49.多肉花卉裁培小窍门 480
50.仙人掌的栽培要领 481
51.君子兰烂根巧处理 481
52.君子兰避暑小窍门 481
53.君子兰安然度夏小窍门 482
54.君子兰叶折巧处置 482
55.巧使金橘满枝头 482
56.水仙花的培育要领 483
57.吊兰叶尖枯萎巧预防 483
58.花卉四季管理小窍门 484
59.盆花的夏季管理窍门 484
60.巧用香烟灰养花杀虫 484
61.室内巧养龟背竹 485
62.干花制作法 485
63.巧辨盆花烂根 485
64.观叶巧断养分 486
65.花卉萎蔫巧诊断 487
66.洗衣粉巧治花虫害 487
67.花卉虫害巧诊断 488
68.巧辨花病 488
宠物 489
1.饲养宠物的好处 489
2.饲养宠物的注意事项 489
3.饲养宠物应具备的条件 490
4.鸟笼不宜置于室内 490
5.养鸟的清洁技巧 490
6.巧制鸟饲料 491
7.巧选鸟笼 491
8.保养鸟笼小窍门 491
9.巧防鸟病 492
10.驯鸟四法 492
11.巧给鸟做运动 492
12.巧治鸟病 493
13.除猫耳垢小窍门 493
14.护理猫眼睛的技巧 494
15.给猫喂药的小窍门 494
16.养狗的注意事项 494
17.健康狗巧判断 495
18.优良狗巧鉴别 495
19.养金鱼的技巧 495
20.巧辨金鱼雌雄 496
21.巧选热带鱼的食饵 497
22.巧喂金鱼幼苗 497
23.巧选金鱼饲料 497
24.自制鱼食小窍门 498
25.巧识金鱼食量 498
26.饲养热带鱼的最佳温度 498
27.家中无人巧喂鱼 499
28.换水巧增氧 499
29.巧治金鱼病 499
30.金鱼产卵的处理技巧 500
31.金鱼缺氧怎么办 500
32.巧选金鱼容器 500
33.巧用螺蛳清洁金鱼缸 501
34.巧使金鱼安全过冬 501
35.巧捕蟋蟀 501
36.巧观鸽子 501
37.巧选信鸽 502
38.巧辨信鸽雌雄 502
39.信鸽的饲养技巧 502
40.信鸽放飞的技巧 503
41.巧养巴西龟 503
Part7 交际篇 505
心理调节 505
1.怎样克服自卑心理 505
2.怎样摆脱抑郁 506
3.怎样宣泄不良情绪 507
4.怎样缓解精神压力 508
5.怎样减轻不安与烦恼 508
6.怎样控制沮丧心情 509
7.怎样克服嫉妒心理 510
8.怎样避免生气 510
9.怎样帮助孩子克服恐惧心理 511
10.怎样使自己不脆弱 511
11.怎样自我调节情绪 512
12.怎样丰富自己的想像力 512
13.怎样摆脱失恋痛苦 513
14.怎样使自己更有魅力 513
15.怎样保持良好的心态 515
16.怎样自我松弛 516
社交 517
1.社交禁忌 517
2.社交十忌 517
3.工作中的礼节和道德 518
4.敲门的学问 518
5.接受名片的技巧 518
6.赢得好人缘的诀窍 519
7.串门的学问 519
8.送花的学问 520
9.多交朋友能使人长寿 520
10.由气质判断性格 521
11.聊天的技巧 521
12.怎样培植和发展友谊 522
13.与初识者交谈的技巧 522
14.幽默的技巧 523
15.与非同龄人交谈的技巧 523
16.由交谈巧断性格 524
17.言谈中应避免的小动作 525
18.怎样向异性朋友倾吐 525
19.请教别人的三种技巧 525
20.吸引别人的技巧 526
21.给人留下好印象的技巧 526
22.如何赞美他人 526
23.如何拒绝他人 527
24.调解的技巧 527
25.道歉的艺术 527
26.识别谎言的技巧 528
27.用身体语言吸引异性的窍门 528
28.交往中怎样运用眼神 529
29.获取成功的秘诀 529
30.展示风度的技巧 530
31.赴宴与进餐的礼仪 530
32.有教养者十大特征 531
33.祝酒的技巧 532
34.有关请帖的小学问 532
35.怎样赢得尊重 532
36.由血型预测交际 533
家庭 534
1.恋爱成功的秘诀 534
2.保持家庭和睦的技巧 534
3.培养夫妻共同情趣的技巧 535
4.怎样在丈夫面前保持魅力 535
5.好妻子的女性情怀 536
6.改变丈夫脾气暴躁的技巧 536
7.丈夫不做家务怎么办 537
8.怎样改变丈夫对妻子的冷淡 537
9.丈夫必须克服的几个缺点 538
10.妻子爱吃醋怎么办 538
11.怎样对待有才能的妻子 539
12.怎样对待爱交际的妻子 539
13.怎样对待爱唠叨的妻子 539
14.怎样对待忙事业的妻子 540
15.怎样对待犯错误的丈夫 540
16.帮助你了解男人 540
17.发现丈夫有私房钱怎么办 541
18.夫妻吵架和好的技巧 542
19.帮助你了解女人 542
20.影响夫妻关系的表达方式 542
21.丈夫有了外遇怎么办 543
22.夫妻战争规则 543
23.老人与子女友好相处的技巧 543
24.婆媳之间巧相处 544
25.缓和婆媳矛盾的技巧 544
26.根据血型巧教子 544
27.母婴增进交流的技巧 545