第1章 健康由我不由天 1
活学活用反射区，终生健康不用愁 1
痛点自诊自疗法 4
大病化小，小病化了 7
第2章 让爱天天住我家——特效反射区的基础使用方法 9
常拔罐，身强体壮 9
有肩周炎和哮喘，一拔火罐就好 12
学会贴耳豆，轻松治百病 15
“拉拉扯扯”得健康——耳操简介 17
为健康的到来“鼓掌” 22
泡脚时别忘了给自己“找别扭” 26
为自己的亲人多洗洗脚吧 29
第3章 人体自有特效药——如何活用背部、耳朵、第二掌骨反射区 31
背部采药治腰疼 31
治落枕，要活血化瘀 34
向英雄致敬——胸胁痛的反射区疗法 36
管它是痔疮还是哮喘，背部反射区通治 40
刮推背部，补肾通尿 42
拥有优美的背部曲线——调整肩、背、颈的方法 46
健康尽在“掌”握中——手部特效反射区详解 53
吃不香、睡不着，怎么办 58
第4章 气血畅通四肢健——四肢疾病的调理方法 64
腿脚无名肿痛怎么办 64
“忍无可忍，无须再忍”——风湿性关节炎综合调理方 66
不痛并享受着——防治痛风一席谈 69
中风患者的家庭调理方法 71
股骨头坏死的家庭调理方法 77
功同运动的“足桑拿”——手脚发胀、发麻的家庭调治法 81
手脚颤抖、麻木、冰凉怎么办 83
腿脚抽筋急治法 88
不安腿，今日安——轻松解决腓肠肌痉挛 90
第5章 面子问题比天大——轻松应对五官科常见疾病 92
偏头痛其实很好治 92
最快治疗老花眼的方法 96
双目舒坦，养精补肾 98
牙疼的急救方与根治法 101
得了口腔溃疡，敲打小腿胃反射区 104
鼻子出了问题，赶紧“问责于肺” 106
顽固脚癣、手癣的自我调治法 109
忍得一时之痛，可换岁岁平安——冻疮的自然疗法 112
不要让“疣”骚扰您 114
第6章 管好你的“进出口公司”——如何增强肠胃、肝胆功能烧心、泛酸、消化不良的调理方法 115
吃吗吗香——食欲不振的快速调治法 119
温灸中脘治胃病，耳朵胃区遥呼应 123
多点肚脐揉脚底，轻轻松松除便秘 126
治疗痔疮的特效方 130
不花钱的胆结石自我调理法 132
身上的三处减肥宝地——甲状腺、公孙穴、大敦穴 134
怎么甩掉将军肚、蝴蝶袖和游泳圈 137
第7章 人生最贵气韵深——如何增强心肺功能 139
“心心相印”保心肺 139
气管炎、支气管炎、哮喘的家庭基础调理法 144
轻抚中指，可保血压平稳 149
声音嘶哑，您的生活会变成什么样——急慢性咽炎的家庭基础调理法 151
嗓子里多痰，难闻更伤身——痰多，嗓子发痒、发干的家庭基础调理法 154
第8章 琴瑟和谐万家欢——如何调治生殖系统疾病 157
少去做精油推背、卵巢保养 157
下身有难自己救——阴道炎、盆腔炎、白带异常的调理方法 159
女人有孩子才完美——如何提高受孕几率 163
月经不调、莫名闭经的调理方法 165
疏肝调肺，可治外阴白斑 166
为什么男士都怕前列腺增生 168
重振雄风——阳痿的快速调理方法 171
孩子娘娘腔，小心得了隐睾症 172
第9章 孩子有病，妈妈最心疼——如何用反射区来保护孩子的身体 174
孩子的平安从保肺开始——小儿肺炎的家庭调理方法 174
拿什么来关心您遗尿的孩子 177
孩子发烧、感冒咳嗽怎么办 181
孩子呕吐的调理方法 183
孩子经常打嗝，不能轻视 185
傻瓜按摩法可让您孩子的健康赢在起跑线上 187
治孩子假性近视的“江湖一点诀” 190
别忘了完成孩子每天给您留的健康作业 192
谁让您的孩子睡不好——小儿晚上流口水、磨牙、哭闹的调理方法 194
家有小胖墩儿怎么办 198
孩子眼屎多，多因肝火重 201
孩子得了湿疹怎么办 202
第10章 细节决定健康 205
夏不坐木，冬不坐石——不受寒就是最好的保健 205
老年人如何补钙最快 208
朝什么方向睡觉，身体才会好 210
老年人要学会享受孤独 213
附录人体反射区综合疗法一览表 216