第一章 如何生物清除关节、骨骼中的毒素 3
体内毒素堆积可能导致风湿并对人体造成伤害 3
体内有毒垃圾在关节中超载的原因 3
食物解毒计划帮你消除关节中的有毒垃圾 4
“无茄类计划”力克关节寒气顽疾 6
清除关节“垃圾”的油类 7
古老的植物也能分解关节内的“垃圾” 9
如何“蒸汽洗涤”身体从而化解骨骼中累积的毒素 10
舒展身体、机械排毒的九种方法 11
温热疗法、排毒驱寒使冰凉的手脚暖和起来 13
第二章 最大毒素阵营——胆固醇的排毒秘诀 17
胆固醇是一种有毒堆积物 17
清除顽固胆固醇毒素的日常食物 18
卵磷脂是如何消除胆固醇中的毒素的 19
调节高脂肪蛋白-低脂肪蛋白反应平衡的果胶 20
提高细胞清洗功能的五种简易方法 21
预防胆固醇超载的十种方法 22
常见食物的胆固醇含量观测表 23
纤维素是如何将胆固醇废物清除至体外的 26
每天一份排毒类食物，轻松降低胆固醇 26
可降低胆固醇含量的维生素 27
第三章 激素排毒使你的皮肤青春永驻 31
皮肤老化的问题所在——蜂窝现象 31
皮肤疾病的克星——激素洁肤剂 33
如何使皮肤重新绽放青春之花 35
保护皮肤免受阳光的有害照射 36
帮你抵抗有害阳光射线的简单指导措施 37
能用做防晒霜的维生素 38
第四章 体内排毒，平衡血压 41
什么是血压 41
提防慢性高血压这一无形杀手 41
有毒废物超载是产生血压异常的主要原因 42
治疗高血压的营养方案 42
钾——排毒矿物质 43
大蒜为动脉排毒并平衡血压 44
七步法清除毒素，控制血压 44
大蒜+洋葱=健康的血压 46
获得无废物动脉和正常血压的低盐方法 47
清洁动脉和平衡血压的六种方法 48
第五章 如何排除消化系统的有毒废物 53
如何消除引起便秘的黏着物 53
能放松紧张肠道的钾 56
创造快速排毒奇迹的水果 56
富含惊人纤维素的无花果帮你加速排毒 57
用药草治疗不稳定情绪 58
可促进消化的药草 58
战胜便秘的六种方法 59
使消化系统恢复青春的“神奇沙拉” 59
如何清除引起消化不良的刺激物 61
如何消除溃疡痛苦 62
第六章 排除体内多余脂肪的计策 67
细胞超载是人体超重的真正起因 67
用食物酶清除脂肪废物 69
摆脱超重的17种食物 70
简单的六步生食物减肥计划 72
预防细胞超重的两个简易步骤 73
远离能生产废物的食品 74
第七章 清除呼吸系统内的“垃圾”，远离疾病困扰身体污染可触发多类疾病 77
每日仅喝柠檬汁就能换来清洁的肺部 77
气喘为何发生 78
减轻过敏反应的九步曲 79
预防春季过敏症的告诫 80
更新生活方式，清洗呼吸器官 81
快速缓解呼吸疾病的天然方法 83
用来内部排毒的鼻孔轮流呼吸技巧 83
吹口哨是获得清洁的肺脏的简易方法 84
第八章 沉睡中“清洗”心脏，为你带来健康 89
血液中毒会威胁心脏健康 89
体内排毒，防止心脏病突然发作 89
形成废物的食物与清除废物的食物 90
钾是功效强大的心脏清洗剂 90
睡梦之中清洗心脏 92
大蒜是神奇的心脏清洁剂 93
可恢复心脏活力的超级排毒食物 94
卵磷脂的获得及使用方法 94
战胜心脏病 96
用鱼油为心脏解毒 97
每天吃洋葱，远离心脏病 98
第九章 清洁循环系统的神奇食物 103
食物是如何促进体内循环的 103
葡萄汁让循环永远朝气蓬勃 103
清晨的循环促进者 104
限制（或禁食）引起循环阻塞的食物 105
可以为体内循环注入动力的、功效强大的药草 106
可加强呼吸的营养物 106
可清除血液凝块的维生素B6 107
循环系统的“长寿不老药” 108
第十章 如何清除僵硬板结肌肉中的废物与毒素清除乳酸以增强关节和肌肉的柔韧性 113
可清除废物并使关节恢复活力的食物 113
清洗功效强大的药剂 114
如何使关节通气从而更有活力 115
如何清除伤痕 116
内部排毒四步法：休息、冰敷、挤压、抬高 117
用蒸汽将关节中的废物洗涤排出 118
你的肌肉存在营养缺陷吗 118
第十一章 清洗身体器官，重获新生力量的秘诀消除眼睛中的毒素 123
更少的糖+更少的疲劳=更棒的视力 124
通过饮食保持更健康的视力 124
维生素C+维生素P,清除白内障残骸 126
为耳朵排毒 127
清洗耳朵内部，得到超级听力 128
提高听力的低脂肪摄入法 129
为肾脏排毒 130
能溶解肾结石的莓果汁 131
为肝脏排毒 132
如何为胆囊排毒 133
用于清除胆囊垃圾的食物 134
日常饮水帮你清除胆囊结晶体 134
第十二章 清洁血液，减少体内流动污染 139
有利于清洁血液的日常食物 139
铁——使血液恢复青春的矿物质 140
如何将铁吸收到血液中 142
清洗并滋养血细胞，以获得更健康的身体 142
用气球吹气法建造更强健的血细胞 144
第十三章 清洗动脉，保障生命源泉的通畅 149
废物超载会导致动脉栓塞 149
动脉硬化的根源是过量的毒素集结 149
食物能使人永远感到年轻吗 150
认识脂肪 151
你的身体需要多少脂肪 151
你需要更少的脂肪 152
简单的锻炼能在数日内清洗动脉 153
为什么控制脂肪含量对动脉年轻化很重要 153
血脂控制七步曲 154
大蒜的清洗动脉功能 156
第十四章 清除疾病，排除痛苦的技巧 159
人体活动可清除体内的垃圾 159
简单的身体活动为导致滑囊炎的血液排毒 160
简单的腿部运动消除血液中毒引起的抽筋 161
清除刺痛 163
清洗足内部以远离疼痛 164
第十五章 排除毒素，返老还童的秘密 169
清洁的细胞让青春恢复 169
自由基和过早的老化 169
具有抗氧化作用的营养物 170
恢复细胞活力的维生素 172
维生素C重建老化的皮肤细胞 172
动物脂肪为什么对人体细胞有害 174
第十六章 全身排毒，永葆青春与健康 179
认识这种动态的清洁剂——纤维素 179
纤维素的消化、清洗及治疗功能 179
减少移除垃圾的时间是纤维素的秘密所在 180
纤维素的日常食物来源 181
每天需要摄取多少纤维素 182
纤维素最集中的来源 182
清晨的糠谷类补药 185
用麦芽清洗细胞 185
第十七章 排除由血液淤积形成的疾病 189
如何去除痔疮毒素 189
痔疮的家庭疗法 190
如何清除消化性溃疡毒素 191
如何清除静脉曲张中的毒素 193
腿部静脉的内部排毒 194
第十八章 如何排除消化系统疾病 199
如何清除导致便秘的毒素 199
实现规律排便和内部排毒的七步曲 199
可清除废物的药草 201
水是重要的清洁剂 201
如何清除导致腹泻的毒素 202
去除腹泻毒素的家庭疗法 202
如何消除引起胃痛的毒素 203
解酸剂弊大于利 204
解毒提示 204
第十九章 实现超级清洗并永葆青春健康的生果汁法老化的原因是细胞血液中毒 209
生果汁用于细胞重生效果佳 209
新鲜果汁的七种排毒功能 210
果汁解毒计划 211
治愈常见疾病的美味果汁 212
第二十章 常见疾病的饮食排毒法 217
高血压 217
粉刺 217
风湿病 217
动脉硬化 218
痛疮、创伤 218
呼吸困难 218
口疮 219
水泡 219
便秘 219
痉挛 220
头痛 220
胃部混乱 220
妇科病 221
肛门发痒 221
胃酸 221
伤风 222
附录1 果汁和蔬菜汁是如何快速排毒的 223
附录2 体内活动能量消耗表 225