前言 1
第一日 2月1日 找到上师是巧合还是因缘 3
第二日 2月2日 修行的火候 33
第三日 2月3日 静坐不要有所求 51
第四日 2月4日 听斯瓦米韦达说《道德经》 55
第五日 2月5日 心灵的洗礼 67
第六日 2月6日 出去玩一玩 81
第七日 2月7日 山巅水崖都可修行 97
第八日 2月8日 守静之日 113
第九日 2月9日 恒河之滨的孔巴美拉节 127
第十日 2月10日 用哈达瑜珈调息身心 139
第十一日 2月11日 梵文的大奥妙 151
第十二日 2月12日 吉祥“希瓦”之夜 165
第十三日 2月13日 天下无不散之席 177
附录 国际喜马拉雅瑜珈禅修协会会徽详解 180