第一章 各项目基本技术的讲解与示范 1
第一节 跑 3
一 快速跑 3
二 耐久跑 11
三 接力跑 12
四 跨栏跑 15
第二节 跳跃 18
一 跨越式跳高 18
二 俯卧式跳高 20
三 背越式跳高 23
四 跳远 26
五 三级跳远 32
第三节 投掷 33
一 推铅球 33
二 掷标枪 38
第二章 练习方法 44
第一节 跑 45
一 跑的专门练习 45
二 快速跑 52
三 耐久跑 60
四 跨栏跑 64
五 接力跑 86
六 发展跑的能力的练习 91
第二节 跳跃 97
一 跳高 97
二 跳远 112
三 学习三级跳远技术的练习 116
四 发展跳跃能力的练习 119
第三节 投掷 122
一 推铅球 122
二 掷标枪 127
三 发展投掷能力的练习 133
第三章 预防与纠正错误动作 138
第一节 预防错误动作的注意事项 138
第二节 产生错误动作的原因及纠正方法 141
第三节 常见错误动作的纠正方法 143
一 快速跑（短跑） 144
二 跨栏跑 148
三 跳高 154
四 跳远 160
五 三级跳远 164
六 推铅球 167
七 掷标枪 170
第四节 纠正错误动作方法提示 173
第四章 游戏法 175
第一节 游戏的特点和作用 175
第二节 发展跑的能力 177
第三节 发展腿部力量和弹跳力 191
第四节 发展投掷能力和力量 202
第五节 室内游戏 209
第六节 集中注意游戏 218
第五章 预防与处理伤害事故 224
第一节 防止伤害事故的重要性 224
第二节 防止伤害事故的组织措施和原则 225
第三节 发生伤害事故的原因 230
第四节 常见损伤的发生机制和简易处理方法 234
第五节 常见运动性疾病的产生和简易处理方法 240
第六章 练习手段选择法 250
第一节 练习手段的分类 250
第二节 练习手段的共性与特性 251
第七章 考核法 255
第一节 技评法 255
一 等级评定法 255
二 分解扣分评定法 255
第二节 达标法 256
一 根据学生的实际情况制定合理的达标标准 257
二 “达标的”课前准备 261
第三节 田径教材考核成绩的综合评定 262
一 平均值法 262
二 权重综合评定法 263
三 分组指数评定法 264
第四节 考核课的组织 267
附表1《我国青少年分龄组体质状况平均值表》（城市） 270
附表2《我国青少年分龄组体质状况平均值表》（农村） 272
附表3《国家体育锻炼标准》各年级组评分表 274