Part1益智补脑知多少 5
脑为神明之心、元神之脏 6
怎么样益智补脑 7
补脑，补什么 8
对提高智力大有帮助的矿物质 10
十种“益智食物”让你拥有聪明的大脑 11
多种“损脑食物”要远离 13
十种不良习惯影响青少年智力发展 14
Part2活用中药益智补脑 15
川芎 16
川芎当归羊肉汤 17
川芎黄豆鱼尾汤 18
天麻川芎鱼头汤 19
川芎田七乌鸡汤 20
石决明 21
天麻石决明猪脑汤 22
益智仁 23
益智仁淮山健脑汤 24
益智仁牛肉补脑汤 25
芡实 26
芡实芹菜鱼头汤 27
天麻 28
天麻豆腐鱼头汤 29
天麻猪脑益智汤 30
天麻枸祀鸡爪汤 31
神奇的止眩之宝——天麻 32
补骨脂 33
补骨脂核桃仁益智汤 34
补骨脂猪骨健脑汤 35
黄花菜 36
黄花菜香菇健脑汤 37
白果 38
百合白果黑芝麻汤 39
白果黑枣煲猪大肠 40
腐皮白果猪瘦肉汤 41
人参 42
人参乌鸡益智汤 43
人参菠菜猪瘦肉汤 44
人参芡实羊肉汤 45
鲜人参奶露 46
绞股蓝 47
绞股蓝党参蜂蜜水 48
核桃仁 49
核桃仁芡实益脑汤 50
核桃仁桂圆乌鸡粥 51
核桃仁猪腰粥 52
石菖蒲 53
石菖蒲百合煲海马 54
却老酒 55
益智健脑有石菖蒲 56
红枣 57
栗子红枣排骨汤 58
糯米花生粉煎红枣 59
红枣桑寄生蛋茶 60
五元煲土鸡 61
白芷 62
川芎白芷鱼头汤 63
黑芝麻 64
黑芝麻核桃仁粥 65
黑芝麻糯米糊 66
黑芝麻黄豆浆 67
浮小麦 68
浮小麦红枣猪心汤 69
桂圆 70
桂圆仔鸡健脑汤 71
桂圆莲子粥 72
桂圆红枣粥 73
桂圆章鱼炖鹌鹑 74
桂圆——益智养生果 75
金樱子 76
金樱子鲫鱼益智汤 77
女贞子 78
女贞子枸祀补脑汤 79
菟丝子 80
菟丝子抗衰老汤 81
淫羊藿 82
淫羊藿桂圆益智汤 83
枸祀 84
淮山枸杞猪脑汤 85
枸祀紫菜鸡蛋汤 86
枸祀海参鹌鹑汤 87
枸祀黄芪猪肚汤 88
佛手 89
佛手苍术海带汤 90
黄精 91
黄精枸祀鹌鹑汤 92
仙家余粮——黄精 93
灵芝 94
灵芝鸡蛋猪脑汤 95
灵芝黄芪猪瘦肉汤 96
肉苁蓉 97
肉苁蓉豆腐鱼汤 98
党参 99
党参补脑粥 100
党参枸祀炖猪肝 101
五味子 102
五味子紫苏茶 103
桑葚 104
桑葚乌鸡汤 105
柏子仁 106
柏子仁猪心汤 107
柏子仁——把智慧带给你 108
木耳 110
木耳花生猪肺汤 111
木耳腐竹兔肉汤 112
红枣木耳汤 113
百合 114
百合枸祀煲花蛤 115
百合香菇煲土鸡 116
何首乌 117
何首乌鲤鱼补脑汤 118
何首乌煮鸡蛋 119