第一辑 身边乐歌 3
我和我的“天方苑”&王长楷 3
傲然屹立,今非昔比——我的西大情&余广海 6
唱给曾经的农田水利专业&杨天秀 8
编辑父亲诗词感吟&黄明究 11
掺陀螺 话陀螺&徐适端 13
当“下课”的铃声响了&曾道康 16
钓友情深&何汝泉 18
改革开放之光 照亮我们村庄&石光森 20
敢打仗 打胜仗&冷永宓 23
高高兴兴地走到人生的终点&杨天秀 26
阳光生活 幸福晚年&黄培松 29
集邮丰富了我的退休文化生活&谭晓 32
教学生涯中的苦与乐&冷永宓 33
老教授协会是我们的家&江育璋 37
老有所乐&吴清冰 39
人生路 感喟多&胡凌秋 42
利用石柱平台出效益、出成果、育人才&邓先明 46
寓教于乐 乐在其中&吴应利 55
麻将小议&沈远惠 57
广施甘露千株翠,报得春风一寸丹&欧昌熹口述 周春晓采写 59
盆栽的乐趣&轩静渊 61
晚霞怡情&王支槐 63
我多姿多彩的退休生活&刘思华 66
桃园花盛开——忆西师桃园文学社&刘扬烈 68
情系幼教数十载 大爱育人德为先&成嘉文 71
质朴真诚 无私奉献——忆铭勋师&刘扬烈 74
退而不休,甘之如饴——参加关工委工作的认识与体会&陈明树 77
为战火中的青春干杯&刘秉臣 81
我的第二个春天——平凡而充实的退休生活&梁淑云 83
夕阳无限好 明朝更辉煌殷传宗 林辛未 87
遐思乐融融&袁正雄 91
在秀山军垦农场的那些日子&肖永红 94
但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏&谢麟口述 吴虑采写 99
一段难忘的岁月&孟古桦 101
永远年轻&余民安 102
攀峰悠悠情趣浓,微微散发夕阳热&曾欣然口述 魏小梅采写 104
晚年且来歌一乐&张藩 107
人间关怀渐渐多&周谊 109
追忆大学那段峥嵘岁月梁镜章 113
发挥专业特长 服务三农贡献力量&林德清 116
欢歌笑语话人生&韦永康 121
暮年忆·童年之歌&钟世理 124
第二辑 旅游轻歌 129
铁力士雪山&胡昌和 129
泰国清迈自由行&雷辉俐 132
神农架一游&唐俊臣 135
避暑度假龙宝塘——仙女山龙宝塘村度假散记&王柏庐 刘志荣 137
避暑苏马荡&胡长林 139
到美国交流卢作孚研究&周鸣鸣 143
畅游雅安名胜地令人大开眼界&任金全 155
稻城亚丁游&余杰 158
俄罗斯之光&黄京鸿 161
感受北欧——丰饶之美、简约之美、和谐之美&黄京鸿 169
故乡之行的喜与忧&张进仁 176
韩国出游记&刘家荣 178
九九登山队快乐纪实&梁镜章 184
看发展 游新城&齐仕蓉 187
旅美散记(四则)&钱国纲 189
轻风拂面春意浓 畅游神女、兴龙湖&齐仕蓉 195
走进四川白狼羌香巴拉王国的香格里拉&徐茂其 罗慈先 196
“候鸟”之歌&王绪信 201
第三辑 养生心语 207
长寿食品——甘薯&李坤培 207
老年养生记心上&郑遨 210
服用三七粉的体会&郭慧生 212
和老年朋友谈谈我的养生之道&张国政 214
九十岁老人的养生感悟&周仲霞 217
多病善养寿亦长&刘中华口述 万盼盼采写 219
耄耋之年的游泳随笔&郭慧生 221
门球运动给我们带来健康快乐和友谊&蔡锦萍 223
暮年创二春 充实度晚晴&陈弘毅 225
善待自己 善待生命&文历伟 227
手舞足蹈健身乐&轩静渊 230
踏平坎坷,终成正果——一点感悟&余广海 232
第四辑 读书漫吟 237
《旧制度与大革命》对中国改革建设和发展的启示&任金全 237
初读《菜根谭》&刘登珉 241
读后感——读童登堃自述《人民教师多彩人生》&曾德光 244
老年性记忆力衰退为什么从人名遗忘开始——从脑科学看语言与数学认知&张广祥 246
读书是我最大的快乐&刘登珉 253
读王十朋两论《马纲状》书后&何汝泉 256
快乐秘方——读《菜根谭》有感&李达五 263
书法绘画给我快乐&程征添 266
书中自有老来乐&赵应奎 268
随想五则&王德年 270
有学 有为 就有歌&邬祥林 274
老年“微信族”有感&孙泽江 276
第五辑 诗以放歌 279
益寿歌三首&陈弘毅 279
初学绘画有感&毛宝琴 280
歌颂党&罗治和 281
纪游小诗八首&徐洪火 282
甲午秋韵&秦学颀 284
老年欢歌&张藩 286
枇杷颂&黄麦平 287
牵你的手,从心动到古稀——校园情思&刘秉臣 宋琪 290
夕阳丹心翰墨情——组诗叙情&雍国瑢 292
退斋韵句&成光华 294
暮年之歌(诗词一组)&张凤鑫 296
闲适赋&张凤鑫 298
诗词八首&孙永义 299
平淡是仙&张淑仪 301
诗二首&汪绪渊 302
退休乐&杨盛山 303
暮年随想&李光群 王尊贤 304
老人养生箴言&李崇辉 306
庆海峡两岸亲人团圆诗词四首&吴应利 308
孝之道 贵在心——临耄耋之年的思考与嘱托&古治芳 310
老了仍旧尊贵(外一首)&曹廷华 311