评估你的记忆能力 389
1.你对待生活的大体方法 389
2.评估你的临时记忆 393
3.评估你的长时记忆 397
4.评估你的前瞻性记忆 401
5.诠释你的强势和弱势 404
6.你适合哪种记忆方法 405
第四章 提高你的记忆力 410
提高你的内部主观记忆 410
1.主动编码和存储策略 410
2.注意力集中的威力 412
3.学习时的联系策略 417
4.脑海中的演练 419
提高你的外部客观记忆 422
1.再现策略 422
2.时间管理 424
3.区分任务的优先次序 428
4.提高自己的组织能力 428
5.控制自己所处的环境 429
6.激发永久记忆 431
第五章 追求有益于记忆的生活方式 434
呵护你的大脑 434
1.大脑所需的营养 434
2.大脑所需的食物 437
3.锻炼大脑和身体 442
健康的睡眠 445
1.睡眠之谜 445
2.保证睡眠 448
减少酒精摄入量 452
1.酒精是如何影响记忆的 452
2.可怕的宿醉 453
3.更安全地喝酒的小窍门 455
第三篇 超级记忆术 459
第一章 超级记忆技巧 459
重复和机械学习 459
1.熟记 459
2.重复巩固时间 460
联想记忆法 461
1.联想法 461
2.实际应用 461
联系法 463
1.记忆和联想 463
2.形成联系 464
图像记忆法 466
细节观察法 469
1.概述 469
2.实例运用 470
外部暗示法 472
1.好的和坏的记忆辅助工具 472
2.书面提示：将事情写下来 473
3.改变环境 474
感官记忆法 477
1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆 477
2.温柔地触摸 477
3.我记得那个味道 478
数字记忆法 480
1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗 480
2.复述法 483
3.组合法 483
虚构故事法 484
习惯记忆法 486
搜索记忆法 488
1.在记忆库中搜索 488
2.提前回顾 489
路线记忆 490
1.基本方法 490
2.举例分析 490
3.“WWWWHWW”，法 493
逻辑推理法 495
记忆地图 497
追溯个人经历 498
1.发生在什么时候，有什么标志 498
2.当时的确是这样的吗 500
位置法 501
1.位置法的由来 501
2.如何运用 501
3.建议 503
第二章 不同对象的专项记忆术 504
记住名字和面孔 504
1.基本原则 504
2.如何记忆 506
从阅读中受益 508
1.阅读时的记忆 508
2.从阅读中受益 510
对外语的记忆 514
1.从书写到学习外语 514
2.单词拼写 516
3.近声词 516
4.代用语 517
对地点的记忆 519
1.记住方向和路标 519
2.将视觉信息口头化 519
3.将口头信息视觉化 520
4.找到自己的路 520
记住名言、名诗和理论 521
对历史知识的记忆 523
1.记忆历史事件 524
2.掌握历史术语 526
3.重要的历史日期 526
对地理知识的记忆 529
1.记忆中的世界 529
2.针对性记忆 530
记住数字和数学定义 532
1.数字记忆 532
2.数学定义及其他 533
对化学术语和化学元素的记忆 535
1.如何记忆化学术语 535
2.元素及其符号 536
第四篇 提高记忆力的思维游戏 541
第一章 记忆力与思维游戏 541
记忆力与思维游戏 541
第二章 提高记忆力的思维游戏 543
初级 543
1.缺失的图像（1） 543
2.重新排列（1） 544
3.阅读应用（1） 545
4.服务员（1） 545
5.重组旗帜（1） 545
6.找出入侵者（1） 546
7.逻辑推理（1） 546
8.恰当地配对（1） 547
9.旋转的立方体（1） 547
10.找不同（1） 548
11.整理书籍（1） 548
12.旋转的立方体 548
13.找出入侵者 549
14.他是谁（1） 550
15.恰当地配对 550
16.重组旗帜 550
17.找不同 551
18.缺失的图像 552
19.重新排列（2） 553
20.阅读应用 553
21.他是谁 553
22.正确的图案 554
23.整理书籍 555
24.迷宫（1） 555
25.在镜子中的记忆（1） 555
26.逻辑推理 556
27.树形家谱图（1） 556
28.不同的选项 557
29.斗兽之星（1） 557
30.在镜子中的记忆（2） 558
31.正确的图案 558
32.找不同 558
33.重组旗帜 559
34.阅读应用 560
35.旋转的立方体（3） 560
36.重新排列 561
37.找出入侵者（3） 561
38.在超级市场（1） 562
39.逻辑推理 562
40.恰当地配对 563
41.正确的选项 563
42.整理书籍 563
43.正确的图案 564
44.旋转的立方体（4） 564
45.阅读应用 565
46.缺失的图像 565
47.重组旗帜 567
48.重新排列 567
49.找不同（4） 567
50.在超级市场（2） 568
51.逻辑推理（4） 569
52.整理书籍 569
53.正确的图案 569
54.逻辑推理（5） 570
55.恰当地配对（4） 570
56.找出入侵者 571
57.缺失的图像（4） 571
58.迷宫（2） 572
59.逻辑推理 573
60.在镜子中的记忆 573
61.在镜子中的记忆 573
62.树形家谱图 574
63.添入缺失的数字 575
64.斗兽之星 575
65.阅读应用（5） 576
66.旋转的立方体 576
67.缺失的图像 577
68.服务员（2） 578
69.逻辑排序（1） 578
70.找不同（5） 578
71.他是谁 579
72.找出入侵者 580
73.重新排列（5） 580
74.整理书籍 580
75.重组旗帜 581
76.找出入侵者（6） 581
77.恰当地配对 582
78.不相同的项 582
79.服务员 582
80.逻辑排序 583
81.整理书籍 583
82.逻辑推理（7） 584
83.重组旗帜 584
84.旋转的立方体（6） 585
85.缺失的图像（6） 585
86.找不同（6） 586
87.他是谁（4） 587
88.补白 588
89.找出入侵者（7） 588
90.阅读应用（6） 589
91.服务员 589
92.在镜子中的记忆（5） 590
93.正确的图案 590
94.树形家谱图（3） 591
95.找出入侵者 591
96.重新排列（6） 592
97.迷宫 592
98.植物专家 592
99.补空缺 593
100.找不同（7） 593