第1章 宝宝出生之前的准备工作 1
婴儿房 3
婴儿用品 7
母乳喂养所需设备 12
奶瓶喂养所需设备 14
第2章 作息规范有何必要 21
安心宝贝的作息规范为何不同 22
安心宝贝作息规范对宝宝的好处 22
安心宝贝作息规范对母亲的好处 23
其他喂养方式 24
你问我答 26
第3章 第1年内乳汁喂养 35
母乳喂养为何会出错 36
关于乳汁分泌 37
我的成功母乳喂养法 39
关于挤奶问题 41
母乳喂养以及重返工作岗位 43
从母乳转向奶瓶 44
关于奶瓶喂养 46
确立奶瓶喂养习惯 47
你问我答 52
第4章 理解宝宝的睡眠 57
睡眠与按需喂养 59
宝宝的睡眠节律 60
关于睡眠的作息规范 61
关于宝宝的早醒问题 62
你问我答 63
第5章 确立安心宝贝的作息规范 67
关于喂奶问题 68
关于睡眠问题 68
关于玩耍问题 70
关于抱宝宝 70
乳汁喂养的时间把握 71
理解进餐时间规范 72
白天的休息时间安排 81
理解睡眠时间安排 82
作息规范的调整 84
重要建议 85
第6章 宝宝出生第1～第2周 87
开始遵循作息规范 88
第1～第2周的作息规范 88
本阶段作息规范进行的调整 93
向第2周～第4周作息规范推进 94
第7章 第2～第4周 95
第2～第4周作息规范 96
本阶段作息规范进行的调整 100
第8章 第4～第6周 103
第4～第6周作息规范 104
本阶段作息规范进行的调整 108
第9章 第6～第8周 111
第6～第8周作息规范 112
本阶段作息规范进行的调整 116
第10章 第8～第12周 119
第8～第12周作息规范 120
本阶段作息规范进行的调整 124
第11章 第3～第4个月 126
第3～第4个月作息规范 127
本阶段作息规范进行的调整 130
第12章 第4～第6个月 132
第4～第6个月作息规范 133
本阶段作息规范进行的调整 136
第13章 第6～第9个月 138
第6～第9个月作息规范 139
本阶段作息规范进行的调整 141
第14章 第9～第12个月 143
第9～第12个月作息规范 144
本阶段作息规范进行的调整 146
第15章 固态食物的摄入 148
给宝宝断奶 149
需要避免的食物 151
宝宝食物的准备与烹制 151
提前断奶 153
断奶第一阶段：第6～第7个月 155
断奶第二阶段：第7～第9个月 159
断奶第三阶段：第9～第12个月 162
你问我答 165
第16章 宝宝第1年的常见问题 171
共性问题 172
陌生人焦虑症 181
常见喂食问题 183
难喂的宝宝 183
乳汁分泌不足 184
夜间进食过度 188
爱打瞌睡的宝宝 192
拒绝吃奶 192
拒绝固态食物 193
挑食的宝宝 194
常见睡眠问题 196
难以入睡 196
疾病对睡眠的影响 201
午间休息 202
睡眠联想 205
长牙和夜醒 206
黄金规则 207
附录 209
美国婴儿死亡研究基金会（FSID） 209
关于减少婴儿猝死风险的建议 209