第一章 嫉妒面面观 1
第一节 嫉妒，是什么滋味 3
第二节 嫉妒，我有你也有 10
第三节 嫉妒，就像望远镜 18
第四节 嫉妒，会伤害他人，也会伤害自己 23
第五节 嫉妒，可不可以没有你 27
第二章 嫉妒，让我认识你 35
第一节 嫉妒的人 37
第二节 嫉妒的原因 44
第三节 嫉妒的结果 54
第四节 嫉妒的种类 65
第三章 嫉妒，我应怎么面对你 75
第一节 嫉妒是毒药 77
第二节 嫉妒无罪 81
第三节 拿掉嫉妒的望远镜 89
第四节 快乐是嫉妒的良药 96
第五节 少钻“牛角尖” 103
第六节 他人嫉妒我 109
第四章 涅槃重生 117
第一节 自己也有闪光点 119
第二节 “好好”嫉妒，自我成长 128
第三节 我想要什么 136
第四节 行动起来 143
第五节 结语：嫉妒，再见 150