第一章 舞蹈的科学训练与管理 1
第一节 舞蹈训练的科学管理 1
第二节 舞蹈训练的基本原则 4
第三节 对于“训练方法”的解读 10
第四节 科学塑造完美的舞蹈艺术形体 12
第二章 舞蹈训练中力的追溯与拓展 19
第一节 舞蹈力学是拓展科学用力方法的魔棒 20
第二节 舞蹈训练中相关生物运动力学常识 24
第三节 舞蹈动作的相关运动肌肉组织及用力分析 32
第四节 舞蹈训练中运用力学理论的方法研究 36
第三章 舞蹈训练的重心观照 39
第一节 培养重心意识的问题 39
第二节 舞蹈运动重心、运动生物力学与人体运动解剖学 49
第三节 重心意识的培养是科学训练的保证 54
第四节 舞蹈运动中重心的素质能力训练要素 59
第五节 舞蹈动作中重心的具体实践与运用 62
第四章 平衡能力的科学训练方法 69
第一节 平衡能力的实用知识 69
第二节 平衡能力的必备条件 70
第三节 课堂平衡能力的训练 77
第四节 平衡能力的全面培养 82
第五章 舞蹈中呼吸运用的价值体现 87
第一节 舞蹈呼吸的概念概述 88
第二节 舞蹈呼吸的分析研究 89
第三节 艺术呼吸的掌握应用 93
参考文献 101
后记 103