1 种瓜得瓜，种“痘”得痘 2
和痘痘有关的故事 2
班里孤独的“丑小鸭” 2
职场战“痘”达人 3
剩男是怎样练成的 4
生意好不好，全凭这张“脸” 6
盘点容易长痘的人群 8
我的皮肤谁做主 10
痘痘的生长基地——皮肤的构造 10
皮肤的基本功能 11
“人小鬼大”的皮脂腺 12
痘痘发生时皮肤的变化 14
查查痘痘的族谱 16
你所不知道的痘痘等级 18
“痘”出有因 20
内分泌：制造痘痘的“幕后黑手” 20
不良生活习惯催生痘痘 21
有些痘痘是“吃”出来的 22
滥用化妆品，招来痘痘丛生 23
痘痘也会随季节而动 25
心理因素会让痘痘此起彼伏 27
警惕！痘痘可能是某些疾病的信号 28
痘痘Q＆A 31
痘痘会传染或遗传吗 31
为何痘痘好发于青春期 32
痘痘和性别有什么关系 33
为什么过了30岁还长痘 34
痘痘只长在脸上吗 35
痘痘和肤质有什么关系 36
痘痘的炎症反应是怎么回事 38
哪些药物会引发痘痘 40
痘痘可以自然痊愈吗 41
生宝宝后痘痘会好吗 42
痘痘去掉后复发怎么办 43
痘痘有哪些后遗症 44
月经前为什么是痘痘多发期 45
缺乏微量元素和痘痘的发生有关吗 46
吃避孕药真的能治疗痘痘吗 47
长痘痘能做美容吗 48
痘痘能用手挤吗 49
为什么三角区的痘痘不能挤 50
粉刺清除后毛孔是不是会变大 51
酒糟鼻是怎么形成的，要怎么治疗呢 52
特别关注：青春期痘痘，难防的“暗箭” 55
青春期痘痘“爆棚”的原因 55
青春期痘痘的特点 57
青春期痘痘是否需要特别治疗 59
别让痘痘夺走自己的青春活力 60
2 生命不息，战“痘”不止 64
去痘从正确护肤开始 64
根据肤质选用合适的洁面产品 64
不同肤质的洁面方法 66
简单速效洁面5法 68
认真清洁边边角角 70
洗脸次数不宜过多 71
将洗脸水的作用发挥到最大 72
频繁去角质，会让皮肤变得更敏感 73
擦干脸20秒之内涂保湿水 74
痘痘部分，重点“照顾” 75
清爽透气，为皮肤减压 76
调理饮食，将痘痘“吃”掉 77
水，不可或缺的生命之源 77
鲜果时蔬，让皮肤清爽通透 78
含锌食物，促进细胞再生 81
多种维生素助皮肤平滑细腻 81
戒掉咖啡、可乐等“软毒药” 82
膳食纤维，排毒“猛将” 84
拒绝使皮脂腺分泌增多的高糖食品 85
油腻厚味让痘痘“扎堆” 85
辛辣温热是痘痘的“兴奋剂” 86
腥发之物，助长痘痘的“气焰” 86
日常好习惯，将痘痘拒之门外 88
改掉用手摸痘痘的毛病 88
远离痘痘的“帮凶”——烟酒 89
对氟过敏时，停止使用含氟牙膏 90
冰敷：给痘痘降降温 91
梳一个不会污染皮肤的发型 92
不烫发、染发，减少对皮肤的刺激 93
少用发胶、定型液 94
让衣领离脸部远一点 95
经常清洗枕巾、被套 95
积极防晒，降低紫外线侵害 96
保持良好的作息时间 98
愉快的心境是治愈痘痘的良方 99
上班族一天24小时战“痘”好习惯完美示范 101
3 西医去痘，做足“表面”功夫外用药膏：从正面给痘痘沉重一击 104
抗生素类 104
维A酸类 105
角质剥脱剂 106
美容院疗法大揭秘 108
脸部水疗法：去粉刺，就不长痘痘 108
精油刮痧中西结合去痘：加速皮肤再生 109
镭射种类：痘、疤、斑 110
纳米飞梭镭射：去粉刺，缩小毛孔 112
脉冲光：控油，改善肤质 113
铒镭射，磨皮让肌肤更平滑 115
高压氧：杀菌、止痛、消肿 116
动力蓝光：杀菌消痘 117
复合冷光：消炎、快速去痘 118
微雕保养：清粉刺、去角质 119
果酸换肤：剥脱老化角质，促使细胞更新 121
玻尿酸：凹洞填补 121
紧急去痘：药膏、透气纸胶、嫩白遮瑕、痘痘针、生物科技保养 123
4 神奇中医，端掉痘痘的“老巢”不同部位的痘痘传达不一样的信息 126
额头痘：肝毒过剩 126
太阳穴痘：胆汁分泌不足 127
印堂痘：心脏活力减弱 129
鼻头痘：胃火大，消化不良 130
左脸颊痘：气血不畅 131
右脸颊痘：肺火过旺 131
唇周痘：肠毒淤滞 132
下巴痘：内分泌失调 133
腮边痘：淋巴循环不畅 134
前胸后背痘：皮脂分泌过旺 135
汉方草本，此草本为除痘生 136
野菊花：天然抗生素 136
金银花：预防皮脂淤积 137
连翘：广谱消炎良药 138
苦参：清热、泻火、解毒 139
丹参：改善血液循环 140
地榆：杀菌兼收敛 141
外洗外敷，中医治痘偏方 143
野菊花煎水 143
胡萝卜桃叶汁 143
白果擦洗法 144
泡桐花擦洗法 144
枸杞涂抹法 145
绿豆粉面膜 145
龙胆草去痘面膜 146
马齿苋草面膜 146
牛黄解毒片面膜 147
指点美丽，常按这些穴位可去痘 148
三阴交穴 148
足三里穴 149
血海穴 150
太阳穴 151
合谷穴 152
肺俞穴 153
膻中穴 155
5 挥一挥衣袖，不留下一点痘痕认识一下痘痕 158
假疤：红色斑痕 159
假疤：黑色斑痕 159
假疤的恢复需要一定时间 160
真疤：凹洞 161
真疤：蟹足肿 162
真疤重在预防 163
紧急补救，化妆法遮痘痕 164
遮瑕膏，抹去瑕疵 164
欲盖弥彰，让痘痕变成标志 167
犹抱琵琶半遮面，用头发遮住痘痕 169
大框平光眼镜，遮的不止是痘痕 170
深入对抗痘痕，解除后顾之忧 172
KOSE雪肌精美白水面膜 172
珍珠粉蛋清美肌面膜 172
珍珠粉酸奶淡斑面膜 173
海藻去痘印面膜 174
红酒蜂蜜淡痕面膜 174
红酒蛋清去斑面膜 175
薰衣草精油去痕法 176
维生素E涂抹去印法 178
白醋水擦洗法 178
鲜姜涂敷淡疤法 179
大蒜敷面淡痕法 180
苹果消痕贴 180
土豆片去痕贴 181
葱白去疤面膜 182
中药去痘痕贴 183
按摩去痘痕法 184
6 网友盘点好用的去痘产品 186
理肤泉痘痘清净化修护霜 186
KOSE纯肌粹去痘美容液 187
水芝澳去痘水 188
依泉平衡油脂痘痘净化乳 189
柏姿抗痘无痕5号水 190
美体小铺茶树油去痘急救棒 191
雅漾深层净肤乳 192
附录 去痘面膜、药膳DIY 193
天然面膜，最亲肤的去痘方案 194
美味药膳，解馋治痘两不误 218