第一章 紧张对面试的影响 1
第一节 举止礼仪方面 1
一、肢体僵硬 1
二、面无表情 4
三、目光游离 6
四、精神萎靡 9
第二节 言语表达方面 11
一、语言不流畅 11
二、语无伦次 15
三、声音过小 17
四、语速音调怪异 20
第三节 思维内容方面 22
一、大脑空白 22
二、思维混乱 26
第二章 导致紧张的六大原因 30
一、期望过高 30
二、焦虑不安 33
三、自卑敏感 36
四、悲观沮丧 39
五、轻浮急躁 42
六、苛求完美 44
第三章 摆正心态消除紧张 48
一、摆脱期望过高 48
（一）经典案例 48
（二）消除紧张秘籍 49
二、驱散焦虑不安 55
（一）经典案例 55
（二）消除紧张秘籍 57
三、走出自卑敏感 62
（一）经典案例 62
（二）消除紧张秘籍 65
四、告别悲观沮丧 70
（一）经典案例 70
（二）消除紧张秘籍 72
五、改变轻浮急躁 74
（一）经典案例 74
（二）消除紧张秘籍 76
六、摆脱完美心理 79
（一）经典案例 79
（二）消除紧张秘籍 81
第四章 细节调适赢面试 84
第一节 举止礼仪要得当 84
一、静态礼仪 84
（一）着装 84
（二）仪容礼仪 90
二、动态礼仪 94
（一）举止方面 94
（二）考场礼仪 98
第二节 言语表达要流畅 100
一、言语表达必需的五项基础能力 100
（一）看的能力 100
（二）听的能力 101
（三）背的能力 101
（四）想的能力 101
（五）说的能力 101
二、出色的言语表达必备的四大标准 102
（一）言之有心——充足的心理准备 102
（二）言之有势——良好的表现形式 102
（三）言之有情——充沛的感情 103
（四）言之有物——丰富的内涵 103
三、言语表达训练法 103
（一）“心”之打造法 104
（二）“形”之打造法 107
（三）“情”之打造法 118
（四）“物”之打造法 123
第三节 考前其他注意事项 133
一、应给自己留下充足的时间到达面试地点 133
二、考生在考前要进行适当的模拟面试训练 134
三、在考前要把考官“和谐化”“和蔼化” 134
四、不要总想着非做公务员不可 134
五、进入面试后应低调处理 134
六、不要怕说错话 135
附 录 136
一、人格测试了解自我 136
二、自我调适十大方法 160
三、阳光心态格言共享 164
国家公务员考试面试面授课程体系 168
2015年国考职位分析 172
中公教育·全国分校一览表 174