第一部分 开篇 1
第一章 鲍尔学习法：成为一名内行的学生 1
展望 2
为什么上大学？ 3
试试看1：我为什么要上大学？ 3
随程反思：我的学校经历 5
鲍尔学习法：取得成功的五个关键步骤 6
准备 6
试试看2：我怎样进入大学 7
组织 9
试试看3：课程目标 9
课程连接：从全局着眼 11
实施 11
评价 13
试试看4：小组讨论：探讨成功与失败的原因 13
反思 15
职场连线：鲍尔学习法满足工作世界 17
你准备好在大学取得成功了吗？ 17
试试看5：创建一个鲍尔概图 18
畅谈成功：列弗·斯费里多夫 23
回顾 24
关键术语和概念 25
资源 25
校内资源 25
印刷资源 25
网络资源 26
网络链接 26
案例 在西雅图毫无头绪 27
第二章 充分利用你的时间 29
展望 30
为取得成功而支配时间 31
准备：知道时间的去处 31
试试看1：个人风格：找出你的时间风格 32
随程反思：我的时间花到哪里去了？ 33
试试看2：创建一个时间日志 33
试试看3：识别时间管理的黑洞 35
课程连接：学习时间：多少才算足够？ 37
组织：主宰时间 38
试试看4：设定优先事项 38
实施：掌控时间 46
试试看5：测测你的拖延商值 49
评价：审查你的时间 51
职场连线：从长远角度看待时间 52
反思：反思你的个人时间管理风格 52
畅谈成功：杰斯明·罗萨里奥 54
回顾 55
关键术语和概念 55
资源 55
校内资源 55
印刷资源 55
网络资源 56
网络链接 56
案例 他的生活时间 57
第三章 认清你如何学习、你是谁和你注重什么？ 59
展望 60
发现你的学习方式 60
随程反思：我怎样学习 61
试试看1：个人风格：你的接受型学习方式是什么？ 63
试试看2：评价你的分析型和关联型学习方式 66
试试看3：小组讨论：教师风格 69
自我观念：“我是谁？” 69
课程连接：把你的学习方式和老师的学习方式联系起来 70
试试看4：测量你的自尊（程度） 74
准备一份个人任务说明书 78
准备：识别你的价值 78
组织：给激励你的因素排序 79
实施：制作一份个人任务说明书 81
评价：评价你的个人任务说明书 82
反思：重审你的选择 82
真正忠诚于自己：除了你自己，没有人会对你的人生负责 82
试试看5：写一份任务说明书 83
职场连线：识别你的兴趣 84
畅谈成功：比尔·考斯比 85
回顾 86
关键术语和概念 86
资源 87
校内资源 87
印刷资源 87
网络资源 87
网络链接 88
案例 说得太多的老师 88
第二部分 运用鲍尔取得学业成功 91
第四章 记笔记 91
展望 92
在课堂上记笔记 92
准备：考虑你的目标 93
组织：备全记笔记的工具 94
随程反思：我如何记笔记？ 94
实施：加工——而非复制——信息 97
试试看1：个人风格：确定你的倾听类型 97
试试看2：小组讨论：给一堂课写提纲 101
试试看3：在讨论期间记笔记 103
课程连接：在课堂上提问题 105
评价：批判性地思考你的笔记 107
试试看4：评价你的课堂笔记 109
反思：强化你的记忆 109
在你学习时记笔记 111
试试看5：练习你记笔记的技巧 113
职场连线：在工作中记笔记：有头脑的会议 113
畅谈成功：凯特·恩德里斯 114
回顾 115
关键术语和概念 116
资源 116
校内资源 116
印刷资源 116
网络资源 116
网络链接 117
案例 人们的听写机器 117
第五章 参加考试 119
展望 120
做好准备 121
随程反思：我对考试的感受如何 121
准备：准备好你的应考策略 122
试试看1：完成一份备考清单 126
试试看2：个人风格：测试你的应试风格 127
课程连接：对付数学焦虑的特殊技巧 128
试试看3：小组活动：组成学习小组 130
组织：面对考试那一天 131
参加考试 132
实施：应付考试 132
试试看4：理解论述题中的动词 135
评价：做好自己最后的检查工作 137
职场连线：终身考试 137
反思：学习的真正考试 138
试试看5：做一做应试测验 139
畅谈成功：特里萨·温布里纳 142
回顾 143
关键术语和概念 143
资源 143
校内资源 143
印刷资源 144
网络资源 144
网络链接 144
案例 题目太多，时间太少 145
第六章 锻炼你的阅读技巧 147
展望 148
磨砺你的阅读技巧 148
随程反思：我的阅读嗜好 149
试试看1：个人风格：探究你的阅读风格 150
为记忆阅读，而非讲求速度 151
准备：处理书面文字 151
试试看2：探究预先组织的作用 152
组织：备全相关工具 153
试试看3：阅读前景材料 154
试试看4：创建一个预先组织 155
实施：充分利用你的阅读 156
试试看5：个人风格：探究你的注意力时间跨度 156
课程连接：课本小技巧：从正确的页面开始 159
试试看6：小组活动：标注书页 161
克服学习障碍 163
评价：它是什么意思？我知道了什么？ 164
职场连线：阅读性工作 165
反思：重温 165
畅谈成功：约翰·欧文 167
回顾 168
关键术语和概念 169
资源 169
校内资源 169
印刷资源 169
网络资源 169
网络链接 170
案例 《战争与和平》 170
第七章 写作与演讲 171
展望 172
写作过程 172
随程反思：我对写作的感受如何 173
准备：面对空白纸 174
试试看1：释放你自己：自由体写作 176
试试看2：小组讨论：灵机一动：自由讨论滋生新想法 177
组织：构建文章架构 179
试试看3：确定要点：撰写论题陈述 181
实施：撰写作品 182
课程连接：课堂上写作：写好这种作品的方法 186
评价：做你自己最好的批评者 187
反思：反思你完成的作品 187
职场连线：文笔表达 188
承认他人的观点：学术的诚实与剽窃 189
说出你的心里话 191
试试看4：概述，而非抄袭 191
试试看5：个人风格：确定你的害羞程度 194
试试看6：让我们说出来 195
试试看7：小组讨论：使自己处于难堪地步 199
畅谈成功：绍米·熊 199
回顾 200
关键术语和概念 201
资源 201
校内资源 201
印刷资源 201
网络资源 201
网络链接 202
案例 勉强的演说者 202
第八章 记忆 205
展望 206
记忆的秘诀 206
准备：记住正确的材料 207
组织：将新的材料与你已知的东西联系起来 208
试试看1：记住它 209
试试看2：组织你的记忆 210
实施：用有效的策略记住新资料 211
随程反思：我拥有什么记忆类型——及我想要什么记忆类型？ 212
试试看3：小组活动：自己动手制作首字母缩拼词和离合诗 214
试试看4：个人风格：确定你的记忆风格 216
试试看5：把各种可能性形象化 219
评价：测试你对新信息的记忆效果 220
课程连接：对特殊课程的一些特殊记忆策略 220
试试看6：回忆德曼 222
职场连线：工作中的记忆 222
反思：巩固记忆 223
畅谈成功：拉马尔·赫克史特尔 224
回顾 225
关键术语和概念 225
资源 225
校内资源 225
印刷资源 225
网络资源 226
网络链接 226
案例 记住阿拉摩 226
第九章 选择你的课程和专业 229
展望 230
做学业选择 231
准备：熟悉你的选项和要求 231
试试看1：了解你的大学辅导员 233
组织：检查你已做过的和需要去做的事情 234
试试看2：创建一张课程要求表 236
实施：选择下学期的课程 237
课程连接：课程到底像什么？隐性的大学目录 237
试试看3：选择你的课程 238
评价：判断你是否选对了课程 239
反思：学你所爱和爱你所学 242
试试看4：小组讨论：反思你的大学经历 243
社会实践：助人助己 244
试试看5：探寻社会实践机会 245
选择你的专业 246
试试看6：个人风格：判别专业取向 247
随程反思：关注你的兴趣 249
职场连线：选择一个适合你的职业 250
对你的学业成绩负责 252
畅谈成功：弗朗辛·桑切兹 253
回顾 254
关键术语和概念 255
资源 255
校内资源 255
印刷资源 255
网络资源 255
网络链接 256
案例 专业问题 256
第十章 技术与信息能力 259
展望 260
你与电脑 261
随程反思：我对电脑的感受如何？ 262
试试看1：遗漏拼写错误 263
试试看2：展示 265
课程连接：最有效地利用老师的PowerPoint演示 266
有效地使用E-mail 268
远程教育：没有围墙的课程 271
试试看3：个人风格：评估你的上课风格 272
准备：确定参加远程教育课程的可能性 274
组织：熟悉使用技术 274
试试看4：小组讨论：更深入地了解（选课）问题 275
实施：参加远程教育课程 275
评价：思考你的“课堂”表现 276
反思：对你所学内容和学得怎样进行反思 276
发现事实：提高信息能力 277
试试看5：使用网络：信息，请！ 284
职场连线：在网络上探寻你的职业 285
畅谈成功：杰瑞·杨 287
回顾 288
关键术语和概念 289
资源 289
校内资源 289
印刷资源 289
网络资源 289
网络链接 290
案例 丢失的文件 290
第十一章 做出英明的决定 293
展望 294
做出英明的决定：框架 295
准备：明确目标 295
组织：考虑及评估各种可供选择的方案 296
试试看1：运用自由体写作 296
实施：做出决定并付诸实施 298
职场连线：衡量各种职业可能性 299
随程反思：我做决定的紧要关头 299
评价：对结果加以仔细考虑 301
反思：对目标和各种选择进行反思 301
问题的解决：运用批判性思维找到解决方法 302
试试看2：分组活动：练习你的问题解决技能 306
课程连接：在你上课时运用批判性思维 307
不要欺骗你自己：避免批判性思维中的常见问题 308
试试看3：辨别事实与观点 309
试试看4：真正的解释是什么？ 310
畅谈成功：本·卡森博士 312
回顾 313
关键术语和概念 313
资源 313
校内资源 313
印刷资源 313
网络资源 314
网络链接 314
案例 背黑锅 315
第十二章 多样性以及你与他人的关系 317
展望 318
生活在多样化的世界 318
试试看1：调查你所在大学社区的多样性 319
构建文化竞争力 321
随程反思：对种族、种族渊源和文化的思考 321
准备：接受多样性并视其为你生活的重要部分 322
职场连线：工作场所的多样性 322
组织：考察你自己的偏见和成见 323
实施：培育文化竞争力 324
试试看2：检查你的成见商 325
试试看3：思考一份问题调查表 326
评价：检查你在获得文化竞争力方面的进展 327
反思：理解你自己的种族、民族和文化背景是如何影响他人的 328
课程连接：处理教室里的多样性 328
建立持久的关系 328
试试看4：了解你的亲密关系风格 331
试试看5：分组活动：改“你”为“我” 334
畅谈成功：桑德拉·马洛塔 338
回顾 339
关键术语和概念 339
资源 340
校内资源 340
印刷资源 340
网络资源 340
网络链接 341
案例 代表所有人的意见 341
第十三章 金钱那些事 343
展望 344
管理你的金钱 344
随程反思：我对金钱的感觉 345
准备：明确你的财务目标 346
职场连线：工作中的预算编制 346
组织：确定你的开支和收入 346
试试看1：分组活动：确定你的财务目标 347
实施：编制一份合理的预算 351
试试看2：个人风格：确定你的省钱风格 352
评价：对你的预算加以审核 353
反思：反思你的财务选择 353
信用卡 355
试试看3：支付你的利息 355
为上大学付费 357
试试看4：了解你的信用记录反映了什么 357
课程连接：从你上的课程中获取最大收益：如何削减上课费用 358
试试看5：发现你自己的财政理念 364
将大学教育的价值牢记于心 365
畅谈成功：埃德蒙德·费克希科 365
回顾 366
关键术语和概念 367
资源 367
校内资源 367
印刷资源 367
网络资源 367
网络链接 368
案例 透支、过度和难以承受 368
第十四章 压力、健康与安宁 371
展望 372
与压力同行 373
应对压力 374
准备：调整好你自己的身体状态 375
组织：识别产生压力的原因 375
实施：培育有效的应对策略 376
试试看1：寻找（不幸中的）一线希望 377
试试看2：尝试循序渐进的放松法 378
评价：自问你应对压力的策略是否有效 379
反思：正确地对待压力 379
职场连线：预料中的工作压力 380
保持健康 381
课程连接：在课堂上保持思维敏捷 383
药物滥用 384
随程反思：大学饮酒经历 385
试试看3：个人风格：考虑你的喝酒方式 386
试试看4：了解校内资源 390
性健康与决策 390
对死亡和悲伤的反应 395
畅谈成功：贾斯廷·麦卡锡 396
回顾 397
关键术语和概念 398
资源 398
校内资源 398
印刷资源 399
网络资源 399
网络链接 399
案例 对立的观点 400
结语 402