序一 王玉润 3
序二 钱永益 3
序三 赵伟康 3
序四 魏瑚 3
上篇 基本理论 3
第一章 绪论 3
一、气功的基本概念、特点和作用 3
二、气功发展史概述 6
三、气功与中医理论 29
（一）气功与阴阳五行的关系 30
（二）气功与人体脏腑的关系 31
（三）气功与人体经络的关系 35
（四）气功与人体精、气、神的关系 38
四、现代医学科学对气功的研究 47
第二章 练功中的姿势问题——调身 55
一、调身的重要意义 55
二、气功锻炼中的基本姿势 56
三、练功中的姿势选择 57
第三章 练功中的呼吸问题——调息 59
一、调息的重要意义 59
二、调息和调息功 61
三、气功锻炼中的呼吸形式 62
四、怎样练好腹式呼吸 66
五、胎息和止息 67
第四章 练功中的意念问题——调心 68
一、调心的重要意义 68
二、气功锻炼中的意念活动 69
三、意守丹田及其作用 71
第五章 机体放松问题 73
一、机体放松的重要意义 73
二、放松的具体方法 74
第六章 练功中的入静问题 76
一、入静的重要意义 76
二、入静的具体方法 77
三、入静的深浅度 78
第七章 练功的基本原则 79
一、松静自然 79
二、意气相随 80
三、动静结合 80
四、炼养相兼 81
五、引气归元 82
六、循序渐进 83
第八章 练功应注意的问题 84
一、功前准备 84
二、功中反应的处理 85
三、练功的环境、时间和方向 92
四、练功与饮食营养 95
五、练功与精神情绪 99
第九章 气功偏差及其防治 101
一、气功偏差的含义 101
二、防止气功偏差的措施 102
三、纠正气功偏差的措施 103
第十章 气功发展的现状与前景 106
一、我国气功的功法流派及当今气功功法发展概况 106
二、当前国外气功的发展状况与研究动向 119
三、气功发展的前景 133
一、功法缘由及其特点 139
中篇 基本功法 139
第一章 内气炼养功概述 139
二、功法的基本内容及主要作用 141
第二章 内气炼养功——基础入门功 143
一、调气法 143
（一）静立调息 143
（二）丹田吐纳 144
（三）升降开合 145
二、放松功 149
（一）功法特点 149
（二）锻炼方法 150
（三）临床作用 153
第三章 内气炼养功——内丹田 154
一、上海内养功 154
（一）功法特点与作用 155
（二）临床适应症 156
（三）锻炼方法 157
二、内气养心功 175
（一）功法特点与作用 175
（二）锻炼方法 176
（三）学练内气养心功应注意的问题 180
三、内丹功与炼精、养精、保精 184
第四章 内气炼养功——六合功 191
一、大雁六字功 192
（一）大雁起落 193
（二）六字功 194
（三）学练大雁六字功应注意的问题 205
二、六合定步功 208
（一）功法特点与作用 208
（二）锻炼方法 209
（三）呼吸运用应注意的问题 217
三、五步树基功 218
（一）功法特点与作用 218
（二）锻炼方法 219
（一）功法特点与作用 226
四、膻中开合功 226
（三）学练五步树基功应注意的问题 226
（二）锻炼方法 227
五、采气、收气功 232
六、新五禽戏 236
（一）功法特点与作用 236
（二）锻炼方法 237
七、太极气功十式 245
第五章 内气炼养功——保健功 261
一、常用保健功十式 261
二、古代按摩保健功十六字要决 264
三、自我按摩拍打功 266
四、常用点穴按摩保健功 269
第六章 内气炼养功——自发动功 272
一、功法特点、作用及学练中应注意的问题 273
二、训练方法 274
第七章 近代其他流行功法概要 277
一、因是子静坐法 277
二、内养功 280
三、三线放松功 281
四、站桩功 283
五、真气运行法 284
六、养气功 287
七、新气功疗法 289
八、鹤翔桩 292
九、少林内劲一指弹 295
十、大雁功 297
下篇 临床实践 305
第一章 气功治疗学概述 305
一、辨证施功 306
（一）姿势的选择和运用 308
（二）呼吸形式的选择和运用 309
（三）意念活动与意守的运用 312
二、气功的具体指导 324
（一）适应症和禁忌症 324
（二）教功、领功、查功 325
（三）座谈交流、总结经验 327
三、气功治疗的疗程和功时 328
四、关于以气功为主的综合治疗 334
第二章 气功对心身病、老年病的防治 338
一、气功对心身病的防治 338
二、气功对老年病的防治 344
第三章 气功对肿瘤和爱滋病的防治 352
一、气功对肿瘤的防治 352
二、气功对爱滋病的防治 357
第四章 气功对肥胖症的防治 363
一、现代医学对肥胖症的认识及防治 364
二、中国医学对肥胖症的认识与防治 367
三、气功对肥胖症的防治 368
四、六合定步功的减肥、健美作用 370
第五章 常见疾病的气功治疗 373
一、慢性支气管炎 373
二、支气管哮喘 374
三、肺结核 375
四、高血压病 376
五、冠状动脉粥样硬化性心脏病 377
六、消化性溃疡 378
七、慢性胃炎 379
八、慢性肝炎 380
九、慢性肠炎 381
十、习惯性便秘 382
十一、糖尿病 382
十二、慢性肾炎 383
十三、前列腺肥大 384
十四、遗精 385
十五、阳萎 386
十六、妊娠高血压综合症 386
十七、痛经 387
十八、闭经 388
十九、神经衰弱、焦虑性神经症 389
二十、血管性偏头痛 390
二十一、系统性红斑狼疮 391
二十二、颈椎病 392
二十三、慢性腰肌劳损 393
二十四、原发性青光眼 394
二十五、矽肺 395
第六章 内气炼养功的临床研究 396
一、内气炼养功治疗1500例各类系统疾病疗效总分析 396
二、内气炼养功治疗44例心脑血管病临床疗效分析 399
三、内气炼养功治疗110例心内科疾病临床疗效分析 400
四、内气炼养功治疗8例焦虑症疗效观察 401
五、内气炼养功治疗狼疮性肾炎的探索 403
六、内气炼养功治疗20例前列腺肥大临床疗效观察 405
七、内气炼养功延缓衰老的临床研究 407
八、典型病例介绍 416
（一）心血管系统 416
（二）消化系统 419
（三）神经系统（焦虑性神经症） 420
（四）泌尿生殖系统（慢性肾炎、遗精、阳萎） 421
（五）肥胖症（伴有高血压、高血脂症） 422
（六）杂病 422
后记 424
主要参考文献 427
气功与人体脏腑经络图 430