上篇 洗浴 2
洗浴健身在我国由来已久 2
全身浴（洗澡） 5
全身浴的洗法概要 5
全身浴养生又祛病 6
全身浴应注意的事项 10
洗淋浴好处多 16
局部浴（包括半身浴、坐浴、洗头、洗脸、洗手、洗脚） 18
半身浴 18
洗法和功效 18
中老年宜洗半身浴 19
男性“小浴”须知 20
夫妻皆适“小浴” 20
小女孩洗下身莫用肥皂 21
坐浴 22
男人坐浴效果佳 22
用PP水（高锰酸钾液）坐浴疗法 23
老人每日应洗肛 24
中药坐浴疗病方例 25
热水坐浴的注意事项 27
擦浴 28
洗发 28
关乎身心健康的洗头 29
洗发大有学问 30
老人洗发须知 32
洗发的禁忌 32
巧洗头有益健康祛病 34
选择和使用洗发水 35
洗发后尚须梳头 36
梳理头发慎用高温 40
洗脸 41
正确洗脸方为好 42
科学正确洗脸的10个高招 42
四季洗脸应知 45
看电视后洗脸好 47
正确洗脸是青春痘的快速消除法 47
应重视清洁鼻孔 48
洗手 48
洗手绝不是件小事情 49
防止“病从手来” 50
养成洗手的好习惯 51
在什么情况下应该洗手 52
应时刻牢记“五步洗手法” 53
便前、性生活前洗手尤其重要 53
手部洁肤二法 55
洗手常见的误区 56
清洁手部皮肤应注意的事项 56
妙用手浴速除疲劳 57
陈醋泡手治手癣 58
剪掉手上藏污纳垢的死角 58
洗脚 59
养生中的重要一洗 60
临睡泡脚的要点 61
中药泡脚要做到三个“足够” 62
足浴药液的制用 63
儿童洗脚不宜用过热水 64
冷水浴足亦疗疾 64
泡脚可除脚臭 65
浴足治失眠疗效好 65
浴足治咽炎疗效独特 66
秋季养肺热水泡脚 66
足浴降压须知 67
中药足浴十忌 67
泡脚别忘顺便泡小腿 68
下篇 浴疗 72
水浴 72
温水浴 72
心脏的“护卫士” 73
温水浴助催眠 73
婴幼儿发烧宜用温水擦浴 74
旅游归来温水洗脚 75
热水浴 75
保健功效显著 75
方法非常简单 76
夏日宜用热水浴 76
擅长治愈的疾患 77
热水擦胸益健康 78
治喘妙招一则 79
热水坐浴须知 79
洗澡的禁忌 80
冷水浴 82
可治病益寿 83
健身祛病功效 84
浴前的准备 84
洗浴的最佳时间 85
请君不妨一试 86
冷水浴的实施 87
冷水浴的禁忌 87
洗法多效果好 88
超低温自然水浴 90
冷热水交替浴 90
水疗中的创新 90
冷热水交替浴增男性性功能 91
温热水冷水交替洗脸能美容 92
治手脚经常冰冷 92
浴足部浮肿症状 93
具体实施方法 93
温泉（矿泉）浴 94
中国温泉资源丰富 95
温泉（矿泉）浴疗法由来已久 96
独特广泛的疗效 97
疗效取决于水中含物及温度 98
具体实施方法 104
雪地泡温泉别有风趣 105
浴时注意事项 105
日本兴起蜂蜜温泉浴 108
海水浴 108
既可养生又能祛病 110
海水浴疗的适应证甚广疗效较高 111
海水浴应注意的事项 112
不适宜海水浴的人 113
蒸汽浴 114
历史甚为悠久 114
疗效堪称奇特 115
具体实施方法 116
不适合蒸汽浴的特殊人群 117
汤液浴（天然药浴） 119
汤液浴（药浴）在我国有悠久历史 120
汤液浴（药浴）的治疗作用 122
药效作用的主要表现 125
汤液浴（药浴）的适用范围 126
常用汤液浴（药浴）的形式 127
汤液浴（药浴）疗病方例 131
内科 131
1.感冒 131
2.咳嗽 135
3.哮喘 137
4.肺脓肿 138
5.呕吐 139
6.痢疾 140
7.腹泻 142
8.腹痛 143
9.便秘 144
10.高血压 146
11.高脂血症 148
12.失眠 149
13.眩晕 151
14.头痛 152
15.中风后遗症 154
16.淋证 155
17.癃闭 156
18.水肿 157
19.自汗、盗汗 159
外科 161
1.腰痛 161
2.臁疮 162
3.肛裂 164
4.脓疱疮 166
5.疥疮 168
6.冻疮 169
7.丹毒 171
8.脱肛 173
9.痔疮 175
10.灰指（趾）甲 177
11.甲沟炎 178
妇科 179
1.阴痒 179
2.赤白带下 181
3.女阴白色病变 183
4.子宫脱垂 185
5.产后缺乳 186
男科 188
1.遗精 188
2.阳痿 189
3.慢性前列腺炎 190
儿科 191
1.厌食 191
2.小儿外感高热、惊厥 192
3.痄腮 193
4.麻疹 194
5.婴儿湿疹 196
皮肤科 197
1.牛皮癣 197
2.圆癣 199
3.手足皲裂 200
4.脚气 201
5.接触性皮炎 202
6.湿疹 204
7.银屑病 206
8.粉刺 207
9.荨麻疹 209
美容 211
1.润肤除皱 211
2.蝴蝶斑 212
3.雀斑 212
4.酒糟鼻 213
5.斑秃 214
6.白发 214
7.脂溢性脱发 215
8.香身护肤 216
9.痱子 217
几种养生常用的汤液浴 218
醋浴 218
使用的醋 218
医用功效 218
祛病机理 219
茶浴 219
医用功效 219
祛病机理 219
酒浴 220
医疗保健作用 220
浴法及疗效 221
盐浴 222
医疗保健作用 222
浴法及注意事项 224
油浴 225
适用美容健身的汤液浴简方 226
消暑养生汤液浴简方 229
其他自然浴疗法 233
日光浴 233
医疗保健作用 234
具体实施办法 236
本疗法的适应证 236
紫外线照射莫过量 237
空气浴 239
医疗保健作用 239
具体实施办法 241
本疗法的适应证 242
实施注意事项 242
森林浴 243
春天绿海中沐浴好处多 243
医疗保健作用 245
具体实施办法 247
浴时应注意的事项 248
高山浴 249
既可养生又能祛病 250
高山浴的几种方法及适应证 250
泥浴 252
本疗法既古亦新 252
用泥的分类 253
医疗保健作用 254
具体的实施方法 255
浴时应注意的事项 256
沙浴 257
医疗保健作用 258
具体实施的方法 259
浴时应注意的事项 260
附录 264
Ⅰ 四季洗澡应该注意什么 264
Ⅱ 老、少、妇各群体洗澡应知 267
Ⅲ 赏心悦目花草浴 273