第一章 中医药保健的意义 1
第一节 中医药保健的概念 1
第二节 中医药保健的历史发展 9
第三节 中医药的保健原理 14
第四节 中医药保健总论 18
第二章 中医药基本理论 19
第一节 中医学的基本特点 19
第二节 中医的基础理论 21
第三节 中药的基础理论 45
第三章 中药现代药理 50
第一节 概述 50
第二节 影响中药药理作用的因素 51
第三节 中药药理作用与功效的关系 53
第四节 常用中药现代药理实例 54
第四章 中医养生 64
第一节 概述 64
第二节 中医养生之道 66
第三节 四季养生 76
第四节 养生提示 82
第五节 中医养生学的局限性 89
第五章 简易中医疗法 91
第一节 概述 91
第二节 常见病症的诊治 98
第六章 中药食疗（药膳） 134
第一节 概述 134
第二节 常见病的食疗药膳方 148
第七章 中医茶疗 176
第一节 概述 176
第二节 饮茶与疾病 183
第三节 饮茶与保健 187
第八章 药酒 192
第一节 概述 192
第二节 药酒的制作与贮存 195
第三节 用法与禁忌 198
第四节 药酒实例 199
第九章 中医美容 206
第一节 概述 206
第二节 中医美容实例 208
第三节 青春痘的预防与中医药治疗 214
第四节 中医美容学的发展前景 217
第十章 中医药走向世界 218
第一节 中药现状 218
第二节 中药现代化要“两条腿走路” 219
第三节 中药现代化要重视中药材的种植（饲养） 219
第四节 中药现代化包含中医药基础理论的现代化研究 220
第五节 中药走向世界的对策 220
主要参考文献 223
后记 225