第一章|绪论 行为激活治疗的发展 1
故事的缘起 2
抑郁症治疗的积极要素是什么 3
追溯行为取向 5
查尔斯·B.芬斯特 6
彼得·M.卢因松 7
林恩·P.莱姆 9
阿伦·T.贝克 10
行为激活的实证证据 12
抑郁症相关的激活治疗 13
抑郁症的短期行为激活治疗 13
问题解决治疗 14
和晚近的行为治疗相似之处 14
总结 16
第二章|行为激活的核心原则 17
引言 20
什么是抑郁症的行为激活疗法？ 21
行为激活治疗的十个核心原则 22
原则一：改变人们情绪体验的关键是改变行为方式 23
原则二：生活的变化可能导致抑郁，短期的应对策略可能会让人长期陷入抑郁 24
原则三：针对特定来访者的抗抑郁线索，就隐含在他的重要行为发生前后 25
原则四：按照计划而不是情绪来组织和安排活动 27
原则五：从小处着手，改变更容易 27
原则六：强调行为的自然强化 28
原则七：做个教练 29
原则八：强调解决问题的实际态度，并认识到任何结果都是有用的 30
原则九：不要光说不做 31
原则十：扫除行为激活的一切可能的和实际的障碍 32
总结 33
将原则付诸实践 33
第三章|治疗结构和风格 35
引言 37
行为激活的结构：以激活为导向 38
每个疗程的结构 43
治疗师的个人风格 49
认可（Validation） 49
合作（Collaboration） 51
非批判性态度（Nonjudgmental Stance） 52
温暖和真诚（Warmth and Genuineness） 52
在治疗中强化适应性行为的口头报告或者行为表现 55
总结 56
第四章|识别抗抑郁行为的成分 57
引言 59
评估目标 59
行为治疗的基础 61
定义和描述行为 62
先行事件和行为 63
行为和后果 65
如何评估：活动表格 67
监测什么 68
活动监测的回顾 71
风险评估 78
有效选择活动 79
小结 79
从艾丽西亚的活动监测表中能注意到什么 82
回顾活动表后如何设定行为目标 83
总结 85
第五章|活动日程化和结构化 86
引言 88
如何激活来访者 88
原则一：改变人们情绪体验的关键是改变行为方式 89
原则四：按照计划而不是情绪来组织和安排活动 93
原则五：从小处着手，改变更容易 95
反对全或无的激活方式 102
原则六：强调行为的自然强化 103
总结 105
第六章|解决问题以及回避行为 106
引言 108
传统的问题解决及其在行为激活治疗中的作用 109
行为激活治疗解决的两类问题 112
问题解决和回避 114
证实来访者的自动回避，承认改变所面临的挑战 116
行为激活治疗的问题解决和矫正回避行为 120
总结 123
第七章|思维是怎样成为行为问题的 126
引言 127
沉思和抑郁 128
评估沉思 131
在行为激活治疗中针对抑郁症的沉思——别光说不做 135
强调沉思的后果 136
解决问题 138
密切关注感官体验 138
专注于手头的任务 142
从沉思中分心出来 143
总结 145
第八章|排除行为激活的障碍 146
引言 149
行为激活的挑战 150
在排除障碍中治疗师的风格和态度 151
找出已经（或尚未）发生的问题 155
行为激活的常见问题 156
理解活动安排或任务中的问题 157
技能不足的问题 157
分级任务的问题 159
缺乏活动监测或者监测不够 160
有关情绪或心境的信息有限 161
线索控制（Cue Control）的问题 161
依随性管理的问题 162
经典条件行为的问题 163
总结 165
第九章|总论：防止复发以及预后策略 166
引言 167
预防复发的重要性 168
泛化（Generalization） 169
抗抑郁行为的成分 170
在治疗结束后将行为激活扩展到新的生活情形和目标当中 172
识别高风险环境并做好准备 173
巩固治疗以及拉开治疗间隔 177
我们可以走多远？ 177
汇总 180
A：评估 180
C：用结构化的激活和有效的问题解决来对抗回避 181
T：花时间来做详细计划 181
I：监测 181
V：认可 182
A：安排活动 182
T：排除障碍 182
E：鼓励 183
总结 183
附录 185
附录1 185
给抑郁症来访者的图表和工作表格 185
附录1a 186
行为激活模型 186
附录1b 187
行为激活活动表——监测行为及情绪 187
附录1c 189
行为激活活动表——监测活动以及心境 189
附录1d 191
行为激活活动表——监测活动／愉悦感／掌握情况 191
附录1e 193
行为激活活动表——计划内的活动 193
附录1f 194
行为激活活动表——关于______（每周／每天的日期列表）的安排好的活动 194
附录1g 196
TRAP-TRAC表 196
附录1h 197
“ACTION”项目——来访者的视角 197
附录2 199
笔记本和每周的治疗计划 199
附录3 200
笔记本以及治疗后计划 200
附录4 201
给治疗师的“ACTIVATE”参照表 201
评估 201
用结构化的激活和有效的问题解决来对抗回避 201
花时间将行为和问题具体化 201
进行监测 202
认可 202
安排活动 202
排除障碍 202
鼓励 203
参考文献 204