第一章 为什么读诗和写诗？ 1
第二章 什么让诗成为诗 6
第三章 从你的所在出发 9
第四章 展示VS．叙述：情境的艺术 13
第五章 开掘思想矿藏：自由写作 17
第六章 诗的信号：吸引你的真正主题 21
第七章 十三种看的方式 25
第八章 讲述你的旅程：文词的选择 28
第九章 诗意地生活 33
第十章 做你知道的：把其他创造性的过程译为诗 36
第十一章 迎向感观 40
第十二章 斟酌题目 44
第十三章 宽容和遗忘：放开阻碍你写作的一切 48
第十四章 真相，谎言和个人空间 51
第十五章 视角：代词的力量 54
第十六章 家庭素材 56
第十七章 在你自己的世界里 61
第十八章 从混乱的生活到魔力的显现 64
第十九章 喻体：隐喻之镜与明喻之像 68
第二十章 跟随那根金线 72
第二十一章 拾取即拥有：“拾取诗” 76
第二十二章 恐惧和失败 80
第二十三章 陌生人的脸 83
第二十四章 声韵：大声写出来 87
第二十五章 学习一门外语（或创造你自己的语言） 91
第二十六章 小石子 96
第二十七章 模仿是最高形式的发现 100
第二十八章 饥饿的艺术家离开了大厦：关于诗歌与成功 102
第二十九章 书写乐章：韵律、节奏和重复 105
第三十章 重新定义“真正的工作” 110
第三十一章 读你喜爱的诗 112
第三十二章 建立自己的写作小组 115
第三十三章 留白：以分行为诗塑形 118
第三十四章 小节：诗的身体 122
第三十五章 培养写作习惯 125
第三十六章 反抗写作习惯 129
第三十七章 它究竟意味何在？——当诗读来不知所云 135
第三十八章 疯狂的释放 138
第三十九章 修改的艺术 144
第四十章 便利是灵感杀手 149
第四十一章 让梦指引你 152
第四十二章 诗作为“自他交换”的实践 155
第四十三章 我很形容词，我动词名词：关于词语的选择 158
第四十四章 关于“真相” 161
第四十五章 伸展双臂，拥抱艺术 164
第四十六章 为你的诗歌实践建立一个体系 167
第四十七章 让“用掉”多于“留藏” 169
第四十八章 从标题开始写诗 173
第四十九章 创建梦想小组 177
第五十章 做你喜爱的事：团队会跟着到来 180
第五十一章 记忆：与一首诗合为一体 183
第五十二章 谁在向谁诉说？ 187
第五十三章 圣经诵读：关于朗读与倾听的古老艺术 191
第五十四章 诸种介质：整个世界都是你的画布 194
第五十五章 “一整天”的艺术 197
第五十六章 慢下来 201
第五十七章 艺术源自艺术 204
第五十八章 书写时局话题 208
第五十九章 讲述一个他人的故事 213
第六十章 无为的魅力 216
第六十一章 写作的“声音” 219
第六十二章 贮藏橡果：不断跟进你的灵感 222
第六十三章 塑造外形：感受诗歌的形式 225
第六十四章 信赖你的直觉 231
第六十五章 隐姓埋名之趣 234
第六十六章 给你的诗找一个适合的家 237
第六十七章 怎样发表诗作 241
第六十八章 用博客记录启航者的体验 245
第六十九章 用博客建立读者群 248
第七十章 珍宝：让残纸断片枯木逢春 251
第七十一章 让词语表触发新的灵感 254
第七十二章 退稿信总会来的 258
第七十三章 国家诗歌月 262
第七十四章 从事实走向真理 265
第七十五章 令汝之真我成真 270
第七十六章 允许休耕的时光 274
第七十七章 放手去做 277
第七十八章 让你的荒原保持生机 280
第七十九章 如何举办一系列朗诵会 283
第八十章 挥动你的翅膀！ 287
致谢 289