序一 汤加欢迎中国游客朋友&乌塔阿图 3
序二 我在世界上最幸福的国家等你&赖岳洋 5
序三 梦想这个词 永远不会过时&陈小兵 7
引言 12
塞班 历史和现代交织的美丽纽带 14
蓝洞比她的名称还美丽 16
无鸟的“鸟岛” 19
军舰岛有说不完的故事 21
九死一生的塞班原住民 24
深奥的马里亚纳之谜 29
赤道并不炽热 32
所罗门群岛 热带雨林的诱惑 34
一个国名取自《圣经》的群岛 36
走进国家唯一的博物馆 40
被喊倒的椰子树 43
远古飘来的排箫曲 45
贫困的“足球王国” 48
巴布亚人，你在哪里？ 51
瓦努阿图 渐渐远去的原始部落 56
神奇的比斯拉马语 58
最美的风景在没人的地方 62
海风中弥漫着卡瓦酒香 65
最高统治者是酋长 68
“蹦极跳”的千年之谜 71
聪慧的瓦努阿图人 74
幸福指数最高的国家 80
斐济 最早拥抱日出 84
“多岛之国”的斐济 86
“穿衣一块布，吃饭一棵树” 89
雨中作客萨瓦尼村 92
苏瓦的微笑 97
从市场看“无癌之国” 102
拥抱全球的第一缕阳光 106
汤加王国 珊瑚岛上的神秘与奢华 108
海岛上最后的王室 110
汤加王国“九大怪” 113
汤加人为何“以胖为美”？ 116
三石门——永恒的王国记忆 120
汤加塔布岛观奇 122
一座时隐时现的神秘小岛 126
梦幻般的“椰林女神” 128
大溪地 听到了大海在歌唱 132
“大溪地”其实是塔希提 134
南十字星下勇敢而伟大的航海家 137
大溪地那条清澈迷人的小溪 140
儿子为何是父母的“妈妈” 144
谁最先发现大溪地的“天堂之美”？ 145
多彩的帕皮提 150
最性感的小岛——波拉波拉 153
东萨摩亚 陌生的古老文明 164
帕果帕果，港口城市？海边村庄？ 166
乘大鼻子车看美景 169
原始文身——奇异的魔力 173
面包树上的岛国 176
风情万种的萨摩亚“人妖” 179
新喀里多尼亚 最美的世界遗产 182
努美阿带来的惊喜 184
奇妙的水族馆 188
卡纳克人，隐秘在历史隧道中 190
追寻库克船长的足迹 193
含情脉脉的澙湖 195
巴布亚新几内亚 屹立在火山口 198
走进天堂鸟的家园 200
梦幻世界的一层阴影 204
塞皮克河孕育的原始艺术 208
惊世骇俗的“食人族” 213
随时可能喷发的火山 216
一座令人肃然起敬的小城 222
后记 230