上篇 优生全程公开课 1
孕前准备健康细节全知道 2
准妈准爸必知的健康细节 2
做个周全的孕前计划 2
准妈妈应该避免的工作 3
孕前应治疗的疾病 3
孕前应接种的疫苗 4
孕前应该做的检查项目 5
孕前净化自身内环境 7
做一次彻底的口腔检查 7
流产后最好一年后再怀孕 7
停服避孕药多久后怀孕合适 8
宝宝会发生哪些遗传 8
准妈妈的优生饮食 9
提前3个月补充叶酸 9
富含叶酸的食物 10
补钙从备孕开始 10
孕前不要吃含咖啡因的食物 11
孕前要抵制油炸食品 11
孕前不宜吃盐分高的食物 11
孕前应禁酒 11
准爸爸应注意的问题 12
能够提高精子质量的食物 13
准爸爸应忌的饮食 13
准爸爸调养身体需吃的食物 13
未准爸爸也要做孕前检查 14
自测排卵期 14
最佳受孕体位 16
最易受孕的性交频率 16
高龄孕妈妈安全孕产须知 17
你算不算高龄孕产妇 17
为什么高龄产妇易生痴呆儿和畸形儿 17
高龄优孕的干扰因素 17
高龄产妇易出现的特殊情况 18
高龄产妇孕前应做的准备 18
高龄妇女怀孕前的注意事项 18
40周完美孕产全程监护 19
孕早期 19
第1周 19
孕期须知 19
专家提示 19
妈妈助孕加油站 19
孕妈妈要知道 20
准爸爸应该这样做 20
第2周 20
孕期须知 20
专家巧提示 20
本周准妈妈须知 21
精子与卵子的邂逅 21
准爸爸应该这样做 21
孕期小提示 21
第3周 22
孕期须知 22
本周准妈妈须知 22
精子与卵子的邂逅 22
孕期小提示 23
第4周 23
孕期须知 23
本周准妈妈须知 24
胎儿发育状况 24
本周高温、发热危害大 24
第5周 25
本周准妈妈须知 25
胎儿发育状况 25
试纸能否准确诊断是否怀孕 25
确认怀孕后需做哪些检查 26
如何确认怀孕几周了 26
自己怎样推算预产期 26
怀孕第5周的饮食原则 26
宫外孕的判断 26
正确认识孕吐 27
本周准爸爸须知 27
第6周 28
本周准妈妈须知 28
胎儿发育状况 28
怀孕初期的营养需求 29
怀孕初期感冒怎么办 29
孕6周应该注意的事项 29
第7周 30
本周准妈妈须知 30
胎儿发育状况 30
如何缓解孕早期恶心、呕吐 30
用药物抑制孕吐要慎重 31
孕7周应摄取充足热量 31
孕7周的饮食宜忌 32
第8周 32
本周准妈妈须知 32
胎儿发育状况 33
孕早期腹痛要警惕 33
腹部胀痛是不是流产先兆 33
第9周 34
本周准妈妈须知 34
胎儿发育状况 35
本周准爸爸须知 35
孕9周的饮食原则 35
孕9周不宜多吃酸性食物 35
第10周 36
本周准妈妈须知 36
胎儿发育状况 36
本周准爸爸须知 36
饮食影响宝宝未来的寿命 37
第11周 37
本周准妈妈须知 37
胎儿发育状况 38
本周准爸爸须知 38
孕早期一定要吃早餐 38
工作的孕妈妈应注意的问题 38
第12周 39
本周准妈妈须知 39
胎儿发育状况 39
孕妈妈开车要注意 39
孕妈妈内衣穿着有学问 40
孕中期 40
第13周 40
本周准妈妈须知 40
胎儿发育状况 41
本周准爸爸须知 41
第14周 41
本周准妈妈须知 42
胎儿发育状况 42
本周准爸爸须知 42
乳房护理工作 42
第15周 43
本周准妈妈须知 43
胎儿发育状况 43
应适量摄入维生素D、维生素E 44
甲胎蛋白含量的影响 44
母血筛检正常还会不会生下唐氏儿 44
妊娠期常做的化验项目 44
第16周 45
本周准妈妈须知 45
胎儿发育状况 45
孕16周饮食禁忌 46
孕16周的注意事项 46
孕中期不宜长时间仰卧或右卧 46
第17周 47
本周准妈妈须知 47
胎儿发育状况 47
本周准爸爸须知 48
孕妈妈需适量补充微量元素 48
孕妈妈应预防感染 48
孕妈妈坐骨神经痛怎么办 49
第18周 49
本周准妈妈须知 49
胎儿发育状况 50
做尿液检查 50
喝孕妇奶粉，方便补充营养 50
了解羊膜穿刺术 51
孕妈妈体重定检很重要 51
预防胎儿患上佝偻病 51
第19周 52
本周准妈妈须知 52
胎儿发育状况 52
本周准爸爸须知 53
胎动愈发明显 53
孕妇情绪与胎动 53
孕中期不宜营养过剩 54
第20周 54
孕中期不宜营养过剩 54
胎儿发育状况 54
孕20周的营养胎教 55
孕20周的注意事项 55
第21周 56
本周准妈妈须知 56
胎儿发育状况 57
妊娠中期孕妈妈穿衣有讲究 57
妊娠中期孕妈妈穿鞋有讲究 58
孕妈妈要保证适量有氧运动 58
孕妈妈运动要特别注意 58
第22周 58
本周准妈妈须知 59
胎儿发育状况 59
孕妈妈逐渐适应 59
和胎宝宝一起听音乐、互动 59
适合孕中期的几种运动 60
妊娠期运动注意事项 60
孕中期保健操 61
第23周 61
本周准妈妈须知 61
胎儿发育状况 62
怀孕中期的腰酸背痛 62
孕中期乘坐公交车和地铁注意事项 62
第24周 63
本周准妈妈须知 63
胎儿发育状况 63
孕24周的营养需求 64
孕24周的饮食原则 64
孕妈妈腹泻如何治疗 65
孕妈妈不可乱抹外用药 65
第25周 66
本周准妈妈须知 66
胎儿发育状况 66
孕妈妈为什么爱发脾气 66
影响孕妈妈睡眠的7大因素 67
第26周 67
本周准妈妈须知 68
胎儿发育状况 68
本周准爸爸须知 68
本时期适量增加对食物热量的供给 68
第27周 69
本周准妈妈须知 69
胎儿发育状况 69
孕中期的性格胎教 70
音乐胎教 70
自然陶冶胎教 70
形体美学胎教 70
第28周 71
本周准妈妈须知 71
胎儿发育状况 71
腹式呼吸 72
此时期矿物质的补充很重要 72
妊娠水肿的调理 72
孕妈妈羊水过多怎么办 73
孕妈妈羊水过少怎么办 73
孕晚期 73
第29周 73
本周准妈妈须知 74
胎儿发育状况 74
孕晚期要尽量避免性生活 74
准爸爸帮妻子提高睡眠质量 75
第30周 75
本周准妈妈须知 76
胎儿发育状况 76
本周准爸爸须知 76
吃一些减轻水肿的食物 76
孕晚期教胎儿数数 77
妊娠晚期孕妈妈的心理调节 77
第31周 78
本周准妈妈须知 78
胎儿发育状况 78
本周准爸爸须知 79
孕妈妈的生活要点 79
孕31周的图形胎教 79
孕31周的故事胎教 80
孕31周的营养胎教 80
孕31周的识字胎教 80
第32周 81
本周准妈妈须知 81
胎儿发育状况 81
本周准爸爸须知 82
此时预防早产很重要 82
缓解孕妈妈腰背痛的方法 82
孕晚期半夜腿抽筋怎么办 83
患阴道炎怎么办 83
第33周 83
本周准妈妈须知 84
胎儿发育状况 84
本周准爸爸须知 84
预产期前要补充维生素K 84
妊娠晚期治疗水肿 85
孕33周孕妈妈的营养关注 85
孕晚期最佳睡眠姿势 85
孕晚期为什么会有胃灼痛 86
孕期尿频怎么办 86
第34周 86
本周准妈妈须知 87
胎儿发育状况 88
本周准爸爸须知 88
孕晚期心理保健 88
孕晚期应该做哪些检查 88
住院待产的物品准备 89
为宝宝准备哺喂所需物品 89
为宝贝准备衣物 90
第35周 91
本周准妈妈须知 91
胎儿发育状况 92
孕晚期更要注意按时用餐 92
富锌食物有助自然分娩 92
脐带绕颈怎么办 92
第36周 93
本周准妈妈须知 93
胎儿发育状况 93
第37周 94
本周准妈妈须知 94
胎儿发育状况 94
本周准爸爸须知 95
孕晚期应多吃的食物 95
孕晚期缺铁性贫血的食疗法 95
孕晚期何时停止工作 96
早期破水及预防 96
孕晚期乳头护理注意事项 96
第38周 97
本周准妈妈须知 97
胎儿发育状况 97
本周准爸爸须知 97
临产前的营养要求 98
消除分娩时肌肉紧张的方法 98
孕晚期会出现的情况 99
第39周 100
本周准妈妈须知 100
胎儿发育状况 100
增加产力的饮食宜忌 101
临产前的饮食原则 102
姜饭、姜茶为生产打气 102
孕妈妈临产情绪胎教 102
临产前聊天胎教 102
第40周 102
本周准妈妈须知 103
胎儿发育状况 103
本周准爸爸须知 103
产前吃巧克力好 103
产前均衡营养，储备热量 104
妊娠末期孕妈妈做保健操 104
孕妇临产前体力准备 105
临产前应忌的不利因素 105
产前的注意事项 105
孕产期不可不知的宜忌 106
孕妈妈饮食宜忌 106
孕妈妈可适当多吃黑木耳 106
孕妈妈可适当多吃花生 106
孕妈妈可适当多吃黑芝麻 106
孕妈妈应多吃鱼 106
孕妈妈要多吃豆类食品 107
孕妈妈要多吃嫩玉米 107
孕妈妈要多喝牛奶 107
孕妈妈适当补充含铁的食物 108
孕妈妈可以适量摄入“脑黄金” 108
孕妈妈应多吃粗粮 109
孕妈妈可多吃鳝鱼 109
孕妈妈可多吃番茄，保健又养颜 109
孕妈妈可多喝酸奶 110
绿豆是孕妈妈理想的食品 110
孕妈妈不宜饥饱不一 110
孕妈妈进食不宜狼吞虎咽 111
孕妈妈应少吃刺激性食物 111
孕妈妈不宜过多吃菠菜 111
孕妈妈不宜喝茶和咖啡 112
孕妈妈不宜多吃油炸食品 112
孕妈妈不宜过多吃肉 112
孕妈妈不宜过多吃巧克力和山楂 112
孕妈妈不宜多吃方便面 113
孕妈妈不宜吃蜂王浆 113
孕妈妈不宜吃火锅 113
孕妈妈不宜喝长时间煮的骨头汤 113
孕妈妈晚餐三不宜 114
孕妈妈不宜过量食用海带 114
孕妈妈不宜长期摄入高蛋白食物 114
孕妈妈要少吃盐和糖类 115
孕妈妈不宜多吃鸡蛋 115
孕妈妈不可大量服用鱼肝油 115
孕妈妈生活宜忌 115
孕妈妈要保证适量的有氧运动 115
孕妈妈游泳好处多 116
孕妈妈的衣服要勤洗 116
孕妈妈睡午觉很重要 116
孕妈妈宜用木梳梳头 116
孕早期不宜过性生活 117
孕早期不能做CT检查 117
孕妈妈不宜服用的中成药 117
孕妈妈勿用搪瓷杯喝热饮 118
孕妈妈不可以戴隐形眼镜 118
孕妈妈不宜洗桑拿浴 118
孕妈妈洗澡忌时间过长 118
孕妈妈不宜长时间使用电扇与空调 119
孕妈妈不宜拔牙 119
孕妈妈居室不宜摆放的花草 119
临产与生产必知的细节 120
顺利迎接新生命 120
孕妈妈体力准备 120
何时去医院 120
去医院生产应带些什么 121
产妇心理状态与分娩快慢有关吗 121
临产的产妇能吃东西吗 121
临产产妇大小便应注意什么 121
羊水早破怎么办 122
发生早产怎么办 122
如何确认临产即将开始 122
如果胎儿过了预产期怎么办 123
分娩过程中需注意什么 123
如何减轻分娩过程中的疼痛 124
自然分娩和剖宫产 124
什么叫自然分娩 124
什么是产力 125
无痛分娩法分为哪几种 125
产程是怎么划分的 126
自然分娩好 127
是否需要剖宫产 128
剖宫产前需做什么准备 128
产后营养与恢复 129
产后营养与饮食宜忌 129
产后新妈妈饮食原则 129
哺育期不宜节食 129
顺产新妈妈饮食新法则 130
剖宫产新妈妈饮食法则 130
对新妈妈有益的食物 130
对新妈妈有益的蔬菜 131
新妈妈应有针对性地进食 132
刀口发炎的原因 132
喝催乳汤的注意事项 133
有利产后补血的食物 133
产后忌过多食用鸡蛋和油炸食品 134
新妈妈忌食辛辣、坚硬的食物品 134
新妈妈食盐要适量 135
新妈妈忌过量食用味精 135
产后常见病症及应对措施 135
关于产后恶露 135
处理恶露时的注意事项 136
关于产后出血 136
晚期产后出血的原因 137
晚期产后出血的症状 137
产后贫血 137
会阴伤口 138
产后会阴胀痛 138
产后腹痛 139
子宫复旧不全 139
盆腔淤血综合征 140
产褥感染 140
产后发热 141
急性乳腺炎的原因 142
乳腺炎的症状及防治 142
产后便秘的原因 143
产后便秘的防治 144
产后抑郁症的预防 144
下篇 好孕40周健康监测与保健 145
孕前检查“抗感染筛查”保证母子健康 146
未准妈妈的常规检查 146
询问病史 146
了解月经史 146
体格检查 146
测量体温、身高、体重、血压和心率 146
血常规 146
尿常规 147
肝肾功能 147
胸部透视 147
妇科生殖系统检查 147
内分泌全套检查 148
染色体检查 148
超声（超声波）检查 148
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 149
贫血 149
脂肪肝或肝损伤 150
营养不良 152
肾功能损害 152
未准妈妈的身体调治 153
做父母要选择最佳时间 153
未准妈妈要保证孕前营养充足合理 155
贫血的未准妈妈要注意饮食调理 156
未准妈妈一定要补钙 157
备孕父母的优生检查 158
精液分析 158
宫颈涂片检查 158
人类乳头瘤状病毒检查 159
“优生四项”即抗感染筛查（TORCH） 159
遗传性疾病筛查 159
确定不孕症的检查 160
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 160
宫颈癌或子宫颈异常改变 160
弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染 161
遗传性疾病 161
不孕症 162
备孕父母的优生健康保健 164
未准妈妈要进行受孕咨询和疾病治疗 164
遗传性疾病可提前防治 165
提前安排产前检查 166
健康小方案阻止感染，孕前注射预防针 167
最初确诊怀孕检查 恭喜你！怀孕了（停经6～8周） 169
判断是否怀孕的检查化验 169
停经现象 169
基础体温测定 169
早孕反应 169
人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查 170
流产检查 170
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 171
流产 171
先兆流产 172
妊娠剧吐 173
辅助判断怀孕的超声检查 173
超声波检查诊断怀孕（特需人群） 173
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 174
异位妊娠 174
1～2个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 174
1～2个月准妈妈开始呕吐了 174
1～2个月胎宝宝初具人形 175
健康小方案缓解孕早期不适有方法 176
孕3月产检办理孕妇保健手册（孕9～12周） 178
3个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 178
3个月准妈妈肚子还没动静 178
3个月胎宝宝全身器官大致出现 178
准妈妈第1次产检的常规检查 179
血常规、尿常规和肝肾功能等常规项目检查 179
骨盆外测量 179
体重测量 180
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 180
感冒 180
血脂高 182
痛风 182
准妈妈第1次产检的特殊检查 182
血HCG含量测定 182
超声（超声波）检查排除不良妊娠 183
微量元素检查 183
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 183
葡萄胎 183
绒毛膜上皮癌 184
3个月准妈妈的健康保健 184
阴道不规则出血和下腹痛要警惕葡萄胎 184
及时补充不足的微量元素 185
孕早期不宜进行牙科治疗 186
孕早期用药须谨慎 186
办理孕妇保健手册 187
准妈妈怎么选择合适的医院 187
孕4月产检筛查唐氏综合征（孕13～16周） 188
4个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 188
4个月准妈妈肚子微微突起来了 188
4个月胎宝宝的心音能测到了 188
准妈妈第2次产检的常规检查 189
血常规、尿常规和肝肾功能等常规项目检查 189
白带常规检查 189
测量胎心 190
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 190
阴道炎 190
盆腔炎 191
准妈妈第2次产检的特殊检查 191
唐氏综合征筛查 191
羊膜腔穿刺术 192
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 192
胎儿唐氏综合征 192
性染色体遗传病筛查 193
4个月准妈妈的健康保健 193
家庭监测胎心的方法 193
尽早应对胎宝宝性染色体遗传病 193
孕中期要加强营养 194
孕5月产检超声波“探察”胎宝宝（孕17～20周） 196
5个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 196
5个月准妈妈腹部逐渐地隆起 196
5个月胎宝宝有胎动了 197
准妈妈第3次产检的常规检查 197
常规项目检查 197
测量血压 197
血红蛋白检查 198
尿蛋白检查 198
监测胎动 198
测量宫高 199
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 199
妊娠高血压 199
先兆子痫 200
准妈妈第3次产检的特殊检查 200
甲胎蛋白检查 200
血清抗体检查 201
超声波筛查畸形 201
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 202
死胎 202
先天性神经管缺陷等先天畸形 202
新生儿溶血症 203
5个月准妈妈的保健调治 204
胎动过少和过多都要警惕 204
孕中期先兆子痫立即入院治疗 204
父母血型不合，宝宝健康怎样保证 205
孕6月产检调治孕中期贫血（孕21～24周） 206
6个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 206
6个月准妈妈腰背有时会酸痛 206
6个月的胎宝宝可以自由地活动 206
准妈妈第4次产检的常规检查 207
常规项目检查 207
血压测量 207
血红蛋白检查 207
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 208
孕中期缺铁性贫血 208
仰卧位低血压综合征 208
准妈妈第4次产检的特殊检查 209
超声波检查羊水量（特需人群） 209
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 209
羊水过多症 209
6个月准妈妈的保健调治 209
准妈妈低血压综合征要改变卧姿 209
孕中期缺铁性贫血需要补铁 210
羊水过多和过少都不好 211
孕7月产检50克糖筛查“糖”妈妈（孕25～28周） 212
7个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 212
7个月准妈妈出现水肿了 212
7个月胎宝宝的身体完成了基本构造 212
准妈妈第5次产检的常规检查 213
常规项目检查 213
血压 213
心电图检查 213
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 214
子痫 214
妊娠合并心脏病 214
准妈妈第5次产检的特殊检查 215
50克糖筛查 215
超声波检查胎盘（特需人群） 216
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 218
妊娠糖尿病 218
前置胎盘 218
胎盘早期剥离 219
7个月准妈妈的保健调治 219
家庭监测体重 219
孕晚期出血要警惕前置胎盘 219
孕晚期及时补锌、碘、铁 220
健康小方案 妊娠糖尿病准妈妈应合理控制血糖 221
孕8月产检胎宝宝有没有“到位”（孕29～32周） 223
8个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 223
8个月准妈妈腹部妊娠纹加深 223
8个月胎宝宝在迅速成长 223
准妈妈第6次产检的常规检查 224
常规项目检查 224
肝功能 224
乙肝五项 225
骨盆内测量 225
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 225
妊娠肝内胆汁淤积症 225
妊娠合并病毒性肝炎 226
乙肝 227
准妈妈第6次产检的特殊检查 228
产道检查胎位 228
血钙检查 229
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 229
胎位不正 229
缺钙性抽搐 230
8个月准妈妈的保健调治 231
家庭监测胎位的方法 231
妊娠肝内胆汁淤积症要加强监护 231
改善腿部静脉曲张 231
腿脚抽筋要补钙 232
体重增加可引起水肿 233
臀位妊娠可以纠正 234
做操矫正胎位 235
孕9月产检胎心监护胎宝宝的生命（孕33～36周） 236
9个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 236
9个月准妈妈肚子像一个倒置的梨子 236
9个月胎宝宝能呼吸了 236
准妈妈第7～8次产检的常规检查 237
常规项目检查 237
肛肠外科检查 237
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 237
痔疮 237
静脉曲张 238
准妈妈第7～8次产检的特殊检查 238
高危妊娠者需做胎心电子监测 238
超声波检查脐带（特需人群） 238
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 239
脐带绕颈 239
9个月准妈妈的保健调治 239
痔疮最好保守治疗 239
孕晚期发生静脉曲张不必手术 242
孕晚期尿频尿失禁不是病 242
脐带绕颈要加强胎动自测 243
孕10月产检产前做一次安全检测（孕37～40周） 244
10个月准妈妈和胎宝宝的生长变化 244
10个月准妈妈身体非常笨重 244
10个月胎宝宝红润丰满 244
准妈妈第9～12次产检的常规检查 245
常规项目检查 245
血小板 245
胎动监测 245
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 246
胎动异常 246
血小板减少症 246
羊水混浊 247
过期妊娠 247
胎盘老化 248
剖宫产 248
准妈妈第9～12次产检的特殊检查 249
超声波检查确定产前胎情 249
10个月准妈妈的保健调治 249
胎动异常的2种处理方法 249
胎膜早破及时处理 250
孕晚期出血可能早产 251
宫缩、见红、破水是分娩的信号 252
分娩的3个阶段 253
准妈妈要配合好生产 254
分娩期及时进食 254
产后复查新妈妈身体全修护（产后42天） 256
产后妈妈和新生宝宝的生长变化 256
产后妈妈身体发生了大变化 256
新生宝宝皮肤红润，哭声响亮 257
产后妈妈和新生儿的常规检查 258
一般检查 258
妇科检查 259
新生儿检查 259
阿普加评分 259
专家解读：哪些重点检查结果提示异常 260
恶露不绝 260
子宫复旧不全 261
外阴炎 261
乳腺炎 262
产后妈妈的健康养护 262
恶露不绝重在养护 262
会阴愈合期需要护理 263
产后乳腺炎以预防为主 264
产后自查，及早发现乳腺疾病 264
附录1 保养卵巢常见问题TOP12 266
附录2 保养卵巢必吃的食物TOP18 279
附录3 伤害卵巢的行为TOP11 298