打开咸粥第一关 4
米的种类选择 5
洗米有1套·熬煮粥品有3套 6
吃软不吃硬的4种“粥”煮法 8
咸粥的魔法师——4种热门咸粥高汤底 9
14种热门咸粥 11
竹笋咸粥 12
健康蔬菜粥 13
鸡茸玉米粥 13
芋头排骨粥 14
海产粥 15
鲜蚝粥 16
龙虾海鲜粥 16
银鱼粥 17
香菇肉粥 18
养生菇粥 19
薏仁莲子粥 20
养生粥 20
山药粥 21
精力粥 21
营养早餐——虱目鱼粥 22
虱目鱼粥的灵魂食材——虱目鱼 24
虱目鱼的3种做法 25
自己动手做虱目鱼粥 27
美味秘诀再加分 30