第一章 自然生活是什么 1
生活的重量 3
积极面对“灰色”心情 6
负重而行最安全 9
永远别说不可能 13
毫毛分秒变大楼 16
拐弯遇见阳光 19
第二章 本相明，心即安 23
成功需要循序渐进 25
保持一颗平常心 27
丢掉那些烦恼 30
单纯的喜悦 33
放下才能快乐 37
保持内心的宽广 40
希望就在转角 43
豆腐账 45
第三章 你有多少烦恼 47
五指争大 49
拥有一颗平实不乱的心 52
空杯与满杯 55
视力与偏见 58
第四章 语默动静体安然 63
“命中注定” 65
摇摆不定难进步 68
车上的凹洞 72
厚积方能薄发 75
你也是别人的一棵树 77
第五章 药方在你手里 81
幸与不幸全在你 83
懂得放手 86
寻找自己的大海 88
良药苦口 91
要黄金还是要毒蝎 93
助人即是助己 97
第六章 生命需要爱 101
心态决定生活 103
博爱的心 105
圣诞礼物 109
多一句赞美 112
第七章 你要什么样的人生 117
酋长的女儿 119
珍惜当下 122
泡沫山的故事 125
院子里有一个捕鼠器 128
修得一颗金子般的心 131
生命的清单 135
假如你有500毫升水 138