第一章 孕前必读——怎样做个优生妈妈 1
第一节 准父母优生从现在开始 1
什么是“优生” 1
与优生有关的因素 2
为优生应做的准备工作 4
准爸爸的优生原则 5
孕妇心态与优生 8
女性应当注意的优生禁忌 9
遗传基因决定下一代先天功能 11
遗传与智力 12
父母的哪些外貌将留给孩子 13
需做遗传咨询的情况 14
第二节 为胎儿创造良好的受孕环境 15
选择最佳的受孕年龄 15
选择最佳的受孕季节 16
创造最佳的受孕环境 17
把握好最佳的受孕条件 18
受孕避开十个黑色时间 19
第三节 孕前的准备有哪些 21
孕前准备要充分 21
做一个周全的孕前计划 22
孕前心理准备 24
创造和谐的孕前心理环境 25
调节最佳怀孕情绪 26
孕前的营养准备 27
怀孕前要加强身体锻炼 29
孕前需要治疗的疾病 29
孕前物质的准备 34
第四节 生男生女有秘诀 37
决定胎儿性别的秘密 37
七大方法助你选择宝宝性别 37
想要男孩的步骤 38
想要女孩的步骤 39
夫妻双方要通力协作 39
第五节 孕前营养饮食，宝宝更健康 40
孕前合理调整饮食 40
孕前饮食原则 40
饮食的注意事项 41
孕前准妈妈需补充哪些营养 42
孕前不宜过多食用的食物 44
孕妇宜补充叶酸 45
第六节 不孕不育早知道 45
什么是不孕症 45
女性不孕的原因及应做的检查 46
什么叫男性不育症 47
不孕和不育的区别 47
男性不育的原因及应做的检查 48
可致男性不育的生活杀手 48
不孕不育症的治疗 49
试管婴儿主要适用于哪些不孕症患者 50
第二章 孕期必读——快乐孕程从现在开始 51
第一节 恭喜你，怀孕了 51
怀孕的一些征兆 51
怀孕判断的方法 52
孕吐 53
如何推算预产期 54
如何识别假孕 55
第二节 定期接受产前检查 56
孕妇不能忽视产前检查 56
怀孕后如何做产前检查 56
产前检查时的注意事项 57
重视妊娠早期检查 58
准妈妈的第一次产前检查 59
B超检查的功能 60
高龄女性怀孕后应做哪些检查 64
怀孕期主要进行的测量 65
第三节 孕期胎儿的生长发育 66
怀孕第一个月胎儿的生长发育状况 66
怀孕第二个月胎儿的生长发育状况 66
怀孕第三个月胎儿的生长发育状况 66
怀孕第四个月胎儿的生长发育状况 67
怀孕第五个月胎儿的生长发育状况 67
怀孕第六个月胎儿的生长发育状况 68
怀孕第七个月胎儿的生长发育状况 68
怀孕第八个月胎儿的生长发育状况 69
怀孕第九个月胎儿的生长发育状况 69
怀孕第十个月胎儿的生长发育状况 70
早孕期保健的作用 70
宫内的胎儿怕什么 71
第四节 孕期准妈妈身体的变化 73
怀孕第一个月准妈妈的身体变化 73
怀孕第二个月准妈妈的身体变化 73
怀孕第三个月准妈妈的身体变化 73
怀孕第四个月准妈妈的身体变化 74
怀孕第五个月准妈妈的身体变化 74
怀孕第六个月准妈妈的身体变化 75
怀孕第七个月准妈妈的身体变化 75
怀孕第八个月准妈妈的身体变化 75
怀孕第九个月准妈妈的身体变化 76
怀孕第十个月准妈妈的身体变化 76
孕妇皮肤的变化 77
孕妇何时感觉有胎动 77
孕妇足部水肿的原因 78
第五节 孕期胎教指导 79
胎教的概念和意义 79
施行胎教的方法 79
施行胎教的原则 80
合理安排胎教时间 81
情绪与胎教 82
音乐胎教的实施方法 83
抚摸胎教的实施方法 84
怀孕第一个月的胎教 85
怀孕第二个月的胎教 85
怀孕第三个月的胎教 87
怀孕第四个月的胎教 88
怀孕第五个月的胎教 91
怀孕第六个月的胎教 93
怀孕第七个月的胎教 94
怀孕第八个月的胎教 95
怀孕第九个月的胎教 96
怀孕第十个月的胎教 98
第六节 孕期心理保健 99
孕期准妈妈的心理特点 99
孕期控制压力的方法 100
情绪会影响胎儿的身心发育 101
心理受创容易导致胎儿畸形 102
妇女妊娠期容易出现的一些心理问题 103
别为生男生女伤脑筋 104
临产孕妇不宜有紧张心理 105
丈夫应保持妻子的情绪稳定 105
用精神松驰法解除精神压力 106
如何排除忧郁心理 107
准妈妈在孕期不应有的十种心理 107
第七节 孕期生活保障 108
孕妇的舒适着装 108
孕妇的休息与睡眠 109
孕妇洗澡有讲究 110
孕妇不宜过度静养 110
准妈妈上班注意事项 111
孕妇忌去拥挤的场所 112
孕妇用家电要小心磁辐射 113
孕期化妆美容须注意 114
孕妇切勿盲目减肥 115
孕妇应加强乳房护理 116
孕妇不宜养宠物 116
夏季孕妇生活须注意 117
冬季孕妇生活须注意 118
孕妇忌不晒太阳 118
孕妇正确的活动姿势 119
孕妇适合参加哪些运动 120
孕妇运动注意事项 121
第八节 孕期饮食营养 121
孕妇每日必需的营养食物 121
营养缺乏的后果 123
孕期哪些食品不宜吃 123
孕妇饮食中的“不宜” 124
怀孕各时期营养搭配原则 126
临产时的饮食原则 127
孕妇最易忽视的营养素——空气、水和阳光 127
孕期不宜省略早餐 128
牛奶每天不可少 129
孕妇不宜多吃盐 130
孕妇忌贪吃冷饮 130
有利于胎儿大脑发育的一些水产品 131
孕妇饮水有讲究 132
孕期吃水果的注意事项 133
妊娠高血压综合征患者的膳食原则 133
抗孕吐食谱 134
孕早期家常营养食谱推荐 136
孕中期家常营养食谱推荐 142
孕晚期家常营养食谱推荐 149
第九节 孕期性生活 155
了解性欲改变的原因 155
孕期性生活应注意的问题 156
孕期的性生活原则 157
孕期房事体位 157
过度性生活对胎儿的不利影响 158
性交不当易出现的问题 159
孕早期性生活的注意事项 160
孕中期性生活的注意事项 160
孕晚期性生活的注意事项 161
避免月圆之夜过性生活 162
用新方法尝试一下新“性”趣 162
孕期不宜有性生活的情况 163
第十节 孕期常见疾病防治 163
感冒 163
头痛 164
中暑 164
眩晕或直立性眩晕 165
腿部抽筋 166
腕管综合征 166
常见的牙周问题 167
牙龈炎 168
鼻塞和流鼻血 168
便秘 169
痔疮 169
妊娠纹的预防 170
静脉曲张 170
孕妇下肢水肿 171
外阴瘙痒 172
预防孕妇患上子痫 173
妊娠中毒 173
怎样预防流产 175
宫外孕的急救措施 175
葡萄胎 176
孕期贫血 178
肾盂肾炎 179
阴道炎 179
妊娠合并流感 180
妊娠合并糖尿病 182
妊娠合并病毒性肝炎 183
妊娠合并心脏病 184
妊娠合并性病 185
预防妊娠高血压综合征 186
孕妇忌服的一些中药 186
对胎儿有害的药物 187
第三章 分娩必读——做个幸福的新手妈妈 189
第一节 分娩前的准备 189
分娩前的精神准备 189
分娩前的身体准备 190
分娩前的物质准备 190
分娩前准爸爸的准备 191
分娩前准妈妈的准备 192
临产产妇的饮食安排 193
产前运动 194
注意临产征兆 195
孕妇临产入院不宜过早或过晚 197
丈夫是最佳的生产陪护人 198
临产“十忌” 198
冷静应对待产中的突发情况 199
第二节 分娩方式的选择 200
主要的生产方式 200
自然分娩 201
阴道产的优缺点 202
剖宫产 203
剖宫产的优缺点 204
无痛分娩的方法 205
药物性无痛分娩的利弊 206
选择哪种分娩方式好 207
使分娩顺利的因素有哪些 208
使分娩痛苦的因素有哪些 209
第三节 分娩三步曲 210
产程的三个阶段 210
第一产程的表现 211
第一产程中的姿势 212
第一产程注意事项 213
第二产程的表现 215
第二产程中的姿势 215
第二产程注意事项 216
第三产程注意事项 217
分娩三个产程中产妇的配合 218
影响产程长短的因素 219
产妇应该掌握的助产动作 220
分娩中的镇痛方法 220
产妇在分娩时不宜大声喊叫 221
产妇在分娩时应重视食物补充 222
双胎分娩时的注意事项 223
丈夫应协助妻子顺利生产 223
分娩后的适当运动 224
第四节 沉着应对分娩异常 225
难产的应对措施 225
怎样避免难产 226
早产的预防 227
剖宫产时产妇怎样配合 228
子宫收缩乏力与产程进程缓慢 228
突然分娩注意事项 229
胎盘滞留的处理措施 230
子宫破裂 231
胎膜早破 232
产后出血 232
胎儿发育异常 233
臀位胎儿该怎么生 234
产程腹痛 236
第四章 产后必读——健康妈妈月子营养与康复 237
第一节 新妈妈产后恢复 237
产褥期母体的变化 237
侧切手术后的恢复 238
剖宫产术后的护理措施 239
产后恢复的几个阶段 240
性生活恢复的最佳时机 241
产后健美的方法 241
产后怎样保持体形 242
锻炼的注意事项 243
产褥期康复体操 244
产后十天塑造美臀 245
产后美腹运动 246
产后腿部的健美 247
产后情绪的调整 249
缓解产后抑郁的方法 249
第二节 产后营养饮食 250
月子里营养的重要性 250
坐月子应摄取的营养素 250
产妇恢复期饮食调养原则 252
产妇产后三天内饮食安排 253
剖宫产产妇的饮食要求 253
月子里的饮食要点 254
产后饮食五忌 255
产后应忌吃的食物 257
坐月子期间的十五个食补小秘诀 258
产妇应吃哪些水果 259
产后减肥饮食应遵循哪些原则 261
第三节 产后生活保健 262
产后在医院的七天应怎样度过 262
产后要及时解小便 263
要有舒适的坐月子环境 263
产褥期的正常现象 264
产妇保养的传统误区 265
观察恶露情况 266
产妇的衣服选择 267
哺乳期怎样保护乳房 267
产妇应注意劳逸结合 268
怎样注意产褥卫生 269
产妇洗澡的注意事项 269
产后如何护理会阴部 270
产妇刷牙注意事项 271
夏季预防产后中暑 271
产后何时来月经 272
产后何时可以恢复性生活 272
产后恢复期性生活禁忌 273
产后怎样避孕 274
第四节 产褥期异常与疾病防治 274
产褥感染 274
产褥期发热 274
产后抑郁症 275
产后便秘 276
产后恶露 276
产后肛裂 277
产后痔疮 278
产后尿潴留 279
产后脱发 280
产后血晕 281
产后贫血 282
产后风 282
产后腕部疼痛 283
产后背痛 284
产后子宫变位 285
乳腺炎 286
乳头皲裂 287
产妇用药对宝宝的影响 288
第五章 新生儿护理必读——轻松护理你的宝宝 289
第一节 新生儿的生长发育 289
正常新生儿发育特点 289
新生儿的神经发育 290
新生儿的反射活动 291
新生儿这些特征是正常的 291
新生儿特殊生理状态 293
宝宝哭声的意思 294
第二节 新生儿喂养 295
母乳喂养的重要性和优点 295
喂哺的正确姿势 296
不宜母乳喂养的情况 297
怎样提高母乳质量 298
母乳喂养的常见错误 299
哺乳期怎样保护乳房 299
新生儿打嗝与溢奶 300
给宝宝拍嗝的方法 300
人工喂养可选择的母乳替代品 301
人工喂养方法 301
人工喂养注意事项 302
奶瓶消毒方法 303
混合喂养注意事项 304
添加辅食的原则 304
第三节 新生儿日常护理 305
给宝宝选择衣物与尿布 305
给宝宝换衣服 306
小心对待宝宝的囟门 307
宝宝使用枕头学问大 308
日常抱宝宝的方法 309
宝宝健康睡眠的护理 309
给新生宝宝洗澡 310
皮肤和脐带护理 311
护理宝宝的眼、耳、鼻、口 312
护理宝宝的小屁股 312
可以为满月的宝宝剃头吗 313
如何对待宝宝哭闹 314
春季如何护理宝宝 315
夏季如何护理宝宝 315
秋季如何护理宝宝 316
冬季如何护理宝宝 317
第四节 新生儿疾病防治 318
新生儿产伤 318
新生儿窒息 319
新生儿黄疸的应对 320
新生儿硬肿症 321
新生儿败血症 322
新生儿肺炎 323
新生儿脐炎 323
新生儿脱水热 324
新生儿上呼吸道感染 325
怎样处理新生儿发烧 326
鹅口疮 327
新生儿腹泻 327
新生儿红臀 328
新生儿黑粪症 329
水痘 329
眼睛进了异物怎么办 330
新生儿疾病筛查 330
第五节 新生儿用药常识 331
新生儿用药原则 331
如何给新生儿喂药 332
不要捏着宝宝的鼻子灌药 333
新生儿用药禁忌 333
宝宝服药前后忌喂奶 334
忌让宝宝躺着吃药 334
新生儿禁用药 335
宝宝用药有哪些不良反应 335
小儿中成药的选择 337
给婴幼儿点眼药、耳药应注意 338
第六节 预防接种 339
计划免疫 339
及时接种乙型肝炎疫苗 339
及时接种卡介苗 340
其它计划免疫疫苗 341
小儿计划免疫外的四种常用疫苗 342
怎样为宝宝联系预防接种 343
预防接种的注意事项 344
预防接种的禁忌症 345
打疫苗不要贪多求全 346