第一章 认识阳光心态，破译幸福密码 1
什么是阳光心态 1
阳光的真谛在于简单、快乐、富足 4
阳光就是心灵的自由与和谐 7
微笑是阳光的美丽外衣 10
阳光源自于内心的简约 12
世上难以突破的关口是“心狱” 15
获得多彩滋味的最大障碍是我们自己 18
肯舍弃黑暗，才能收获更多阳光 21
怀着一颗幸福的心，创阳光人生 24
泅渡苦闷的冰河，让阳光与心灵同行 26
第二章 一种阳光心态，比一百种智慧都更有力量 29
你为什么总是身心疲惫 29
“压力大”成为心理魔咒 31
“过劳死”的威胁 34
心中洒满阳光，世界才会透亮 36
心有多远，你就能走多远 39
内心有阳光，世界就是温暖的 41
心情顺心如意，性情快乐自由 43
心情开朗，你的世界才会晴空朗朗 46
腾空心灵，没有什么事是值得忧虑的 48
幸福不在于拥有得多，而在于计较得少 51
第三章 缔造阳光心态，开创成功人生 53
阳光心态缔造和谐的人际关系 53
相约阳光心态，踏上和谐旅程 55
心存希望地看待未来 58
设计人生，我的人生我做主 60
不懈追求，才能羽化成蝶 62
经营强项，做最好的自己 64
正视困境，人生可以无往不胜 67
采取主动，为自己创造机会 69
扔掉拐杖，学会独立行走 71
珍视今天，勿让等待妨害人生 74
第四章 积极心态——做乐观的无畏者、快乐的享受者 77
PMA黄金定律：能飞多高，由心态制约 77
求上、求优、求高 80
拒做呻吟的海鸥，勇做积极的海燕 82
积极是激发潜能的自我暗示 85
态度影响人生的高度 87
纵使平凡，也不要平庸 89
多些“阿Q精神”，成为自己的心理医生 92
乐观是正视现实，不畏困境 94
乐观面对，才能乐享生活 96
探索心灵，找出自己真正想要的 98
转个弯，从困难中发掘机遇 101
冬天终将过去，春天必将来临 103
记得，你是潜力股 105
第五章 自信心态——肯定自己，于平凡中创造辉煌 107
务实，将思想化为行动 107
立即行动不拖拉 109
如果想成功，必须科学地利用时间 111
培养重点思维，找出关键因素 113
自信，调动起所有向上的潜能 116
懂得欣赏自己，别人才会欣赏你 117
只有自信的人才最有魅力 120
挑战“不可能”，成功才不只是幻想 122
克服自卑的10种方法 124
第六章 平常心态——淡然处世，宁静致远 127
认真生活，悟平常心态 127
平常心是超脱得失，不忘形 129
保持初心，守护平常心态 130
不畏惧，以平常心对待失意 132
摈弃完美主义，客观地待人待己 134
放下一切，使自己“空”起来 137
悟人生“三戒”，修平常之心 139
删除你那92%的烦恼吧 141
有时候，缺憾也是一种美 143
修剪欲望，静享生命的花期 145
第七章 舍得心态——幸福往往就在一拿一放之间 149
善于“舍得”的智慧 149
该拿起时拿起，该放下时放下 151
在人生的关键点上，要敢于放弃 153
放弃是通往幸福的必经之路 155
把时间放在追忆上，只会影响你的生活 157
“拥有”就是“被拥有” 160
正确的选择比努力更重要 162
放爱一条生路，给自己一点幸福 165
做自己真正想做的事 167
通过“舍”来医治内心的贪婪 169
人生难有真圆满，输赢得失且笑看 172
放下得失心，呼唤“瓦伦达心态” 174
第八章 宽容心态——宽阔胸襟助你穿越狭隘 177
宽容的实质不是宽容别人，而是释放自己 177
缺乏宽容心态，无异于孤立自己 179
宽容是一种高尚的精神援助 182
求同存异，大度求群朋 185
心量放大，才能风雨不惊 187
第九章 平和心态——远离浮躁，闲看庭前花开花落 189
正确看待得与失，做心态平和的人生智者 189
“难得糊涂”是平和心态的“座右铭” 192
抛却“妄念”，进入宁静致远的人生境界 194
驱除浮躁心态，方赢人生牌局 196
冷静应对一切，方能笑看风云变幻 198
调控情绪，将怒气转为动力 201
用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕 203
调控好情绪，你会拥有不一样的人生 205
独卧云间，不被得失困扰 207
压制冲动情绪，懂得克制之法 209
第十章 知足心态——卸下欲望的枷锁，感悟幸福的真谛 213
知足是一种“知止常止”的人生态度 213
幸福的真谛在于得到小小的快乐 215
只有知足，才会感到永久的满足 218
知分心自足，委顺身常安 220
事能知足，就能多一些达观 222
量力而行，一步一步打开局面 225
适度地追求，生活才会有滋有味 226
不入名利牢笼，才能专注于眼前 228
放下世间的一切，自得逍遥自在 231
快乐也是在知足中获得 233
第十一章 达观心态——通透达观，活得潇洒 237
达观是一种“闲看庭前花开花落”的心境 237
达观就是以“随”为念，懂得放下 239
达观就是洞悉生与死 241
抱持“哀乐不能入也”的达观心态 244
放慢脚步，做一场心灵瑜伽 245
停止抱怨，才能发现生活的闪光点 247
凡事不能太较真 249
用“雅量”去抑制嫉妒之心 251
诉苦如同诅咒，越诉苦越退步 254
心安人静，让心境归于平淡 256
让生命之杯盛满希望之水 259
第十二章 感恩心态——学会感恩，懂得关爱 261
感恩是对生命过程的一种珍惜 261
感恩是对人生苦难的一种感谢 264
感恩，让我们坦然面对人生的坎坷 267
感恩惜福，我们原来如此幸运 269
懂得感恩，生活才会积极和快乐 271
感恩这个世界给我们的情分 273
宽心惜福，一切皆在感激之中 275
懂得感恩，仰望夜空也会快乐 277
感恩让人内心安宁，静享愉悦 279
感恩磨难，生命的厚度才得以拓展 281
对你的工作心怀感激 283
感恩来自对生活的爱与希望 285
把生活中的小麻烦当作上天的礼物 287
第十三章 博爱心态——赠人玫瑰，手有余香 289
“小爱”扩张过度，必将导致灾祸 289
世界上最强大的力量是仁爱之心 291
心里只有自己，就永远无法品尝爱的芳香 294
爱，要将快乐与人分享 296
只为自己着想是因为看不到分享的重要 299
感同身受，多为别人着想 301
用爱打破冷漠的心墙 304
友善，有时让你事半功倍 306