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01 担忧之害 1
02 打破爱忧虑的习惯 21
03 化解工作中的担忧 41
04 培养积极的心态 67
05 战胜恐惧 81
06 管理压力 97
07 摆脱身心倦怠 117
08 缓解时间紧迫感 135
09 应对变化 157
附录一 戴尔·卡耐基简介 177
附录二 戴尔·卡耐基联合公司简介 180
附录三 亚瑟·R．佩尔简介 182
附录四 戴尔·卡耐基原则 184