01假想的自我与真实的成长 2
你有没有这样的“名校学生病” 2
假想中的完美自我 6
成长型思维和僵固型思维 10
成长中的关系 15
像一棵树一样成长 20
02更大的世界与眼前的生活 30
世界那么大，我想去看看，然后呢？ 30
远方是药也是病 34
琐事就是我们的道 37
过程本身也是目的 42
我想去远方，把人生格盘重来 47
03 理想与平庸 56
接受平庸的那一刻 56
就承认自己是个废物好了 59
迷茫是艰难所在，也是意义所在 63
你是在努力，还是在模仿努力 71
你爱的是兴趣还是兴趣背后的成功 77
04匮乏与不安 86
钱的匮乏始于爱的匮乏 86
为什么宁要宏大的计划，也不要微小的进步 90
正是对爱的匮乏，加剧了孤独 92
接纳多少匮乏，就有多大自由 94
越匮乏，越纠结，越完美主义 97
怎么摆脱匮乏的心理模式 102
05 接纳与改变 112
不跟问题死磕，随时准备趴下 112
弃疗的别名是接纳自我 117
带着问题前行 120
“我控制不住地贬低自己” 124
哪怕痛苦，也要让生活正常运转 130
06拖延与不拖延 141
拖延症是心理问题还是社会现象 141
拖延症是一个提醒 144
怎么就拖延了呢？ 147
把我们从拖延的泥潭中拯救出来的，是爱 154
自我管理的本质是自我谈判 157
“看脚下”也许是最简单最有效的道理 160
07 敏感与内向 167
敏感内向者有更敏锐的雷达 167
外在的差评内化成了心里的不安 171
“敏感内向”的标签承载的是自我怀疑和不安 173
敏感内向者需要改变吗？ 177
我是怎么变外向的 182
08爱与孤独 191
如果你也有“不完美的父母” 191
成为自己的教养者 195
关系越亲密，越需要边界 199
孤独是我们的出厂设置 204
爱别人，是加强自己的方式 207
09 空虚和意义感 216
有一种病叫“没有感觉症” 216
避开了生活的麻烦，也避开了生活的快乐和意义 221
真实生活的质感 226
不被教条所困，也不从生活中逃离 232
10 结束与开始 240
为什么结束这么难 240
这一年，我所经历的最大转变 245
成为自己意味着什么 252