序言&辛华 1
第一辑 诗歌篇 2
心仪伊人 2
感悟诗歌 5
感恩今生遇见的人 7
一代佳人 13
日出东方 18
石柱印象 21
献给直辖重庆20周年的歌 23
最好的遇见 26
只为你钟情 27
珍惜懂你的人 30
遇到你的感觉 32
有你真好——致我钟情的人 33
想你的日子 35
献给中国人民解放军建军90周年的歌 37
献给高原管线兵的歌 40
洗尽铅华总是春 42
诗的畅想 43
心语雅然 47
灵魂舞蹈 48
我们的队伍像太阳 50
守望春秋 54
人生如歌 55
东北情 57
清明节怀想 58
毛泽东思想永放光芒 60
厚重父爱厚重 63
故乡 64
感悟人生 66
感悟真正在乎你的人 71
东北情韵 75
祠堂颂歌 77
爱是不朽的传奇 78
爱的感悟 81
爱，是一种牵挂 85
故乡 86
女兵日记 88
献给青藏高原的歌 89
下雨 90
光 91
走进军歌 93
军人与和平 94
感悟心态 95
题一张玉照 98
你是我的蛊毒 99
感悟传承经典 102
第二辑 散文篇 104
走进泸沽湖 104
带你走进《阿里山的姑娘》 108
带你走进《青藏高原》 115
《妈妈，能不能再给我一分钟》断想 120
车上的靓女孩 123
大学应以学生成才为中心 126
带你走进《在那桃花盛开的地方》 129
凡事不要凭表面现象下结论 131
关于正负能量的断想 133
丰碑 135
丰碑在地球之巅耸起 146
赴新加坡马来西亚随感 148
感悟灵魂与能量 155
感恩节断想 157
感悟精神、珍爱和马 159
包容断想 161
感悟人才与奴才 163
午夜断想 165
感悟信任 166
告别格尔本 168
告诉你不难受的秘诀 170
关于读书的几点思考 172
参与“比投”断想 181
“太极”断想 185
热爱生活拥抱生活讴歌生活 188
关于人与环境的断想 194
关于文化的断想 196
关于文学的断想 199
关于形象断想 202
回首《走进泸沽湖》 206
教师的宽与严 208
警惕人生 211
军中女孩 213
离别总关情 215
女兵季节 216
感悟博物馆空间文化表达 218
赏月·思伊 225
深学笃用习近平生态文明思想应聚焦“四个维度” 227
十月放歌 232
细微处见思想 233
一双手的断想 234
月晴 237
致筱筠 239
关于重庆万州区公交车坠江事件断想 241
带你走进《泉水叮咚响》 244
参观冰心故居随想 247
关于“空船理论”断想 249
学会欣赏别人是一种本领的断想 251
带你走进《酒干倘卖无》 254
带你走进徐悲鸿 259
因为初恋般热爱，所以勤耕此中园——读《楚风渝韵——雷学刚诗文集》&蓝善康 269
后记 272